健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 鱈 アスパラガス マヨネーズ ミニトマト カスピ海ヨーグルト ブルーベリージャム	ご飯 イカナゴ佃煮 玉子焼き ミニトマト アスパラガス ほうれん草のお浸し アイスコーヒー	ちゃんこ鍋（肉魚なし） ところてん マルチミネラル マルチビタミン フォースリーン ビタミンC コエンザイムQ10 ラブレ	976.9	kcal
10月2日(木)		バナナ マルチビタミン マルチミネラル フォースリーン コエンザイムQ10 ビタミンC ご飯 味噌汁 鱈 ミニトマト 玉子焼き アスパラ カスピ海ヨーグルト	ご飯 イカナゴ佃煮 塩昆布 ひじき 油揚げ ミニトマト 玉子焼き から揚げ アイスコーヒー	ちゃんこ鍋（肉魚なし） ところてん ラブレ	1075.8	kcal
10月3日(金)		バナナ マルチビタミン マルチミネラル ビタミンC フォースリーン コエンザイムQ10 ご飯 納豆 味噌汁 鱈 ミニトマト キウイ カスピ海ヨーグルト ブルーベリージャム アスパラガス	ご飯 納豆 味噌汁 バナナ ドロップ ディアルガのピザパン [...	ちゃんこ鍋（肉魚無し） オリーブオイル	1403.3	kcal
10月4日(土)		バナナ マルチビタミン フォースリーン ビタミンC ご飯 納豆 オクラ 薄口しょうゆ かつお節 鮭 ミニトマト 味噌汁 カスピ海ヨーグルト キウイ 玉子焼き	ご飯 塩昆布 チキンナゲット ミニトマト いんげん 玉子焼き	ちゃんこ鍋（肉魚なし） ラブレ	1162.4	kcal
10月5日(日)				サンドイッチ やきそばパン ドーナツ たいやき シーザーサラダ サンドイッチ ぶっかけうどん 瓦せんべい ぶどう	1928.7	kcal
10月6日(月)		チチヤス ピュアリッチ ... ご飯 納豆 味噌汁 ミニトマト ブロッコリー マヨネーズ 玉ねぎサラダ 玉子焼き	ご飯 ちりめん山椒 ハンバーグ 玉子焼き ミニトマト ブロッコリー ほうれん草のお浸し ハムチーズサンド	たいやき	1441.8	kcal
10月7日(火)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 カスピ海ヨーグルト ブロッコリー アジ開き干し	おにぎり	ちゃんこ鍋（肉魚なし）	975.1	kcal
10月8日(水)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 鯖 はんぺん ブロッコリー ミニトマト カスピ海ヨーグルト	おにぎり 玉子 大根 つくね串 ちくわ 芋けんぴ メープルナッツグラノーラ... コーンポタージュ	じゃがりこ チーズ [ミ... パン	1894.7	kcal
10月9日(木)		ご飯 鱈 納豆 味噌汁 切干大根 ミニトマト アスパラガス カスピ海ヨーグルト バナナ	サラダパスタ メープルナッツグラノーラ	ちゃんこ鍋（肉魚無し）	1271.2	kcal
10月10日(金)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 焼きサバ トマト きゅうり 切干大根 カスピ海ヨーグルト	サンドイッチ グリーンサラダ ゼリーdeゼロ [マスカ...	ちゃんこ鍋	1336.9	kcal
10月11日(土)			ご飯 納豆 味噌汁 ミニトマト アスパラガス 切干大根 カスピ海ヨーグルト サラダパスタ メープルナッツグラノーラ 肉まん		1146.8	kcal
10月12日(日)
10月13日(月)
10月14日(火)
10月15日(水)		ご飯 納豆 味噌汁 ミニトマト キウイ 玉子焼き	ご飯 イカナゴ佃煮 塩昆布 お弁当あらびきジューシー... ひじき 油揚げ ミニトマト 玉子焼き	ちゃんこ鍋（肉魚なし）	907.6	kcal
10月16日(木)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 アジのひらき おくら 玉子焼き	ご飯 塩昆布 イカナゴ佃煮 ひじきの煮物 ミニトマト 油揚げ 玉子焼き	ちゃんこ鍋（肉魚なし）	954.1	kcal
