健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

ぶたねこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2010年10月 次月 >>

グラフ(2010年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(金)       納豆
味噌汁
425 kcal
10月2日(土)          
10月3日(日)          
10月4日(月)          
10月5日(火)          
10月6日(水)   味噌汁
鶏肉
納豆
1415.2 kcal
10月7日(木)   シーチキン
鶏肉
オリーブオイル
さつまいも
じゃがいも
味噌
くちどけプレミアムチーズ
パイナップル(缶詰)
いか
じゃがいも
からあげ
2193.3 kcal
10月8日(金)   炊き込みご飯
ネギトロ丼
納豆
ヨーグルト
明治エッセルスーパーカッ...
炊き込みご飯
  1550.9 kcal
10月9日(土)          
10月10日(日)          
10月11日(月)          
10月12日(火)          
10月13日(水)          
10月14日(木)          
10月15日(金)          
10月16日(土)          
10月17日(日)          
10月18日(月)          
10月19日(火)          
10月20日(水)          
10月21日(木)          
10月22日(金)          
10月23日(土)          
10月24日(日)          
10月25日(月)          
10月26日(火)          
10月27日(水)          
10月28日(木)          
10月29日(金)          
10月30日(土)          
10月31日(日)          


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1396.1 kcal
摂取目安(平均) 1189 ~ 1784 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2010年10月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
薄曇  komokomo
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
滋賀出張  常夏の国
薄曇のち晴  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
Printer i...  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