健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2020年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		目玉焼き ソーセージ ご飯	ご飯中 おむすび山 緑茶 チョコレート	ハイボール	1395	kcal
5月2日(土)		食パン バター ピーナッツバター コーヒー	焼肉丼 味噌汁の具	フライドポテト ソーセージ ケチャップ マヨネーズ 焼酎	2638	kcal
5月3日(日)		豚肉カレー	から揚げ弁当　（ライス1... 緑茶	ポテトサンドイッチ ポテトチップ 牛肉豆腐 焼酎	2505.7	kcal
5月4日(月)		桜海老の炊き込みご飯 緑茶	ハンバーグステーキ サラダ ジャガイモとワカメの味噌... 焼酎 ご飯200g	ささみカツ 焼酎（晩酌）	2254.4	kcal
5月5日(火)		ご飯 ジャガイモとワカメの味噌... 卵焼き 鮭フレーク		鶏の唐揚げ ポークステーキ 焼酎	2463.9	kcal
5月6日(水)		豚肉カレー	焼うどん（醤油味） 麦茶 モッチ　チョコデニッシュ	肉豆腐 焼酎	2791.1	kcal
5月7日(木)		桜海老の炊き込みご飯	牛丼 並盛	焼酎 さきいかの天ぷら（塩）	1482.6	kcal
5月8日(金)		ほうれん草と油揚げの味噌... 鯖の塩焼き ご飯	とんかつ ほうれん草と油揚げの味噌... ご飯中	煮〆 焼酎 サンマ蒲焼き缶詰	2057.6	kcal
5月9日(土)		ご飯 わかめと油揚げの味噌汁 ほうれん草とベーコンエッ...	わかめと油揚げの味噌汁 ご飯中 たらこ 梅干し	ハイボール 鶏手羽元煮込み	2100.3	kcal
5月10日(日)		ソーセージ 卵焼き トーストブルーベリー	ベーコンとほうれん草のクリームパスタ	鶏煮込み ハイボール	2369.4	kcal
5月11日(月)		ご飯 焼き鮭 桜海老の佃煮 大根とほうれん草の味噌汁	青椒肉絲 ご飯中	若鶏の竜田揚げ ハイボール	2049.3	kcal
5月12日(火)		ご飯中 大根とほうれん草の味噌汁 納豆 きんぴらごぼう	生姜焼き ツナ＆コーンサラダ ご飯200g 大根とほうれん草の味噌汁 きんぴらごぼう	ハンバーグ ハイボール サラダ	2893.4	kcal
5月13日(水)		目玉焼き ウインナー ご飯 油揚げとワカメの味噌汁	鶏煮込み ご飯中 油揚げとワカメの味噌汁	鶏煮込み 筍ご飯 ハイボール	1803.4	kcal
5月14日(木)		筍ご飯 鶏煮込み	お茶漬け 煎茶 梅干し ご飯中	鶏ささみカツ ハイボール	2040.2	kcal
5月15日(金)		おかゆ	ワタリガニのトマトクリームパスタ	ワタリガニのトマト煮 チキンのグリル焼き ハイボール	2168.2	kcal
5月16日(土)		卵かけご飯	チキンカレー ご飯200g	チキンカレー 焼酎 ご飯 サラダ オーロラソース	2222.5	kcal
5月17日(日)		チキンカレー ご飯	コーヒー ミルク ドリンクシロップ ピラフ風チャーハン コーヒー	ポテト入りガーリックベーコン 焼酎	1825.9	kcal
5月18日(月)		ご飯200g 味噌汁の具 納豆 きんぴらごぼう	ミートソーススパゲティ コーヒー	焼肉 ハイボール	3128.9	kcal
5月19日(火)		ブルーベリージャムトース... コーヒー	ご飯中 ハンバーグ ソーセージ ほうれん草と油揚げの味噌...	鶏煮込み ハイボール	2028.7	kcal
5月20日(水)		鯖の塩焼き ご飯 ほうれん草と油揚げの味噌...	親子丼 油揚げとワカメの味噌汁	サラダ ポテトサラダ 焼酎 鶏ささみカツ	1982.9	kcal
5月21日(木)		卵焼き ご飯 油揚げとワカメの味噌汁 桜海老の佃煮	卵トースト コーヒー	パスタ ミートソース 焼酎	2126.8	kcal
5月22日(金)		きんぴらごぼう	天ぷらうどん ガトーレーズン 柿の種	ほうれん草とベーコンの卵... 焼酎	1641.1	kcal
5月23日(土)		チキンカレー コーヒー ご飯200g	洋風雑炊 コーヒー ガトーレーズン	タルタルソースのイカフライ弁当 焼酎	2315.3	kcal
5月24日(日)		ピーナッツバタートースト コーヒー	アラビアータ	ゆで卵 ベーコン ハイボール	1625.8	kcal
5月25日(月)		ご飯中 焼き鮭 豆腐とワカメの味噌汁	ご飯中 唐揚げ 豆腐とワカメの味噌汁 サラダ	唐揚げ 柿の種 焼酎	1831.4	kcal
5月26日(火)		ご飯中 ほうれん草と油揚げの味噌... たらこ	チャーハン ほうれん草と油揚げの味噌... ガトーレーズン	チキンハーブステーキ サラダ 焼酎	2138.8	kcal
5月27日(水)		ピーナッツバター 食パン コーヒー ハイボール	チキンカレー ご飯200g	ツナとしらすのトマトソー...	2370.4	kcal
5月28日(木)		ご飯中 大根とワカメの味噌汁 目玉焼き ウインナー	ご飯中 ツナマヨ　 人参とレンコンのきんぴら 大根とワカメの味噌汁	オリジナルチキン 鯖の塩焼き ハイボール	2068.9	kcal
5月29日(金)		ご飯中 油揚げとワカメの味噌汁 人参とレンコンのきんぴら	親子丼 油揚げとワカメの味噌汁	ローストチキン 人参とレンコンのきんぴら ハイボール	1691.6	kcal
5月30日(土)		リンゴジャムトースト コーヒー	鶏もも肉の和風パスタ コーヒー	お好み焼き マヨネーズ 焼酎	2166.6	kcal
5月31日(日)		ご飯 鯖の塩焼き レンコンとワカメの味噌汁	マグロ刺身 ご飯中 レンコンとワカメの味噌汁	マグロ刺身 ワイン（白） ハイボール 人参とレンコンのきんぴら	1543.8	kcal