健康管理は、食事の管理から。キャベツ玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ玉ねぎサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ3杯 281 kcal
    318.8 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.8 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 384 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 30.6 g
 
39.4%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 59.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 27.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 43.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 137 μg
 
182.6%
 内訳
＊葉酸 87.6 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 63 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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