10月17日(金)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 ミニトマト 玉子焼き 粉ふきいも	ご飯 塩昆布 イカナゴ佃煮 油揚げ 玉子焼き ミニトマト ひじき メープルナッツグラノーラ ちゃんこ鍋（肉魚なし）		1076	kcal
10月18日(土)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 ミニトマト シーザーサラダ 玉子焼き	ご飯 中 イカナゴ佃煮 塩昆布 玉子焼き ランチパック　チキンナゲ... ひじき 油揚げ ミニトマト	ちゃんこ鍋	921.8	kcal
10月19日(日)		バナナ コッペパン タマゴ＆カラ... 海の七草スープ	野菜たっぷり美ビンパ		1620.2	kcal
10月20日(月)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 玉子焼き ミニトマト ブロッコリー	ご飯 イカナゴ佃煮 塩昆布 玉子焼き ひじき煮 油揚げ ミニトマト ブロッコリー オニオンサラダ カッテージチーズ トマト 中華ごまドレッシング	きゅうり	881.3	kcal
10月21日(火)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 ミニトマト 玉子焼き ブロッコリー	ご飯 納豆 グリーンサラダ 中華ゴマドレッシング カッテージチーズ 味噌汁		813.8	kcal
10月22日(水)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 焼き鮭 オクラ かつお節 薄口しょうゆ ミニトマト 玉子焼き	ご飯 イカナゴ佃煮 塩昆布 ハンバーグ ミニトマト 玉子焼き ブロッコリー	ちゃんこ鍋（肉魚なし）	1046.7	kcal
10月23日(木)		ご飯 味噌汁 玉子焼き ミニトマト ブロッコリー 焼き鮭	ご飯 イカナゴ佃煮 塩昆布 粉ふきいも 玉子焼き ミニトマト ブロッコリー	ちゃんこ鍋（肉魚無し）	867.7	kcal
10月24日(金)		バナナ ご飯 納豆 味噌汁 オクラ ミニトマト しらす干し	ご飯 味噌汁 味付けのり オニオンサラダ ミックスビーンズ	ちゃんこ鍋（肉魚なし）	859	kcal
10月25日(土)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 玉子焼き ブロッコリー 漬物 ミニトマト	ご飯 イカナゴ佃煮 塩昆布 筑前煮 ミニトマト 玉子焼き		725.8	kcal
10月26日(日)		バナナ ご飯 海の七草 漬物 漬物 納豆 ツナサラダ 味付けのり	ロイヤルホスト	ちゃんこ鍋（肉魚なし） ご飯	1222.8	kcal
10月27日(月)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 ミニトマト ブロッコリー 漬物	ご飯 味噌汁 おでん 味付けのり	ジンギスカン	1181.7	kcal
10月28日(火)				バナナ ご飯 味噌汁 納豆 ミニトマト 漬物 クロワッサンサンド ジンギスカン ご飯	1217.4	kcal
10月29日(水)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 ミニトマト ブロッコリー しらす干し 漬物	ご飯 イカナゴ 塩昆布 ミニトマト 玉子焼き ブロッコリー ひじき煮物 切干大根の煮物 ちゃんこ鍋（肉魚なし） つくね串		1011.4	kcal
10月30日(木)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 漬物 ミニトマト しらす干し ブロッコリー	ご飯 イカナゴ佃煮 焼き鮭 ミニトマト ひじき煮物 玉子焼き ブロッコリー	ちゃんこ鍋（肉魚なし） いわしのすり身	1013.3	kcal
10月31日(金)		バナナ ご飯 味噌汁 納豆 漬物 オクラ キウイ	ご飯 味噌汁 グリーンサラダ 中華ごまドレッシング ミックスビーンズ ツナフレーク缶	ジンギスカン ご飯	1780.5	kcal