健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		ご飯 小 マイタケ味噌汁 目玉焼き 味海苔 ウインナー 毎朝快調 調整豆乳 紅茶 なめたけ 穀物酢 エスキモー ピノ 抹茶 ... 調整豆乳	ピノ ご飯 小 冷ややっこ なめたけ カルピス	ご飯 小 アオサの味噌汁 大根サラダ チーズ卵 チャイミルクティー 梨 エスキモー ピノ 抹茶 ... 調整豆乳	1610.9	kcal
9月2日(水)		あおさ味噌汁 目玉焼き トマトサラダ 紅茶 梨 菜飯	アイスティ 珈琲 リンゴジュース（100%... 超熟ロール [袋] 1個 鯛と水菜のサラダ 穀物酢	つまみなの味噌汁 トマトとレタスのサラダ いちじく 梨 ルイボスティ 真鯛のバター焼き 菜飯 調整豆乳	1745.1	kcal
9月3日(木)		菜飯 つまみな味噌汁 つくね 砂肝 いちじく 毎朝快調 紅茶	ルイボスティ 梨 真鯛のバター焼き クッキー チャイミルクティ	調整豆乳 大根と揚げの味噌汁 味海苔 いちじく 麦茶 ひつまぶし	2034.3	kcal
9月4日(金)		ひつまぶし 大根と揚げの味噌汁 味海苔 目玉焼き ヨーグルト 紅茶 調整豆乳	ひつまぶし クッキー あずきバー 紅茶	寿司 カルピスウォーター [ペ... 穀物酢	2057.9	kcal
9月5日(土)		ざるそば いちじく ヨーグルト 紅茶	餃子 さんまの竜田揚げ ひじき煮 水菜サラダ 穀物酢	シーフードカレー ナン 50g×1.5 アイスチャイ	2256.5	kcal
9月6日(日)		クリームパン 調整豆乳 毎朝快調	チョコケーキ ブレンド M たこやき カルピス	クリームパン ルイボスティ	1067.2	kcal
9月7日(月)		豆腐の味噌汁 豚肉とピーマンの炒め物 水菜サラダ キウイ ルイボスティ ご飯 小	でるでる 梨 ゴボウサラダ 砂肝 つくね 梨 焼き鳥　皮 あずきバー でるでる ルイボスティ	調整豆乳 クッキー 野菜生活100赤の野菜 ... カルピス	2256.9	kcal
9月8日(火)		梨 キウイ カフェラテ	ご飯 中 なめたけ 味付けのり サンマ 水菜サラダ 調整豆乳	枝豆 抹茶ラテ ご飯 なめこととうふのみそ汁 なめたけ 味付けのり レタスとかにかまサラダ カルピス ぶどう	1487.1	kcal
9月9日(水)		つまみなとかにかまサラダ なめこ味噌汁 脂肪0％　ブルーベリーヨ... 紅茶	ご飯 小 なめこ味噌汁 ぶどう でるでる なめたけ	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） チャイミルクティ 調整豆乳	1336.9	kcal
9月10日(木)		チーズベーコンパン 紅茶 大根の味噌汁 プルーン でるでる ナスのトマトソース煮込み レタスサラダ キウイフルーツ ウインナー		チーズベーコンパン 珈琲 キウイ 枝豆	1352.2	kcal
9月11日(金)		栗ご飯 納豆味噌汁 トマトとチーズと生ハムのカプレーゼ キュウリ プルーン 紅茶	栗ご飯 納豆味噌汁 牛カルビとピーマンの焼肉 梨 麦茶	抹茶ラテ 醤油半ラーメン 肉餃子 ルイボスティ	2138.9	kcal
9月12日(土)			栗ご飯 金目鯛味噌汁 鶏肉の甘辛煮 サニーレタス ミニトマト リンゴ ぶどう プルーン 紅茶 目玉焼き	調整豆乳 麦茶 焼きうどん エスキモー ピノ 抹茶 ... 麦茶	1758.2	kcal
9月13日(日)		ご飯 小 大根味噌汁 目玉焼き サニーレタス ミニトマト 梨 チャイミルクティ	ご飯 大根味噌汁 納豆 麦茶 ルイボスティ 豆乳パインゼリー 焼肉ホルモン 焼肉 レタス わかめサラダ アサヒ 黒生 [ビン] ... キムチ	ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 麦茶	2531.2	kcal
9月14日(月)		大根味噌汁 梨 豆乳パインゼリー 紅茶	とんこつラーメン 味付けのり 梨 麦茶 ご飯 小	ご飯 なめたけ コロッケ カキフライ 納豆 調整豆乳 みたらし団子 あん団子	1944.2	kcal
