健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(日)			卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 納豆 のり	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 納豆 たけのこの土佐煮 コーヒー	1344.5	kcal
4月2日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー たけのこの土佐煮	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 豆腐 ぶりの照り焼き のり 白菜キムチ コーヒー ガーナクッキーボール	2221.3	kcal
4月3日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー 午後の紅茶　ミルクティー クロックムッシュ チリドッグ		1984.3	kcal
4月4日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅昆布茶	麺づくり	うな重 2枚重ね	1746.2	kcal
4月5日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー ドクターペッパー	飴 卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ ぶりの照り焼き 納豆 コーヒー アルフォート　ミニチョコ...	2319.2	kcal
4月6日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー	飲み会	2954.3	kcal
4月7日(土)		カロリーメイトブロックチ... 低脂肪乳 柿の種	おむすび2個入り 白身魚フライ	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ ぶりの照り焼き コーヒー たい焼き	2321	kcal
4月8日(日)		あんドーナツ 低脂肪乳	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き 豆腐 ドクターペッパー カルビー	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ ぶりの照り焼き	2226.7	kcal
4月9日(月)		あんドーナツ おいしい値　クリームドー... 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鮭のバター焼き ウインナー ケーキドーナツ 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ぶりの照り焼き 鮭のバター焼き クリーミーカフェ 低脂肪乳	3061.6	kcal
4月10日(火)		クリームドーナツ 低脂肪乳	食パン グリコ 毎日果実 ミック... ジョージア エメラルドマ... ご飯 卵スープ ロールキャベツ ひじき煮 バレンシアオレンジ		1915.7	kcal
4月11日(水)		ご飯 味噌汁 しいたけ煮 ほうれん草の辛子和え のり メグミルク 牛乳 200...	ご飯 味噌汁 肉じゃが 牛肉とほうれん草の卵炒め バレンシアオレンジ	ご飯 味噌汁 チキンソテー 酢の物 しいたけ煮	1591.2	kcal
4月12日(木)		ご飯 味噌汁 スクランブルエッグ 野菜炒め 梅干し 牛乳	きつねうどん ひじき煮物 フルーツポンチ ルーツ　クリーミーカフェ ご飯 味噌汁 サケのムニエル ほうれん草の胡麻和え にまめ		2231.1	kcal
4月13日(金)		ご飯 味噌汁 温泉卵 しいたけ煮 牛乳	カレーライス 海藻サラダ 漬物 ヨーグルト おむすび２個入り	ご飯 吸い物 カレイの煮付け コールスロー ひじき煮物	2225.6	kcal
4月14日(土)		ご飯 味噌汁 鰆の西京焼き ほうれん草の胡麻和え 牛乳	ご飯 野菜スープ 焼き肉 マカロニサラダ みかん まるごとバナナ 小岩井 ミルクとコーヒー...	ご飯 中華スープ 麻婆豆腐 おひたし フルーツポンチ	2832.2	kcal
4月15日(日)		ご飯 味噌汁 野菜炒め サラダ 牛乳 親子丼 吸い物 トマトサラダ 豆腐	リッツビッツサンド チーズ オレオビッツサンド バニラ	ご飯 卵スープ 春巻き しいたけ煮 パイナップルジュース（1...	2650.6	kcal
4月16日(月)		ご飯 味噌汁 　目玉焼き ふりかけ 温州みかん 牛乳	ご飯 タラとブロッコリーのクリ... 飲茶三昧　春雨　野菜白湯 しいたけ煮 バナナ チャーハン 中華スープ ルーツ　クリーミーカフェ アルフォート　ビター	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 納豆	3024.3	kcal
4月17日(火)		ご飯 味噌汁 納豆 サケのムニエル 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー ドクターペッパー 柿の種	薄皮つぶあんぱん ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 豆腐 ツナサラダ ガーナクッキーボール ミルクとコーヒー	3276.8	kcal
4月18日(水)		卵かけご飯 味噌汁 納豆 ポーチドエッグサラダ 牛乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー 柿の種 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 ポーチドエッグサラダ 豆腐 薄皮つぶあんぱん キリンラガービール [カ... パナップ 生チョコ	3129.7	kcal
