健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(火)          
6月2日(水)          
6月3日(木)          
6月4日(金)          
6月5日(土)          
6月6日(日)          
6月7日(月)          
6月8日(火)          
6月9日(水)          
6月10日(木)          
6月11日(金)          
6月12日(土)          
6月13日(日)          
6月14日(月)          
6月15日(火)          
6月16日(水)          
6月17日(木)          
6月18日(金)          
6月19日(土)          
6月20日(日)          
6月21日(月)          
6月22日(火)          
6月23日(水)          
6月24日(木)          
6月25日(金)          
6月26日(土)          
6月27日(日)     ミックスキャロット
ハヤシライス小盛
ブラックコーヒー
はちみつケーキ(マカロンつき)
トマトソースそうめん
1660 kcal
6月28日(月)  
トマトスープそうめん(残)
午後の紅茶 微糖マンゴー...
ポテトクルトンポタージュ(ポッカ)
豆乳クッキー(セブンイレブン)
きのこの山
おーいお茶 
サニーレタス
トマト
きゅうりの酢の物
冷や奴
さくらんぼ(大)
さくらんぼ(大)
メンチカツ8cm
1224.8 kcal
6月29日(火)   つぶコーン
ティオ ゴールデンミルクティー275g
おろし牛めし
DAKARA 飴
さくらんぼ(大)
さくらんぼ(大)
ねりきり
冷や奴
きゅうりともずく酢
トマト1/3
サニーレタス
たくあん 
スパゲティサラダ
たまご焼き ねぎ
ご飯 小
ローズヒップ
1471.2 kcal
6月30日(水)   さくらんぼ(大)
午後の紅茶 微糖ストレー...
ハイチュウ(苺大福)
冷やしうどん(ほか弁)
えびす焼き
アップル&さつまいもパウンド
きゅうりの酢の物
ゆでブロッコリー
ご飯 小
ゆかり
ゆで卵
トマト
たくあん
牛肉じゃが
グリーン豆
1311.4 kcal


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1416.85 kcal
摂取目安(平均) 1180 ~ 2065 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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