健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア セサミン 富士の食物酵素 DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ほうれん草 トマト チリメン メタバリアEX 味噌汁 卵 納豆 ブドウ きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ アイスクリーム	904.6	kcal
12月2日(月)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア セサミン DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ ポークステーキ リンゴ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	1079.5	kcal
12月3日(火)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA シナモン BIFIX セサミン	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん ブロッコリー 納豆 メタバリアEX シチュー きゅうりとわかめの酢の物 牛肉 ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ		1948.7	kcal
12月4日(水)	毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア 富士の食物酵素 DHA＆EPA シナモン BIFIX	十勝あずき ぜんざい バナナ		レタス かいわれ大根 キャベツ アボガド トマト ちりめん きゅうりとわかめの酢の物 サンマ 卵 味噌汁 ブロッコリー えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	1475.7	kcal
12月5日(木)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ アボガド トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 アサリ佃煮 ブロッコリー オクラ 卵 味噌汁	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん キムチ メタバリアEX 味噌汁 オクラ ロースカツ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	2088.2	kcal
12月6日(金)	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト メタバリアEX 納豆 唐揚げ ゆで卵 味噌汁 プロセスチーズ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	915.1	kcal
12月7日(土)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 セサミン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト メタバリアEX 納豆 唐揚げ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	661.6	kcal
12月8日(日)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 セサミン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト メタバリアEX 納豆 ローストチキン 卵 大根 ほうれん草の胡麻和え きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	1032.6	kcal
12月9日(月)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 キャベツ ほうれん草の胡麻和え トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 スキ焼 かぶのお酢和え さば えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ 玄米 リンゴ 握りずし		2322.6	kcal
12月10日(火)	毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア 富士の食物酵素 DHA＆amp;EPA R-1 ごま豆腐	ぜんざい レタス かいわれ大根 キャベツ トマト メタバリアEX 納豆 玄米 牛肉 かぶのお酢和え ゆで卵	草餅 アイスクリーム		1752.5	kcal
12月11日(水)			レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー ちりめん ロースとんかつ 味噌汁 かぶのお酢和え	レタス かいわれ大根 キャベツ アボガド トマト ちりめん ぶり 蕪 味噌汁 キムチ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ メタバリアEX	1486.2	kcal
12月12日(木)	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1		レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん きゅうりとわかめの酢の物 メタバリアEX 納豆 玄米 卵 プロセスチーズ ローストチキン 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	1177.3	kcal
12月13日(金)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト ほうれん草の胡麻和え きゅうりとわかめの酢の物 メタバリアEX 納豆 玄米 カレーソース 鶏のから揚げ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ 羊羹	葛の花由来 グリナ リンゴ	1371	kcal
12月14日(土)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ほうれん草の胡麻和え もずく 卵 メタバリアEX 納豆 玄米 ハンバーグ 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ		1630.5	kcal
12月15日(日)	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 チーズ アイスクリーム		レタス かいわれ大根 ちりめん トマト メタバリアEX 納豆 さば ローストビーフ たまご 味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ 焼き鳥	焼き鳥	1731.9	kcal
12月16日(月)	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	コーヒー牛乳 唐揚げ ごま豆腐	レンコンの天ぷら（天つゆ... 玄米 ほうれん草の胡麻和え 納豆 メタバリアEX	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん さば 納豆 メタバリアEX 卵 味噌汁 長いも えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	1716.2	kcal
12月17日(火)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア ＤＨＡ＆ＥＰＡ Ｒ-1	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX ローストチキン 玄米 卵 味噌汁	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん キムチ メタバリアEX 唐揚げ 味噌汁 卵 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	1753	kcal
12月18日(水)	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 玄米 きゅうりとわかめの酢の物 卵 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ リンゴ 葛の花由来 グリナ		991.1	kcal
12月19日(木)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX 玄米 唐揚げ たまご 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ リンゴ	葛の花由来 グリナ	1202.5	kcal
12月20日(金)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA LG21	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 たまご 味噌汁 メタバリアEX ブロッコリー 大根とニンジンのなます えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ		694.8	kcal
12月21日(土)	葛の花由来 グリナ	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア R-1 DHA＆EPA シナモン BIFIX あんまん レタス	かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX 卵 味噌汁 もやしと豚肉のしょうが炒... リンゴ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ		1310.8	kcal
12月22日(日)	葛の花由来 グリナ	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 シナモン BIFIX 羊羹	アンマン みそ汁 貝 柿の種	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー さば ごま豆腐 かぶのお酢和え メタバリアEX 味噌汁 玄米 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	1735.4	kcal
12月23日(月)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテインブルーベリー ロコモア DHA＆EPA R-1	キャベツ トマト ちりめん かいわれ大根 メタバリアEX 玄米 アンマン さば	レタス かいわれ キャベツ トマト ちりめん 納豆 玄米 唐揚げ プロセスチーズ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	1626.7	kcal
12月24日(火)	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト メタバリアEX 味噌汁 卵 玄米 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	756.5	kcal
12月25日(水)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ アンマン	葛の花由来 グリナ アンマン	795.9	kcal
12月26日(木)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 ちりめん 納豆 鰯フライ メタバリアEX 卵焼き えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	1270.6	kcal
12月27日(金)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 シナモン BIFIX レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 メタバリアEX 卵焼き えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ 鰯フライ			1353.9	kcal
12月28日(土)	毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 シナモン BIFIX		レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 牛肉 メタバリアEX 味噌汁 卵	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ブロッコリー キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX メンチカツ さば えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	1779.9	kcal
12月29日(日)		毎日飲む野菜 緑汁 富士の食物酵素 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX 唐揚げ 玄米 リンゴ	羊羹 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX ポークステーキ キムチ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	2142.7	kcal
12月30日(月)	毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト チキンステーキ 納豆 メタバリアEX 卵焼き えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	1215.6	kcal
12月31日(火)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト メタバリアEX 納豆 玄米 卵 味噌汁 さば えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	そば 葛の花由来 グリナ	1505.2	kcal