9月15日(火)		豆乳パインゼリー プルーン お茶	あん団子 コロッケ 煎茶 カール チーズあじ 87... りんごジュース	うどん イカ天 でるでる 麦茶 穀物酢	1606.8	kcal
9月16日(水)		そうめん 梨 生ハムサラダ 紅茶 豆乳パインゼリー でるでる	麦茶 クランチボール 梨 調整豆乳 そうめん あずき でるでる	にゅうめん にんにく鳥とピーマン炒め 豚肉とシソキャベツ炒め 調整豆乳	1844.2	kcal
9月17日(木)		野菜生活100赤の野菜 ... リンゴ	カップヌードル カレー ... でるでる カール レーズンサンド 調整豆乳 紅茶 梨	そうめん 納豆 トマトレタスサラダ 大根味噌汁 かぼちゃ煮 鮭のバター焼き 麦茶 抹茶ラテ	1776.5	kcal
9月18日(金)		ご飯 小 大根味噌汁 目玉焼き 味付けのり 紅茶 調整豆乳	チャーハン でるでる リンゴ milk chocolate with Marshmallows	ご飯 小 納豆 かぼちゃ煮 カール でるでる 調整豆乳	1298.2	kcal
9月19日(土)		銀座カレー らっきょう ご飯 中 麦茶	チャイミルクティ	チャーハン 揚げ春巻き 生春巻き 手羽先の甘酢揚げ 空心菜とにんにくの炒め物 もやし油炒め カシスソーダ グァバジュース（20%）	1793.9	kcal
9月20日(日)		スイートポテト 紅茶 麦茶	豆乳パインゼリー 春菊味噌汁 かぼちゃ煮 豚肉となすとズッキーニの炒め物 さつま揚げ 麦茶 調整豆乳 アイスティ	とんこつラーメン 珈琲ゼリー	1315.2	kcal
9月21日(月)		チョコケーキ 紅茶	スープカレー アイスチャイ 珈琲 リンゴ カルピスウォーター [ペ...	焼肉丼 春菊味噌汁 麦茶 黒烏龍茶	1747.5	kcal
9月22日(火)		ダックワーズ でるでる ビオ シーフードチャーハン	ピリ辛みそラーメン 卵 焼豚 味付けのり 小松菜 麦茶 黒烏龍茶 プチ　うす塩 プチ　チーズうす焼き カルピスウォーター [ペ...	ワイン（赤） スモークサーモン カマンベールチーズ 水菜 トマト 生ハム スモークチキン 麦茶 ざくろジュース	1675.4	kcal
9月23日(水)		鴨なんうどん 麦茶	梨 桃 プチ　えび プチ　チョコラングドシャ カルピスウォーター [カ...	ワイン（赤） クラッカー スモークサーモン 生ハム カマンベールチーズ キュウリ ご飯 中 ホタテの刺身 黒烏龍茶 ヒラメの刺身 タイの刺身 ハマチの刺身 つぶ貝 梨 桃	1985.4	kcal
9月24日(木)		ビオ 紅茶 梨	リエータ　フレッシュいちごミルク ルイボスティ 黒ウーロン茶	ゴボウとレンコンのサラダ 大根味噌汁 黒烏龍茶 から揚げ チャーハン カルピスウォーター [カ... でるでる	1470.5	kcal
9月25日(金)		梨 ビオ 麦茶	ご飯 納豆 なめ茸 梨 でるでる	リエータ　ショコラオラン...	643.5	kcal
9月26日(土)		リエータ　ジューシーマン...	ご飯 小 納豆味噌汁 大根サラダ 焼き魚 おろし大根 なめたけ 梨 麦茶 調整豆乳	ご飯 小 納豆味噌汁 小松菜おひたし トマト ゴボウとレンコンサラダ 豚肉ともやしの炒め物 麦茶 チャイミルクティ	1375.2	kcal
9月27日(日)		リエータ　抹茶オレ	キムチ鍋 ピノ 黒烏龍茶 ぶどう モリナガスイーツスタイル... シュークリーム	うどん 温泉卵 リンゴ クランチボール	1243.6	kcal
9月28日(月)		カルピスウォーター [カ...	リンゴ ぶどう ぷるっプリン [カップ]... ピノ	醤油ラーメン 黒ウーロン茶 チャーシュー 梨 でるでる カルピスウォーター [カ... レーズンサンド 桃	1236.9	kcal
9月29日(火)		紅茶	梨 桃 ぶどう 紅茶 プチ　チョコチップ	ニラ玉 ウインナー 黒烏龍茶 麦茶 ベーコンとしめじの鳥ガラスープ 調整豆乳	797.4	kcal
9月30日(水)		リエータ　ミルクティ	肉じゃが たけのこの里 調整豆乳 梨	焼き鳥　皮 焼鳥 つくね (タレ) 小松菜としめじのコンソメスープ レタスとトマトのチーズサラダ かぼちゃのにんにく焼き 調整豆乳 黒烏龍茶	1463.9	kcal