健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ご飯 小 厚揚げ のりの佃煮	バームクーヘン 野菜スープ カキフライ 唐揚 ブロッコリー キャベツ 大葉の天ぷら（塩） 寒天みそ汁　わかめ		948.2	kcal
3月2日(水)		干しいも 雪印コーヒー 200ml バームクーヘン フルーツグラノーラ 豆乳（調整） コンコンブル　黒糖 コンコンブル　黒糖 わくわく野菜のキーマカレ... カルーアミルク コンコンブル　黒糖	ザクザククッキーマウンテン キャベツスープ	シューロール 生チョコレート	1912.1	kcal
3月3日(木)		ロールケーキ シューロール 生チョコレート 超熟レーズンパン 豆乳コーヒー しょうが湯	キャベツスープ ネーブルオレンジ	チョコっとダイエット 湯豆腐 キャベツスープ まんじゅう 草 1個	1336.4	kcal
3月4日(金)		バナナ 豆乳（調整） スリムパックバー　ココア キャベツスープ チョコットダイエット	ほうれん草 クッキー	キャベツスープ スリムパックバー　スイー...	993	kcal
3月5日(土)		白い恋人 豆乳コーヒー 豆乳（調整） ところてん　黒蜜 フルーツグラノーラ	カルボナーラ スイスロール バニラ 1... せんべい	ほし芋 キャベツ キャベツ ブロッコリー かぼちゃの煮物 いちご ひじき ほうれん草3種のおかず　...	1659.8	kcal
3月6日(日)		プレミアムチョコレートバ... フルーツグラノーラ 豆乳（調整） 豆乳コーヒー しょうが湯 せんべい 大福	ランチパック ツナマヨネ... デニッシュ　小倉 シューロール 生チョコレート		2273.8	kcal
3月7日(月)		キャベツスープ スリムパックバー　ココア	寒天みそ汁　きのこ ピリ辛スープパスタ チョコっとダイエット ローラ ひじき エスプレッソ	スリムパックバー　スイー... きのこのクリームシチュー おかゆ レタスのミモザサラダ	1294.4	kcal
3月8日(火)		シューロールケーキ [袋... 豆乳コーヒー マーマレード スリムパックバー　ココア 薄皮クリームパン 薄皮クリームパン 食パン 6枚切り	フルーツグラノーラ まるごとソーセージ [袋... あんとホイップのデニッシュ	ほうれん草チャーハン ブロッコリー みたらし団子 カルーアミルク ジンジャーオレンジ＆カルピス	2799.4	kcal
3月9日(水)		バナナ 食パン 6枚切り	寒天みそ汁　海草 キャベツスープ	コンコンブル　黒糖 なすみそ田楽 ご飯 小 ブロッコリー パイの実	746.7	kcal
3月10日(木)		スイスロール　バターミル... 串だんご みたらし [パ... 豆乳コーヒー	キャベツスープ 寒天みそ汁　海草 ゆかり スリムパックバー　ココア コーヒー	肉包餃子 キャベツ ブロッコリー パイの実 カルピスサワー [カン]...	1367.3	kcal
3月11日(金)		わらびもち 豆乳コーヒー キャベツスープ キットカット Mini グラノーラ　フルーツ＆ナ...	キャベツスープ バームクーヘン バナナ　1本	クッキー カルピスサワー [カン]... キャベツ太郎 サバの塩焼き カルーアミルク	1727.4	kcal
3月12日(土)			バナナ マルちゃん 焼そば [袋... ディアルガのピザパン [... とっておき宣言　ミルクフ... ブラックサンダー		1126.3	kcal
3月13日(日)		あまざけ 生姜入り [カ... ブラックサンダー スティックメロンパン キャベツスープ ブラックサンダー 豆乳コーヒー プチケーキ		バナナ ごぼう マグロの竜田揚げ ひなあられ えびせんべい ごぼう マグロの竜田揚げ	1738	kcal
3月14日(月)		キャベツスープ ブラックサンダー 豆乳コーヒー 練乳クリームフランス あられ	キャベツスープ 羊羹 雪印ミルクティー		1253.6	kcal
3月15日(火)		寒天 バナナマフィン ブラックサンダー 豆乳コーヒー マックフライポテト M	雑穀ぞうすい　鮭 ひれかつ キャベツ 紅茶 スリムパックバー	回鍋肉 ご飯 小 ひじきサラダ 　バナナ グラノーラ オリジン焼餃子 3個入り	2304.3	kcal
3月16日(水)		キャベツスープ 温州みかん カカオ70 食パン4枚切り ブラックサンダー グラノーラ	DELIｻﾝﾄﾞ　焼そば＆マヨ ブルガリアヨーグルト　ブ...	ロースとんかつ キャベツ 切り干し大根 ご飯 小 カロリ　ベリーベリースノ... ｸｯｷｰ カルーアミルク こつぶっこ	2191.8	kcal