4月19日(木)		ご飯 味噌汁 納豆 鮭のバター焼 アスパラガス 低脂肪乳 梅昆布茶 飴 飴 柿の種	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鮭のバター焼き 豚肉 ウインナー ドクターペッパー 柿の種 飴 飴 飴	薄皮つぶあんぱん ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 ポーチドエッグサラダ きゅうりと卵のサラダ クッキーボール コーヒー ミルクとコーヒー	3277.3	kcal
4月20日(金)		ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー とうがらしの種 40g 飴 飴	焼き鳥　砂肝 キリンラガービール [カ... 焼き鳥　皮 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥 きびなご ココナツチョコレート ゴールデンチョコレート カスタークリーム フランクパイ 紅茶花伝 ロイヤルミルク...	4099.6	kcal
4月21日(土)		ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー 3.6牛乳 プリンクレープ フレンチトースト 飴 飴	カナダドライ ジンジャー... 白身フライドッグ パニーニベーコン卵 手巻おにぎり おかか 手巻おにぎり　辛子明太子	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 おくら 卵とトマトときゅうりのサラダ プリッツ ロースト 小岩井 ミルクとコーヒー...	4240.8	kcal
4月22日(日)		ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 ポーチドエッグサラダ 牛乳 納豆 おいしい牛乳 ランチパック てりやきハンバーグ 飴	ホットケーキサンド　メー... カレーパン おにぎり 明太子 おにぎり しそ昆布 おーいお茶500ml ワッフル クリームワッフル カスタ... コーヒー	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 メンチカツ 豆腐 パナップ　抹茶黒蜜	4422	kcal
4月23日(月)		ご飯 味噌汁 メンチカツ 鮭のバター焼き アスパラガス 納豆 牛乳 薄皮つぶあんぱん	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー エビグラタンパイ ハンバーグパイ ココナツチョコレート ゴールデンチョコレート コーヒー	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 卵とトマトと プリッツ　サラダ	3966.1	kcal
4月24日(火)		ご飯 味噌汁 納豆 ポーチドエッグサラダ オクラ 牛乳 梅昆布茶 ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー めかじき		ドクターペッパー ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き アスパラガス 納豆 豆腐 コーヒー DARS　白いダース	2556.8	kcal
4月25日(水)		ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー オクラ 納豆 牛乳 梅昆布茶 飴 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 めかじき ウインナー おいしい柿ピー 飴	おにぎりおかずセット ホワイトデニッシュショコ... ハンバーグロール フルーツオ・レ	3370.4	kcal
4月26日(木)		ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 めかじき ウインナー ドクターペッパー 柿の種 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 納豆 卵とトマトときゅうりのサ... コーヒー アルフォート コパン シュガーバター味	2530.1	kcal
4月27日(金)		ご飯 味噌汁 鮭のバター焼き アスパラガス ベーコン 納豆 低脂肪乳 チョコの山 80ｇ 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー	バンホーテン ホットミル... 豚生姜焼定食 Ｗサイズ パフェデザートチョコチッ...	3609.9	kcal
4月28日(土)		ソーセージドーナツ（粒マスタード） 抹茶サンド 小倉 Wクリームエクレア 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ポーチドエッグサラダ	ご飯 味噌汁 納豆 卵とトマトときゅうり 餃子 小岩井 ミルクとコーヒー... DARS Aero Aero	3180.7	kcal
4月29日(日)		ご飯 味噌汁 納豆 オクラ ポーチドエッグサラダ 鮭のバター焼き ベーコン アスパラガス 低脂肪乳 牛乳 マロン＆マロン [袋] ... コッペパン　黒みつ＆マー...	プリッツ　サラダ ミルクとコーヒー	ミックスピザ 若鶏のレモン蒸し ポテト キリンラガービール [カ...	4726.2	kcal
4月30日(月)		バナナスペシャル [袋]... あんドーナツ 牛乳 とろけるミルク杏仁	カレーライス トンカツ	ご飯 味噌汁 台湾風冷しゃぶ しいたけ煮 海藻サラダ ひじき煮物 ほうれん草のお浸し かもめの玉子 ジョージア	4194.3	kcal