健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2024年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(金) 毎日骨太3つのチカラ 3...
カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本
牛乳
  1067.6 kcal
3月2日(土)   ロールパン
牛乳
牛乳
プロセスチーズ6P 1P
牛乳
1292.6 kcal
3月3日(日)  
アミノレバン
トースト
6Pチーズ 塩分ひかえめ
牛乳
サバのみそ煮
梅干し
牛乳
納豆
大根(ぬか漬け)
梅干し
牛乳
1535.7 kcal
3月4日(月)          
3月5日(火)  
アミノレバン
    213 kcal
3月6日(水)          
3月7日(木)  
アミノレバン
ロールパン
ウインナー
ゆで卵
キャベツ
小岩井 まろやかヨーグル...
    691.1 kcal
3月8日(金)  
アミノレバン
丸絞りグレープ
    420 kcal
3月9日(土)   焼き魚(紅鮭)
キュウリのぬか漬け
梅干し
    258.9 kcal
3月10日(日)  
アミノレバン
カロリーメイトブロックポ...
バナナ
完熟トマト [カン] 1...
野菜サラダ
牛乳
バナナ
牛乳
2292.3 kcal
3月11日(月) アミノレバン
梅干し
ヨーグルト(加糖)
牛乳
    595.5 kcal
3月12日(火)          
3月13日(水)  目玉焼き
トマト
牛乳
ご飯 中
パイナップル
完熟トマト [カン] 1...
牛乳
2088.4 kcal
3月14日(木)
アミノレバン
      --- kcal
3月15日(金)
アミノレバン
C.C.レモン [カン]...
      400 kcal
3月16日(土)          
3月17日(日)
アミノレバン
アミノレバン
      200 kcal
3月18日(月)
アミノレバン
紅茶
      203.6 kcal
3月19日(火)
アミノレバン
ポカリスエット [ペット...
      308 kcal
3月20日(水)          
3月21日(木)          
3月22日(金)          
3月23日(土)          
3月24日(日)          
3月25日(月)          
3月26日(火)          
3月27日(水)          
3月28日(木)          
3月29日(金)          
3月30日(土)          
3月31日(日)          


3月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 771.11 kcal
摂取目安(平均) 1498 ~ 2622 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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