健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)	チョコパン	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん うまかっちゃん カリウム せんべい	お好み焼き粉 キャベツ 卵 カリウム バランス マヨネーズ　カロリーハー...	2886.1	kcal
3月2日(火)		食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん レトルトカレー カリウム バランス 焼ギョウザ カリウム バランス	せんべい	2668.7	kcal
3月3日(水)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス	焼きそば 豚肩ロース キャベツ もやし カリウム バランス	2321.1	kcal
3月4日(木)	せんべい 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	せんべい	ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐 カリウム バランス せんべい ごはん 鶏むね肉 カリウム バランス		2893.1	kcal
3月5日(金)	ピザまん せんべい 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	せんべい ごはん 唐揚げ キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス	焼きそば 豚肩ロース キャベツ 大豆もやし カリウム バランス		2800.9	kcal
3月6日(土)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん チキンカツ キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス 五目いなり＆太巻き 唐揚げ カリウム バランス		2835.4	kcal
3月7日(日)	せんべい	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ミックスベジタブル	焼きそば 卵 キャベツ 大豆もやし カリウム バランス せんべい ごはん チキンソテー カリウム バランス せんべい		2381.2	kcal
3月8日(月)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん うまかっちゃん キャベツ カリウム バランス せんべい ごはん チキンカツ カリウム バランス せんべい		2742.3	kcal
3月9日(火)	肉まん	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	焼きそば 豚肩ロース キャベツ 大豆もやし カリウム バランス せんべい お好み焼き粉 卵 キャベツ カリウム バランス キューピーハーフ マヨネ...	せんべい	2493.3	kcal
3月10日(水)	ピザまん せんべい	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい ごはん 焼き鮭 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	ごはん 塩サバ キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	せんべい せんべい	3190	kcal
3月11日(木)	肉まん せんべい 卵 食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK		ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい 焼ギョウザ せんべい		2841.1	kcal
3月12日(金)		せんべい 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ごはん 筑前煮 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	焼きそば 豚肩ロース キャベツ 大豆もやし カリウム バランス せんべい		2609.7	kcal
3月13日(土)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい せんべい	ごはん 味噌汁 焼き鮭 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	お好み焼き粉 卵 キャベツ マヨネーズ　カロリーハー... カリウム バランス せんべい	2532.5	kcal
3月14日(日)	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	うどん せんべい	ごはん 塩サバ 味噌汁 キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい 焼きそば キャベツ 大豆もやし 豚肩ロース カリウム バランス せんべい		2612.3	kcal
3月15日(月)	せんべい 食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス カレーパン		オリジナルチキン 手羽先の唐揚げ カリウム バランス	4183.8	kcal
3月16日(火)	せんべい	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンk せんべい ごはん オリジナルチキン キャベツ フレンチドレッシング カリウム バランス せんべい	焼ギョウザ カリウム バランス せんべい	せんべい	2550.9	kcal
3月17日(水)	せんべい	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 味噌汁 キャベツ 焼き鮭 フレンチドレッシング カリウム バランス せんべい 焼きそば キャベツ 大豆もやし 豚肩ロース カリウム バランス せんべい		2301.4	kcal
3月18日(木)	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 白 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい		ごはん うまかっちゃん カリウム バランス 焼きそば キャベツ 大豆もやし カリウム バランス 豚肩ロース	リンゴ せんべい おはぎ　2個	2735.1	kcal
3月19日(金)		食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん 塩サバ キャベツ フレンチドレッシング カリウム バランス せんべい リンゴ たこ焼き粉 タコ 卵 キューピーハーフ マヨネ... カリウム バランス せんべい	せんべい 卵 せんべい	2508.7	kcal
3月20日(土)	ごはん レトルトカレー	食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい	ごはん 麻婆豆腐 木綿豆腐 カリウム バランス せんべい	2989.4	kcal
3月21日(日)	食パン　６枚切 イチゴジャム ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 白 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 焼き鮭 キャベツ フレンチドレッシング カリウム バランス	せんべい ごはん 豚肩ロース カリウム バランス せんべい		2686.6	kcal
3月22日(月)	メロンパン	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん 塩サバ キャベツ フレンチドレッシング カリウム バランス せんべい 焼きそば キャベツ 大豆もやし 豚肩ロース カリウム バランス せんべい		2766.9	kcal
3月23日(火)		食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウムバランス ビタミンK	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス せんべい	お好み焼き粉 キャベツ 卵 キューピーハーフ マヨネ... カリウム バランス せんべい	2284.2	kcal
3月24日(水)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい キャベツ	焼きそば キャベツ 豚肩ロース 大豆もやし カリウム バランス せんべい	ごはん 鶏モモ肉 カリウム バランス せんべい	2291.5	kcal
3月25日(木)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 焼き鮭 カリウム バランス せんべい せんべい 焼ギョウザ カリウム バランス せんべい		2317.5	kcal
3月26日(金)		食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい ごはん うまかっちゃん カリウム バランス	せんべい ごはん 豚肩ロース キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい		3010.7	kcal
3月27日(土)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンｋ せんべい まんじゅう 黒糖 1個	焼きそば キャベツ 大豆もやし 豚肩ロース カリウム バランス デニッシュ マロン [袋... 団子 せんべい	北海道十勝 カルパス	2803	kcal
3月28日(日)	食パン　６枚切 レトルトカレー 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	せんべい	お好み焼き粉 キャベツ 卵 マヨネーズ　カロリーハー... カリウム バランス	オリジナルチキン ナゲット ５個 フライドポテト S カリウム バランス	3084.2	kcal
3月29日(月)		食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい せんべい	ごはん 焼き鮭 キャベツ シーザードレッシング 味噌汁 カリウム バランス せんべい	ごはん 塩サバ キャベツ シーザードレッシング カリウム バランス せんべい	2711.9	kcal
3月30日(火)	せんべい	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい メロンパン	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス	北海道十勝 カルパス チーズパン カリウム バランス せんべい	3137.6	kcal
3月31日(水)		食パン　６枚切 イチゴジャム 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	焼きそば 豚肩ロース キャベツ 大豆もやし カリウム バランス せんべい オリジナルチキン せんべい オリジナルチキン ピザ　石窯工房　４種のチ... カリウム バランス		2701.4	kcal