健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2022年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)			レーズンロール　ネオソフ... あまざけ 伊予かん 焼き鮭	かにかま入り玉子焼き たくあん　ぶつ切りかつお味 ごぼうの煮物 豆腐	2202.5	kcal
3月2日(水)			豆乳 あまざけ 牛乳 インスタントコーヒー ロールケーキ	なめこ汁 大根とこんにゃくの炒め煮 ニラ	1158.2	kcal
3月3日(木)			ミルミル Bifixヨーグルト ロールケーキ ごはん なめこ汁 豆腐ステーキ 納豆 ひじき煮物 今川焼　あずきあん	あおさの味噌汁 ミルミル	1875.9	kcal
3月4日(金)			バナナ Bifixヨーグルト チーズデザート ミルミル	ヤクルト ごはん シスコーン 豆乳 牛乳 ゼライス マルちゃん タンメン(な... 玉ねぎの卵とじ 今川焼	2179.5	kcal
3月5日(土)		ごはん わかめの味噌汁 あんかけ大根 たけのこ、マイタケのソテ... ツナフレーク缶（ライト） ヤクルト	シスコーン 牛乳 ヤクルト ゼライス ごはん ふりかけ バナナ カマンベールチーズ ヤクルト		1771.2	kcal
3月6日(日)		シスコーン 牛乳 ゼライス ヤクルト ミルミル チーズデザート		お好み焼き 豆乳 ブロッコリー スティックカルパス ヤクルト	1857.4	kcal
3月7日(月)			シスコーン ヤクルト ビフィズス菌のむヨーグル... 牛乳 豆乳 ごはん すじこ たらこ 今川焼 肉まん 銀チョコ		2049.7	kcal
3月8日(火)				ごはん わかめの味噌汁 たくあん　 野菜あんかけ豆腐ハンバー... 納豆 チーズデザート 豆乳 牛乳 今川焼　あずきあん 肉まん 食パン　５枚 つぶつぶ　イチゴジャム 生クリーム 野菜炒め	2405.2	kcal
3月9日(水)				ごはん 味噌 しらすのふりかけ 今川焼 カマンベールチーズ 醤油ラーメン やわらかつくり　焼き豚 味付けメンマ	1862.3	kcal
3月10日(木)				シスコーンマイルドチョコ 牛乳 カマンベールチーズ 食パン　６枚切 生クリーム　ホイップ クリームチーズ ブルーベリージャム	910.5	kcal
3月11日(金)			ふんわり　食パン 食パン　６枚切 生クリーム イチゴジャム いちご バナナ クリームチーズ ブルーベリージャム ミルミル 飲むヨーグルト とちおと...	豆大福 ごはん わかめの味噌汁 いかのわたやき 野菜炒め ミルミル 豆乳 牛乳	2911.6	kcal
3月12日(土)		ごはん 野菜炒め 豚肉ともやしのみそ炒め ダノン 飲むヨーグルト とちおと... 豆乳 赤ワイン	豆大福 野菜ジュース ミルミル いちご やわらかつくり　焼き豚 マヨネーズ カマンベールチーズ 食パン　６枚切		2555.9	kcal
3月13日(日)		生クリーム 食パン　６枚切 いちご 今川焼 豆乳 ミルミル	リッツ　１３枚 マミー (1Lパック) 味彩香　あらびきウインナ...	赤ワイン やわらかつくり　焼き豚 ウイスキー 魚肉ソーセージ チーズデザート リッツ　１３枚 カマンベールチーズ チーズデザート マミー (1Lパック) 飲むヨーグルト とちおと...	3128.8	kcal
3月14日(月)			あんぱん こだわりパン工房　メロン... カレー職人 中辛 200... ごはん チーズデザート	豆乳 オニオンスープ ブロッコリー マヨネーズ スイートコーン（缶詰） 大盛ミートソーススパゲティ 大盛ナポリタン Bifixヨーグルト 飲むヨーグルト とちおと...	2602.5	kcal
3月15日(火)			今川焼 豆乳 食パン　６枚切 つぶつぶ　イチゴジャム 山ウド ツナ缶	Bifixヨーグルト 納豆 鶏の照り焼き たくあん　ぶつ切りかつお味 野菜炒め 味噌汁　豆腐	2437.6	kcal
3月16日(水)			豆乳 食パン　小麦の朝食　６枚... カマンベールチーズ 今川焼 しまほっけ定食 ごはん 伊予かん		1633.6	kcal
3月17日(木)		大福みたいなホイップあん... ごはん ミルミル ダノン 豆乳	たくあん　ぶつ切りかつお... 伊予かん フィンガーチョコ フィンガーチョコ		1273.8	kcal
