健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)	ウィダーインゼリー		炭酸水 親子丼 焼餅 シュークリーム 緑茶	ウーロン茶 寿司 筑前煮 みかん りんご マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA マドレーヌ ウーロン茶	2817.6	kcal
11月2日(月)		ウーロン茶 卵焼き コーヒー カステラ	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... HCAタブレット BCAA みかん コーヒー シュークリーム	炭酸水 ダイコンサラダ 刺身盛り合わせ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA	1691.6	kcal
11月3日(火)		ウーロン茶 りんご ウーロン茶 ガーナチョコ	刺身盛 天ぷら定食 ケーキ 鰆の西京焼き	ウーロン茶 牛タン カルビ ロース ホルモン レバー ガーナチョコ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA	2336.5	kcal
11月4日(水)		炭酸水 バナナ コーヒー ダイコンサラダ	カステラ 味噌汁オリーブ ヴァームウォーター [カ... HCAタブレット BCAA グルタ	炭酸水 キャベツ 刺身盛 ガーナチョコ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA アミノバイタル ゼリース... ウーロン茶	1478.5	kcal
11月5日(木)		ウーロン茶 納豆 たまご ご飯 コーヒー カステラ	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... HCAタブレット BCAA トースト チキン ツナ サラダ コーヒー みかん	炭酸水 サラダ 刺身盛 そぼろ ワカメスープ ご飯 緑茶 ガーナチョコ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン	3104.7	kcal
11月6日(金)		ウーロン茶 なめこ汁 ご飯 納豆 コーヒー カステラ	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... HCAタブレット BCAA サラダ ご飯 野菜炒め コーヒー みかん	きゅうりのピクルス 海藻サラダ ライス ミートソースボロニア風 ガーリックトースト ウーロン茶 アミノバイタルゼリー マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA カステラ 三ツ矢サイダー [カン]...	3632.7	kcal
11月7日(土)		アクエリアス ご飯 中華スープ カステラ ウーロン茶	グルタ HCAタブレット BCAA エスキモー モウ ミルク... ウーロン茶 キャベツ カステラ ウーロン茶	炭酸水 キャベツ うな丼 ご飯 アミノバイタルゼリー マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA アクエリアス	2413.4	kcal
11月8日(日)	うな丼 ヴァームウォーター [カ...	グルタ HCAタブレット BCAA アミノバイタルゼリー カステラ ヴァーム 190g ザバス　ピットイン　リキ...	リポビタンD　ファイン ... ホエイプロテイン　バニラ... 生ビール ジョッキ ラガービール ザ・プレミアム・モルツ ... しめさば 刺身盛 サラダ	中華スープ サントリーチューハイ カ... ワイン（赤） クリームチーズ カステラ	4374.1	kcal
11月9日(月)		ペプシネックス [カン]... バナナ コーヒー	コーヒー カステラ コーヒー	キャベツ 生牡蠣 ねぎとろ巻き サイダー ポテトチップス　リッチコ... ウーロン茶	1667.9	kcal
