健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(日)          
5月2日(月)          
5月3日(火)          
5月4日(水)          
5月5日(木)          
5月6日(金)          
5月7日(土)          
5月8日(日)          
5月9日(月)          
5月10日(火)          
5月11日(水)          
5月12日(木)          
5月13日(金)          
5月14日(土)          
5月15日(日)          
5月16日(月)          
5月17日(火)          
5月18日(水)          
5月19日(木)          
5月20日(金)          
5月21日(土)          
5月22日(日)          
5月23日(月)          
5月24日(火)          
5月25日(水)          
5月26日(木)          
5月27日(金)          
5月28日(土)          
5月29日(日)          
5月30日(月)   ヨーグルト
さくらんぼ
ミニトマト
ハム
ブロッコリー
カフェオレ
サーモンのニンニク醤油焼き
小松菜とカブのソテー
海藻サラダ
ブロッコリーとカリフラワーのケチャップ炒め
筍と野菜のサラダ
キャベツとソーセージのスープ
五穀米
すいか
バレンシアオレンジ
海苔の味噌汁
緑黄色野菜グラタン
1337.6 kcal
5月31日(火)   トマト
ヨーグルト
ブロッコリー
さくらんぼ
カフェオレ
ブルーベリーベーグル
スズキのマヨネーズ焼き
アスパラと木耳の炒め
3色ピーマンのソテー
ポトフ
サーロインステーキ
白菜の味噌汁
麦ご飯
フルーツ
カフェオレ
ハムエッグサンド
ケーキ
海老カツサンド
2056.8 kcal


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1697.2 kcal
摂取目安(平均) 1237 ~ 2165 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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