健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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コーンサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ0.8杯 48.7 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
＊きゅうり 中0.1本 2.1 kcal
    89.7 kcal
コーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.7 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 53.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 45 mg
 
45%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 98.8 μg
 
131.7%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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