健康管理は、食事の管理から。豆腐チャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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豆腐チャンプルーの詳細

豆腐チャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1016.9 kcal
 
41.7%
 内訳
＊炭水化物 42.7 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 72.4 g
 
59.3%
 内訳
＊ナトリウム 4608 mg
 
146.3%
 内訳
＊脂質 60.7 g
 
89.6%
 内訳
＊カリウム 2485 mg
 
82.8%
 内訳
＊カルシウム 709 mg
 
30.8%
 内訳
＊鉄 9 mg
 
22.5%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 817 μgRE
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB1 2 mg
 
181.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
125%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 150 mg
 
150%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 566 μg
 
870.7%
 内訳
＊葉酸 451 μg
 
45.1%
 内訳
＊コレステロール 154 mg
 
23.6%
 内訳
＊食物繊維 10.9 g
 
54.5%
 内訳
＊食塩相当量 11.7 g
 
146.2%
 内訳


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