11月10日(火)		ペプシネックス [カン]... バナナ 食パン コーヒー カステラ 玄米フレーク	コーヒー 味噌汁オリーブ ご飯 コーヒー	炭酸水 キャベツ 白菜 大根（根） にんじん モヤシ たら 鮭 ウーロン茶 リッチコンソメ	2684.9	kcal
11月11日(水)		ウーロン茶 バナナ りんご コーヒー 食パン	かけそば コーヒー	炭酸水 刺身盛 野菜炒め チェダーチーズ せんべい 緑茶 りんご	2073.9	kcal
11月12日(木)		緑茶 バナナ 卵焼き コーヒー	とんかつ キャベツ ご飯 マカロニサラダ 漬物 ウーロン茶	ハヤシライス ソフトクリーム	2451.6	kcal
11月13日(金)		緑茶 バナナ コーヒー エンゼルフレンチ	塩ラーメンオリーブ 玄米フレーク コーヒー	水炊き 炭酸水 ロールケーキ 塩せんべい ウーロン茶	2690	kcal
11月14日(土)			湯豆腐 ウーロン茶 ウーロン茶 焼き鳥 サラダ 鳥スープ 梅おにぎり	りんご 柿 リッツ　ビッツサンド　チ... 炭酸水	1736.9	kcal
11月15日(日)			緑茶 味噌ラーメン キムチ 赤飯	ビール サラダ 刺身盛 肉じゃが 芋焼酎	2809.7	kcal
11月16日(月)		緑茶 おこわ コーヒー カステラ コーヒー	玉ねぎサラダ （肉）じゃが コーヒー	ダイコンサラダ キャベツ 塩昆布 野菜スープ 炭酸水 オレオ ウーロン茶	2088.3	kcal
11月17日(火)		香るブラック（缶）280... バナナ りんご コーヒー カステラ	味噌汁オリーブ コーヒー 森永ビスケット チョイス		1218.2	kcal
11月18日(水)		香るブラック（缶）280... りんご コーヒー	納豆 ご飯大 オリーブオイル コーヒー 玄米フレーク	炭酸水 サラダ ダイコンサラダ ミルキー	1301.1	kcal
11月19日(木)		コーヒー 葡萄パン 卵雑炊 コーヒー ミルキー	おじやオリーブ 目玉焼き キャベツ コーヒー 玄米フレーク	炭酸水 餃子 ご飯大 中華スープ ウーロン茶	2949.3	kcal
11月20日(金)		葡萄パン 明太子おにぎり コーヒー	おから コーヒー	白湯 炭酸水 ブロッコリー	689.7	kcal
11月21日(土)		白湯 コーヒー	パン 紅茶 タルト コーヒー	炭酸水 サラダ 焼き鳥 おでん パン ミルキー ウーロン茶	1612.4	kcal
11月22日(日)		白湯 おでん ウーロン茶	おでん ポテチ オレオ ウーロン茶 ミルキー	ダイコンサラダ	1774.5	kcal
11月23日(月)		白湯 バナナ	大根サラダ ウーロン茶 チョコケーキ バニラサン... サッポロポテト ウーロン茶	ビール アボカド 豆腐サラダ たこ刺身 芋焼酎 たんさん水 梅干 ハヤシ 芋焼酎 天然水使用 炭酸水 [ビ...	3784.2	kcal
11月24日(火)		白湯 りんご コーヒー 玄米フレーク	玄米フレーク コーヒー たまごかけご飯 コーヒー	炭酸水 焼き鳥 焼きそば 目玉焼き 緑茶	1966.9	kcal
11月25日(水)		白湯 コーヒー 玄米フレーク するめ	玄米フレーク 味噌汁オリーブ コーヒー シュークリーム コーヒー	炭酸水 イカ刺身 キャベツ 湯豆腐 うどん ウーロン茶	1894.3	kcal
11月26日(木)		白湯 塩むすび コーヒー するめ	サラダ 卵焼き ご飯 コーヒー シュークリーム	炭酸水 大根サラダ	1352.9	kcal
11月27日(金)		白湯 バナナ 昆布おにぎり コーヒー バナナ	りんご 緑茶 ラスク	炭酸水 バナナ するめ りんご 野菜ジュース	1701.4	kcal
11月28日(土)		白湯 中華スープ ウーロン茶	刺身盛 海老グラタン ワイン ビール ステーキ 寿司 お吸い物	白ワイン 芋焼酎 梅干	4276.8	kcal
11月29日(日)			白湯 さば寿司 ウーロン茶 刺身盛 サワラの味噌焼き サラダ ビール 寿司 ケーキ 緑茶ハイ	スジ煮込み ホッピー 生姜焼き 緑茶ハイ モツいため	4537.4	kcal
11月30日(月)		白湯 バナナ コーヒー	サラダ ゆで卵 コーヒー りんご	キャベツ モツ炒め クリームチーズ ウーロン茶 ポップコーン 飴	1670.6	kcal