健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンｋ 大きなメンチカツ [袋]...	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス	お好み焼き粉 キャベツ 卵 カリウム バランス	2612.4	kcal
2月2日(火)	メロンパン	食パン　６枚切 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	五目いなり＆太巻き 唐揚げ	牛肉	3602.9	kcal
2月3日(水)		食パン　６枚切 卵 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 ビタミンK アンパン せんべい	ごはん 焼き鮭 キャベツ フレンチドレッシング カリウム バランス	ごはん 塩サバ キャベツ フレンチドレッシング カリウム バランス せんべい	2617.5	kcal
2月4日(木)	せんべい 食パン　６枚切 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK マヨネーズ		ごはん うまかっちゃん カリウム バランス まんじゅう 黒糖 1個 ごはん 鶏肉 カリウム バランス りんごでどうぞ	せんべい	3388.3	kcal
2月5日(金)	ピーナッツパン せんべい	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 焼き鮭 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい お好み焼き粉 卵 キャベツ カリウム バランス マヨネーズ		2843.2	kcal
2月6日(土)		薄皮 チョコパン 食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい せんべい バナナ	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい 焼ギョウザ カリウム バランス	せんべい バナナ	3149.9	kcal
2月7日(日)	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	バナナ せんべい レトルトカレー ごはん マックフルーリー チョコ...	ごはん 焼き鮭 カリウム バランス せんべい ごはん 牛肉 キャベツ カリウム バランス		3674.8	kcal
2月8日(月)	マンハッタン せんべい あんぱん 食パン 卵 キューピーハーフ マヨネ... カリウム バランス せんべい	あんぱん せんべい	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい ふりかけ	お好み焼き粉 卵 キャベツ カリウム バランス せんべい マヨネーズ　カロリーハー...	2983.7	kcal
2月9日(火)	ピーナッツパン せんべい 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンｋ	せんべい	ごはん 焼き鮭 味噌汁 カリウム バランス キャベツ シーザードレッシング せんべい	長浜ラーメン 塩サバ カリウム バランス せんべい	3118.6	kcal
2月10日(水)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい ソーセージパン せんべい	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス ごはん 豚肩ロース キャベツ もやし カリウム バランス		2908.2	kcal
2月11日(木)	ピーナッツパン 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	せんべい まるごとソーセージ [袋...	うまかっちゃん 焼き鮭 カリウム バランス	オリジナルチキン フライドポテト L カリウム バランス せんべい	3805.4	kcal
2月12日(金)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンｋ せんべい ライトミール ブロック ...	ごはん 塩サバ 味噌汁 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	ごはん 鶏むね肉 カリウム バランス せんべい	3354.1	kcal
2月13日(土)	うどん	食パン　６枚切 卵 キューピーハーフ マヨネ... カリウム バランス マルチビタミン 亜鉛 ビタミンK 低脂肪牛乳　すっきりCa... せんべい ライトミール ブロック ...	うまかっちゃん 唐揚げ カリウム バランス	お好み焼き粉 卵 キャベツ マヨネーズ　カロリーハー... カリウム バランス	3123.5	kcal
2月14日(日)	チョコパイ リンゴ	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	レーズンバターロール6個... ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐 カリウム バランス	ごはん 鶏むね肉 カリウム バランス	3506.8	kcal
2月15日(月)	レーズンバターロール6個... 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンk せんべい	せんべい リンゴ ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい		焼ギョウザ カリウム	3115.5	kcal
2月16日(火)	薄皮 チョコパン	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 麻婆豆腐 木綿豆腐 カリウム バランス チョコパン	すき焼きうどん カリウム バランス せんべい	2723.8	kcal
2月17日(水)	レーズンロールパン レーズンロールパン	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん うまかっちゃん せんべい カリウム バランス	ごはん 豚肩ロース カリウム バランス せんべい もやし キャベツ	3399.3	kcal
2月18日(木)		ミニクリーム [袋] 4... 食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 焼き鮭 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	ごはん 塩サバ キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	3225.9	kcal
2月19日(金)	ソーセージパン	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい	たこ焼き粉 タコ 卵 キューピーハーフ マヨネ... カリウム バランス	2901.8	kcal
2月20日(土)	銀チョコロール	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン カリウム バランス 亜鉛 ビタミンK キャベツ せんべい	たこ焼き粉 タコ 卵 マヨネーズ　カロリーハー... カリウム バランス せんべい	焼きそば キャベツ 豚肩ロース もやし カリウム バランス 銀チョコロール せんべい	3275	kcal
2月21日(日)	ピザまん	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 味噌汁 焼き鮭 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい ごはん 塩サバ キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい		3037.2	kcal
2月22日(月)	チョコパン	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい	焼きそば キャベツ もやし 豚肩ロース カリウム バランス せんべい	3169.7	kcal
2月23日(火)	コッペパン ハチミツ＆マ... 肉まん	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンｋ せんべい	ごはん 麻婆豆腐 木綿豆腐 カリウム バランス せんべい ポテトフライ チキンナゲット ピザ　石窯工房　４種のチ...		4406.5	kcal
2月24日(水)	コーヒーサンド	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンｋ	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス	焼きそば キャベツ もやし 豚肩ロース カリウム バランス	2719	kcal
2月25日(木)	肉まん ピザまん	食パン　６枚切 ブルーベリージャム キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい 卵	ごはん 鶏むね肉 カリウム バランス せんべい 焼ギョウザ せんべい カリウム バランス		3063.1	kcal
2月26日(金)	チョコパン 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 ミックスベジタブル キャベツ シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	せんべい	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい ごはん 麻婆豆腐 木綿豆腐 カリウム バランス せんべい		3215	kcal
2月27日(土)	ピザパン せんべい	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 焼き鮭 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	焼きそば キャベツ もやし 豚肩ロース カリウム バランス せんべい	2953.7	kcal
2月28日(日)	モンブラン せんべい	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん 塩サバ キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	オリジナルチキン チキンナゲット フライドポテト S カリウム バランス	3835.6	kcal