健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの栄養バランスを見てみよう

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ジンギスカンの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊マトンロース 1人前 236 kcal
    272.1 kcal
ジンギスカン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.1 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 18.8 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 56.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 17.1 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 363 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 23.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 22.8 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 77 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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