健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)
12月2日(木)
12月3日(金)
12月4日(土)
12月5日(日)		ごはん めだまやき ハム しゃけ うまい棒	カルボナーラ	ごはん ほうれんそうのおひたし クリームコロッケ とうふとワカメの味噌汁 焼き鮭	3008.5	kcal
12月6日(月)		明太子おにぎり ランチパック タマゴサラ... イクラ丼 肉うどん 小 ビール		ソース焼きそば	1825.5	kcal
12月7日(火)		ねぎとろ丼 納豆	ごはん しゃけ 焼きそば 昆布巻	磯部せんべい 水炊き ベビースターラーメン チ... カール チーズあじ 87... ごはん	1805.7	kcal
12月8日(水)		ご飯 ハム 目玉焼き 納豆	ごはん しゅうまい ちくわの磯辺上げ 焼きサバ	肉うどん 並 白菜 大根とツナのサラダ カール チーズあじ 87... 揚げせんべい	1913.7	kcal
12月9日(木)		ごはん おでん　大根 ソーセージ 納豆	ごはん 竹輪の磯辺揚げ 昆布巻き ハム 焼きそば	えのき バター みそ汁 つみれ 鶏の唐揚げ 揚げせんべい	1510.9	kcal
12月10日(金)		味噌汁 ごはん しゃけ なっとう	ごはん ソーセージ しゅうまい どらやき おにぎりせんべい	たまごごはん 水炊き 水餃子　3つ	2191.2	kcal
12月11日(土)		ごはん しゃけ ソーセージ 卵焼き うまい棒	ナポリタン	トリスハイボール 焼肉 ご飯 えのき バター ハム	2108	kcal
12月12日(日)		ごはん 納豆 しゃけ ソーセージ	ごはん 食べるラー油 ツナフレーク缶 カラムーチョ　祇園七味味 うまい棒 牛乳	だし巻き卵	2054	kcal
12月13日(月)		ごはん 納豆	ご飯 焼きそば ちくわの磯辺上げ うまい棒 野菜生活100紫の野菜 ...	おでん　大根 白菜 つみれ 水餃子 鶏照り うまい棒 サッポロポテト	2091.3	kcal
12月14日(火)		ごはん しゃけ なっとう	ごはん 焼きサバ しゅうまい 焼きそば うまい棒 野菜生活 揚げせんべい	ビーフカレーライス ショートケーキ	2881.9	kcal
12月15日(水)		カレーライス	野菜生活100紫の野菜 ... ごはん イカリング こぶまき やきそば うまい棒 揚げせんべい	肉うどん 並 白菜 つみれ 水餃子　3つ	2497.6	kcal
12月16日(木)		ごはん 焼きサバ 納豆	ごはん ミートボール やきそば こぶまき ヒレカツ うまい棒 揚げせんべい おすいもの	焼酎 生ビール ジョッキ アサヒ カクテルパートナ... 鶏の唐揚げ 焼き鳥 手巻寿司 サーモン コーンバター 焼肉 チョコレートパフェ	3877.4	kcal
12月17日(金)		ごはん なっとう さば	ごはん こぶまき ミートボール ウインナーソーセージ スクランブルエッグ	ビール 大阪王将 チャーシュー麺 卵チャーハン 鶏の唐揚げ	3260.5	kcal
12月18日(土)		トースト BLACK無糖 [カン]...	鍋焼きうどん ビール ビール ビール 焼き肉 サーモンマリネ 茶碗蒸し	味噌煮込みうどん	2484.1	kcal
12月19日(日)		味噌煮込みうどん	ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... ラー油 ポテトチップスコンソメパ...	豚汁 イクラ丼 コロッケ さば かつ	2997.6	kcal
12月20日(月)		ごはん しゃけ 豚汁	日清焼そばU.F.O.テ... 野菜生活100紫の野菜 ...	チラシ寿司 肉うどん 並	2029.1	kcal
12月21日(火)		ごはん ラー油 つゆだく納豆 サバの切り身	レンコンひき肉はさみ揚げ こぶまき カレーコロッケ 松茸の味　お吸いもの	肉じゃが みそ汁 ぶりの照り焼き	1870.4	kcal
12月22日(水)		ごはん 肉じゃが ソーセージ 納豆　極小粒	ごはん 肉じゃが カントリーマム お弁当スパゲティ ミート...	水炊き	2223.9	kcal
12月23日(木)		ごはん 納豆 ハム 目玉焼き ウインナー さばのみぞれ煮	ごはん ラー油 お好み焼き ポテトチップス	ごはん 味噌汁 あじ ほうれん草 ハンバーグ	2064.3	kcal
12月24日(金)		ごはん 納豆 サバの切り身	ごはん ミートボール クッキー レンコンひき肉はさみ揚げ ソイジョイ （バナナ）	水炊き　もちいり バニラアイス	2029.3	kcal
12月25日(土)		ごはん さばのみぞれ煮 納豆 ラー油 ツナフレーク缶	生ビール 味噌汁 鶏のてりやき ごはん ハンバーグ 鶏の唐揚げ イカリング	鶏のクリームシチュー マックフライポテト S ジューシーチキンセレクト シャカシャカチキン　チー... イチゴショート	3567.2	kcal
12月26日(日)		ごはん あじ えのき バター とりのからあげ	シチュー カントリーマム	ラーメン バニラアイス	2097.2	kcal
12月27日(月)		ごはん 納豆 鶏肉 白菜 中華スープ	温ぶっかけおろしうどん ランチパック 根菜メンチ...	生ビール ジントニック ウイスキー 焼酎 すき焼き さしみ	3578.6	kcal
12月28日(火)		ごはん 納豆 キャベツ炒め さばのみぞれ煮	お吸い物 ごはん ミートボール ビスコ キャベツ炒め マ・マー アルデンティー... 野菜生活	水炊き つみれ ごはん ツナフレーク缶	2373.2	kcal
12月29日(水)		えのき 納豆 野菜生活 白菜 ぽん酢 鶏肉	うどん 野菜のかき揚げ（塩） だいこんおろし たまご ポテトチップス	ごはん ツナ ラー油 水炊き つみれ カントリーマム	2068.2	kcal
12月30日(木)		ごはん 納豆 野菜生活 カレーコロッケ 鰆の味噌漬け ウインナー	ごはん 鶏肉 ネギ	清酒（純米吟醸） やきそば バームクーヘン	2162.2	kcal
12月31日(金)		ごはん キャベツ炒め ツナ缶 ハム	ごはん しゃけ はくさい ネギ	ビール 日本酒 焼き肉 そば	2458.5	kcal