3月17日(木)		バナナ レーズンパン グラノーラ ダブルホイップクリームサ... スティックメロンパン	キャベツスープ　 カプチーノ	キャベツのツナ和え ラード 切り干し大根	1445.1	kcal
3月18日(金)		スティックメロンパン ダブルホイップサンド 超熟ロール	ティラミス ショコラスペシャル 羊羹 八橋 えびせんべい		1789.2	kcal
3月19日(土)		いちご ブロッコリー キャベツスープ コンコンブル　黒糖 コンコンブル　黒糖 ブラックサンダー 深煎り微糖　カロリーハー...	マンハッタンバーガー マックフライポテト M アイスコーヒー M	サツマイモの天ぷら（塩） ワカサギ佃煮 寿司 アサヒ カクテルパートナ... すらっと じゃがりこ サラダ [ミ...	2136	kcal
3月20日(日)			スナックスティック スナックスティック キャベツスープ お好み焼き 　バナナ ヨーグルト（無糖） きな粉 バームクーヘン	じゃがりこ サラダ [カ... ブラックサンダー ツナのポテトグラタン キャベツとりんごのサラダ ひじき	2265.4	kcal
3月21日(月)		キャベツスープ 豆乳コーヒー せんべい バームクーヘン いちご カマンベール 甘酒 じゃがりこ サラダ [カ... スナックスティック	肉 キャベツ おにぎり キャラメルポップコーン コーヒー牛乳 珈琲 マシュマロ 魚肉ソーセージ おにぎり バナナ　1本 グラノーラ	カシスオレンジ カシスオレンジ カルーアミルク カルーアミルク かっぱえびせん フレンチ... キャラメルコーン 28g せんべい ｸｯｷｰ ミニルマンド クッキー	3313.3	kcal
3月22日(火)			プロテインダイエット　メ... 寒天みそ汁　海草 キャベツスープ スナックスティック お好み焼き 蕎麦 いちご		924.5	kcal
3月23日(水)		キャベツスープ 食パン 牛乳 グラノーラ 春の香りコッペ　桜葉餡＆小倉 バナナ 餃子 キャベツ おにぎり	パイさんど　いちごミルク にんじんの白和え 酢豚 ひじき煮 わらびもち 鶏から		2268.9	kcal
3月24日(木)		スリムパックバー　ココア 柚子はちみつ	わらびもち スリムパックバー カカオ70 コーヒー ピリ辛スープパスタ わらびもち カレー職人 甘口 210... 餃子 玉ねぎとワカメのサラダ		1171.4	kcal
3月25日(金)		BIGコッペ（シュガーバター） ナチュレ恵megumi ... ブラウンシュガー	ピリ辛スープパスタ コラーゲン入 寒天みそ汁　海草 干し芋 ブラックサンダー	バランスアップ　クリーム... チョコチップクッキー チョコチップクッキー チョコチップクッキー チョコチップクッキー カルーアミルク 蕎麦 えびせんべい SUNTORY CHU-...	2209.9	kcal
3月26日(土)			おにぎり ホットケーキ [袋] 2... ようかん	大根と揚げのみそ汁 かぼちゃコロッケ おでん 赤飯 リンゴ	1449.5	kcal
3月27日(日)			スリムパックバー 黒五 デニッシュブレッドマイル... から揚げ弁当 ロールケーキ ロールケーキ レアチーズケーキ きんぴらゴボウ ふんわり 甘酒 ぽたぽた焼　個装1袋(2... カルーアミルク		2684.8	kcal
3月28日(月)			ふんわり 牡蠣フライ キャベツ	蒸しまんじゅう スリムパックバー　スイー... コーンスープ 雪印コーヒー 200ml バームクーヘン ふんわり ご飯 豚肉 ブロッコリー カルーアミルク ぽたぽた焼ミニ [袋] ...	1615.8	kcal
3月29日(火)	大福みたいなホイップあん... 柿の種チョコ チップスター S うすし... サントリーチューハイ カ... ジャイアントコーン チョ...	ふんわり 8切 おはぎ コーヒー牛乳　 ソーセージデニッシュ	バランスアップ クリーム玄米ブラン　オレンジ 豚肉とキャベツの味噌炒め ブロッコリー かぼちゃ JAL　ビーフコンソメ		2359.8	kcal
3月30日(水)		ソーセージデニッシュ 豆乳（無調整） まんじゅう 黒糖 1個	チョコチップスコーン コーンスープ	シフォンケーキ バランスアップ クリーム玄米ブラン　オレンジ コロッケサンド ブロッコリーとツナのミモ...	1908.2	kcal
3月31日(木)		せんべい マーマレード ふんわり 8切 キャベツスープ アルファベット チョコレ... コンコンブル 黄な粉牛乳		キャベツスープ 芋ケンピ ご飯 小 エビフライ 納豆 柿の種	1234.7	kcal