健康管理は、食事の管理から。水炊き（鶏肉とごぼう）の栄養バランスを見てみよう

www6_6wwwさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>水炊き（鶏肉とごぼう）の詳細

水炊き（鶏肉とごぼう）の詳細

水炊き（鶏肉とごぼう）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.7 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 87.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 1140 mg
 
38%
 内訳
＊カルシウム 216 mg
 
9.3%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 159 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 72.4 mg
 
72.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 194 μg
 
298.4%
 内訳
＊葉酸 247 μg
 
24.7%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
39.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
振替出勤 　打ち水
なんとか 　taka0723
涼しい！…↑ 　みたお
31℃晴れ 　muusan
健康診断＋在宅勤務 　常夏の国
記録グラフが直らな... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇夕方強雨 　komokomo
芝を刈る!!! 　Ｓｅｉ
7/24 　子分
暫く楽だわ…↑ 　みたお
孫の件 　打ち水
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
34℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