食事レポート
 グラフ（2010年10月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（10月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 10月1日(金) |
|
|
|
納豆
味噌汁
|
425 |
kcal |
|
| 10月2日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月3日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月4日(月) |
|
|
|
|
|
| 10月5日(火) |
|
|
|
|
|
| 10月6日(水) |
|
味噌汁
鶏肉
|
納豆
|
|
1415.2 |
kcal |
|
| 10月7日(木) |
|
シーチキン
鶏肉
オリーブオイル
さつまいも
じゃがいも
味噌
|
くちどけプレミアムチーズ
パイナップル（缶詰）
|
いか
じゃがいも
からあげ
|
2193.3 |
kcal |
|
| 10月8日(金) |
|
炊き込みご飯
ネギトロ丼
納豆
ヨーグルト
|
明治エッセルスーパーカッ...
炊き込みご飯
|
|
1550.9 |
kcal |
|
| 10月9日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月10日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月11日(月) |
|
|
|
|
|
| 10月12日(火) |
|
|
|
|
|
| 10月13日(水) |
|
|
|
|
|
| 10月14日(木) |
|
|
|
|
|
| 10月15日(金) |
|
|
|
|
|
| 10月16日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月17日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月18日(月) |
|
|
|
|
|
| 10月19日(火) |
|
|
|
|
|
| 10月20日(水) |
|
|
|
|
|
| 10月21日(木) |
|
|
|
|
|
| 10月22日(金) |
|
|
|
|
|
| 10月23日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月24日(日) |
|
|
|
|
|
| 10月25日(月) |
|
|
|
|
|
| 10月26日(火) |
|
|
|
|
|
| 10月27日(水) |
|
|
|
|
|
| 10月28日(木) |
|
|
|
|
|
| 10月29日(金) |
|
|
|
|
|
| 10月30日(土) |
|
|
|
|
|
| 10月31日(日) |
|
|
|
|
|
10月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1396.1 kcal
摂取目安(平均) 1189 ～ 1784 kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記