健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(木)		ご飯 小 辛子明太子 ソフトふりかけ さけ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー チョコレート効果	ご飯 小 ミートボール タラの甘酢あんかけ ほうれん草のお浸し クリームスープ	肉じゃが 味噌汁 しゃぶしゃぶサラダ	2080.9	kcal
6月2日(金)	冷しゃぶサラダ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー		ソースかつ丼 並盛 かぼちゃ もやしのナムル お吸い物	お好み焼き 肉じゃが	1995.9	kcal
6月3日(土)		お好み焼き ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー	ご飯 小 つくね こんにゃく 牛肉 グリーンサラダ お吸い物	ビール ワイン（赤） グリーンサラダ 焼肉	2136.3	kcal
6月4日(日)		チャーハン ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー	カップヌードル カレー ...	ビール 刺身 野菜炒め 豚肉とキャベツの味噌炒め グリーンサラダ	1922.5	kcal
6月5日(月)		ご飯 小 ナゲット 1個 卵焼き ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー	ビール カレー職人 辛口 210... 野菜炒め きゅうりスティック にんじんスティック 大根 塩サバ ワイン		1642.3	kcal
6月6日(火)		ご飯 納豆 ソフトふりかけ さけ 辛子明太子 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー 麦茶	ご飯 アジフライ コロッケ オムレツ きゅうりの酢の物 味噌汁	にぎり寿司 エビの天ぷら（塩）	2334.4	kcal
6月7日(水)		ご飯 ふりかけ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント ロースハム ソーセージ	ご飯 しょうが焼き とうふ ポテトサラダ のっぺ	ロースとんかつ ポテトサラダ キャベツ	2347.9	kcal
6月8日(木)		ポテトサラダ ロースハム 卵焼き ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー	ご飯 小 お吸い物 鯖みそ ビーフン もやしのナムル ささみ こんにゃく にんじん	ペペロンチーノ ポテトサラダ グリーンサラダ ロースハム 豚肉とピーマンの味噌炒め チョコレート効果	2246.7	kcal
6月9日(金)		ご飯 辛子明太子 納豆 チョコレート効果 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー 麦茶	牛丼 ちくわ きゅうりの酢の物 赤だし	茄子と挽肉のカレー	2291.4	kcal
6月10日(土)		マーボ豆腐 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー 麦茶	ご飯 ミートボール ブロッコリーとツナのミモ... じゃがいも お吸い物	ビール ワイン 鶏ササミのミモザサラダ 刺身 ポークステーキ そば	2754.6	kcal
6月11日(日)		生パスタ カルボナーラ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント	カップヌードル シーフー... ワイン（ロゼ） コロッケ ソーセージ	ゴーヤチャンプルー	1802.7	kcal
6月12日(月)		おにぎり ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント なす ポークステーキ アイスコーヒー		焼酎 しっとりソフトふりかけ　... 馬肉 野菜炒め ポークステーキ 焼きそば	1898.8	kcal
6月13日(火)		ご飯 ふりかけ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー チョコレート効果	ご飯 えび ミートオムレツ メンチカツ かぼちゃ 春雨スープ	お好み焼き 若鶏のレモン蒸し きゅうりスティック トマト	2205.8	kcal
6月14日(水)		ご飯 辛子明太子 納豆 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー	ご飯 ほっけ開き干し タルタルソース ミートボール きんぴらごぼう お吸い物	おにぎり ささみ ハーブ焼き トマト きゅうりスティック なすみそ田楽 焼き鳥　皮 豚肉とチンゲンサイの中華... サバの塩焼き アイスコーヒー	2323.1	kcal
6月15日(木)		ご飯 ふりかけ ソフトふりかけ さけ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー 麦茶	ご飯 春雨スープ ポークステーキ パイナップル（缶詰） キャベツ ミートオムレツ	カツカレー アイスコーヒー から揚げ	2157	kcal
6月16日(金)		ご飯 辛子明太子 納豆 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー	五目炊き込みご飯 揚げだし豆腐 マカロニサラダ 味噌汁 フルーツヨーグルト チョコレート効果	ぶりの照り焼き ほうれん草とソーセージと... 肉じゃが	2305.7	kcal
6月17日(土)		ご飯 納豆 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー ささみ	麻婆なす から揚げ キャベツ エビ焼売 お吸い物 ご飯 小	ワイン（赤） ステーキ キャベツ 焼き鳥　皮	2268.7	kcal
6月18日(日)		ご飯 カレー職人 辛口 210... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー	焼肉 ビール ワイン		2202.4	kcal
6月19日(月)		カレー職人 辛口 210... ご飯 アイスコーヒー	おにぎり ぎょうざ ざるそば ビール まぐろ 練りウニ	うなぎの蒲焼	2013.4	kcal
6月20日(火)		ごはん 目玉焼き ソフトふりかけ さけ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー	ご飯 とり天 豆腐 トマトサラダ　レモン風味 味噌汁	ハヤシライス グリーンサラダ	2037.5	kcal
6月21日(水)		ハヤシライス ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー チョコレート効果	ご飯 サワラの味噌焼き 里いも　うま煮 ごぼうサラダ 大根 お吸い物	麻婆なす サケのムニエル グリーンサラダ 豆腐 満点洋食 ナポリタン [...	2153.7	kcal
6月22日(木)		ご飯 ちりめん ふりかけ ソフトふりかけ さけ チョコレート効果 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー	ご飯 ごぼう 牛肉 コロッケ キムチ 中華スープ	ご飯 小 辛子明太子 ちりめん ささみ きゅうりスティック トマト 焼き鳥　皮 豚しゃぶ	2150.8	kcal
6月23日(金)		ご飯 ふりかけ 納豆 ちりめん チョコレート効果 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー	ざるうどん てんぷら がんも エビ天	カップヌードル しお 7... たこ焼き	1818.8	kcal
6月24日(土)		ご飯 辛子明太子 ふりかけ ウーロン茶 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果	ご飯 ハンバーグ じゃがいも ベーコン 岩のり 味噌汁	焼きなす グリーンサラダ エビフライ かぼちゃ ウイスキー 柿の種 カレー職人 辛口 210...	2191.9	kcal
6月25日(日)		ご飯 辛子明太子 ソフトふりかけ さけ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー		ピザ ボロネーゼ ビール ウイスキー ウインナー グリーンサラダ ポテトサラダ ワイン	1881.2	kcal
6月26日(月)		焼きそば ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー	レトルト ビーフカレーL... チキンカツ ご飯	牛丼 並盛 ロースハム にぎり寿司	2418.7	kcal
6月27日(火)		ご飯 辛子明太子 納豆 ちりめん ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー	ご飯 マーボ豆腐 しゃぶしゃぶサラダ きんぴら お吸い物	野菜炒め しょうが焼き グリーンサラダ トマト	1990.4	kcal
6月28日(水)		ご飯 ふりかけ 納豆	ご飯 タラ（干し） チリソース ミートオムレツ 大豆 中華スープ	ミートソース ボナ・ボー... 明太子スパゲッティ	2279.7	kcal
6月29日(木)		ご飯 辛子明太子 ソフトふりかけ さけ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント アイスコーヒー チョコレート効果	ご飯 サバの塩焼き オムレツ えび グリーンサラダ 味噌汁	ビーフカレーライス グリーンサラダ	2046.5	kcal
6月30日(金)		ビーフカレーライス ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント チョコレート効果 アイスコーヒー	カツカレー グリーンサラダ コンソメスープ	ビール ワイン 刺身 から揚げ ローストビーフ	2617.9	kcal