健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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コーンサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊セロリ 中0.3本 2.9 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.8人前 19.7 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊アスパラガス 中2本 8.8 kcal
    50.6 kcal
コーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.6 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 59.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 465 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 55.8 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 40.5 μg
 
62.3%
 内訳
＊葉酸 129 μg
 
12.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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