3月18日(金)		食パン　８枚 粒あん カマンベールチーズ 豆乳 フィンガーチョコ		伊予かん ごはん わかめの味噌汁 納豆 しょうが焼き きんぴらごぼう フィンガーチョコ さつま芋	2724.4	kcal
3月19日(土)			食パン　８枚 はちみつ 粒あん 甘納豆（100g） 塩サバ ごはん	しめじ、豆腐の味噌汁 鶏の照り焼き もやし炒め ダノン 飲むヨーグルト とちおと... カマンベールチーズ 食パン　８枚 イチゴジャム ミルミル さつま芋	4984.5	kcal
3月20日(日)			イチゴジャム 食パン　８枚 ミルミル 今川焼		722	kcal
3月21日(月)			今川焼 ダノン 食パン　８枚 イチゴジャム 塩ラーメン サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g ラーメン屋さん 札幌みそ	ナポリタン 豆腐とワカメの味噌汁 さつま芋 飲むヨーグルト とちおと...	2903.6	kcal
3月22日(火)				ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 焼鮭 たらこ 食パン　８枚 はちみつ マヨネーズ ミルミル バナナ	1053.1	kcal
3月23日(水)			ごはん 焼鮭 赤ワイン かむ果実（レモン味） わかめの味噌汁 ミックスナッツ スイートブール [袋] ... 粒あん ミルミル フィッシュアーモンド（２... 赤ワイン カマンベールチーズ	野菜炒め 納豆 わかめの味噌汁 飲むヨーグルト とちおと... 鶏の照り焼き まき巻き 照り焼きチキン	4228.4	kcal
3月24日(木)			赤ワイン 白ワインＪＪモルチェ 1... カマンベールチーズ イカ塩辛 じゃがいも リンゴ バナナ マンゴー＆ホイップメロン... 豆乳 バナナ フィッシュアーモンド（２... ミックスナッツ	あんかけ豆腐 さやいんげんのベーコン炒... 白ワインＪＪモルチェ 1... さつま芋 飲むヨーグルト とちおと... ベーコン かにかま	4347.1	kcal
3月25日(金)			白ワインＪＪモルチェ 1... 食パン　８枚 はちみつ クリームチーズ 豆乳 バナナ ミックスナッツ たくあん　ぶつ切りかつお... ダノン	ミックスナッツ さつま芋 なめこ汁 ごはん ニラ玉 こんにゃく、厚揚げのカレ...	3064.6	kcal
3月26日(土)			食パン　８枚 はちみつ クリームチーズ カマンベールチーズ 野菜ジュース 豆乳 伊予かん バナナ	魚肉ソーセージ ダノン ミックスナッツ カレー職人 中辛 200... ごはん 白ワインＪＪモルチェ 1... カマンベールチーズ	1915.1	kcal
3月27日(日)			はちみつ クリームチーズ いちご ポークソテーバーガー生姜... ウーロン茶 コーヒー ミックスナッツ 食パン　８枚 粒あん	納豆 豆乳 焼肉 豆腐とワカメの味噌汁 春菊の胡麻和え ミックスナッツ 伊予かん ダノン	2738.5	kcal
3月28日(月)				ごはん サーモンハラス ミックスナッツ 小魚アーモンド 伊予かん 飲むヨーグルト とちおと... クリームチーズ たくあん　 カマンベールチーズ きびだんご　1本 ウイスキー 豆腐とワカメの味噌汁 しめじとほうれん草のにん... ピルクル 焼きそば ひき肉炒め	1799.3	kcal
3月29日(火)				ミックスナッツ 小魚アーモンド ごはん イカ塩辛 鶏の照り焼き 野菜炒め ピルクル 抹茶メロンパン ごはん 大根と油揚げの味噌汁 ビヒダスヨーグルト脂肪０ はちみつ 大根（たくあん） カマンベールチーズ クリームチーズ ホイップメロン 甘納豆	3033.3	kcal
3月30日(水)				バナナ ビヒダスヨーグルトアロエ 食パン ８枚切 ブルーベリージャム ピルクル 焼きそば 広島風お好み焼き クリームチーズ カマンベールチーズ たくあん　ぶつ切りかつお... ウイスキー プリッツ　サラダ カントリーマアム　ココア... ミックスナッツ 小魚アーモンド	2468.2	kcal
3月31日(木)				バナナ 伊予かん マーマレード カカオ70 プリッツ 食パン ８枚切 豆乳 ごはん 麻婆豆腐 じゃがいもの味噌汁	1409	kcal