健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		卵かけごはん たくあん 梅	幕の内弁当 みそ汁	きびなご すみそ さやいんげんの胡麻和えx ポテトサラダ 焼き鳥（手羽） 生ビール（中） 焼酎（乙類） 焼き鳥（ねぎま） 豚バラ 焼き鳥 牛肉 ごぼう 焼き鳥 しょうゆラーメン	2705.3	kcal
10月2日(金)		ごはん とうふとワカメの味噌汁 からし明太子 サンマ蒲焼き缶詰 きゅうり 塩豆	カレーうどん 合鴨 いなり 紅ショウガ 柿 梅 ゴマドレッシング	カルビ ミノ ホルモン 焼肉のたれ 生ビール（中） 焼酎（乙類） キムチ キャベツ ナス 石焼ピビンパ	2248.2	kcal
10月3日(土)		ごはん とうふとワカメの味噌汁 イワシみりん干し 白和え 柿	ちゃんぽん いなり 塩豆	麻婆豆腐 ごはん 味噌汁 じゃがいも タコとキュウリとワカメの... たくあん 餃子	2179.2	kcal
10月4日(日)		目玉焼き ハム 濃口しょうゆ からし明太子 きゅうり ミニトマト 味噌汁 じゃがいも 玉ねぎ しらあえ	焼きそば ごはん マカロニサラダ ドーナツ棒	肉そば ２０品目 ごはん	1926.6	kcal
10月5日(月)		ばなな 豆乳	スープはるさめ　どっさり... とんかつ弁当	なす うに うずら卵 生ハム 長いも ギンナン ポテトサラダ 吸物 えび 焼麩 三つ葉 うどん おこぜ ステーキ アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙 日本酒	1755.2	kcal
10月6日(火)	ばなな 豆乳	だし巻き卵	すし カラアゲ 肉だんご 鯨　肉 さしみ 濃口しょうゆ アサヒ スーパードライ ...	イカと大根の煮物 鯵フライ だんご 生ビール（中） 焼酎（乙類） 冷酒 アサヒ スーパードライ ...	2378.8	kcal
10月7日(水)		ごはん みそしる ナス うるめいわし（干し） ベーコンエッグ スクランブルエッグ ケチャップ 梅干し キュウリのぬか漬け 大根おろし とうふ キャベツ ミニトマト スイートコーン（缶詰） 和風ドレッシング しょう... ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 鶏肉（ササミ） キムチ ロースとんかつ キャベツ フレンチドレッシング 小松菜と油あげの煮浸し キュウリのぬか漬け	クロワッサン（黒糖）	アラカブ 味噌野菜炒め 生ビール（中） 焼酎（乙類） ウイスキー アサヒ スーパードライ ...	2940.5	kcal
10月8日(木)		ごはん みそしる 目玉焼き 焼き豚	ステーキ ごはん キャベツ トマト レタス 和風ドレッシング	生ビール（ 焼酎（乙類） ウナギ蒲焼き アサヒ スーパードライ ...	1984.7	kcal
10月9日(金)		ごはん みそ汁　小松菜 ウインナー キムチ 落花生	焼きそば いなり 柿 ビスタチオ	ごはん 皿うどん なすの揚げ浸し たまねぎ さつまあげ 米みそ（白）	2425.8	kcal
10月10日(土)		ごはん みそ汁　小松菜 納豆（調理） しおから アーモンド	ごはん 梅干し サケ からあげ 卵焼き かき揚げ なすの揚げ浸し たまねぎ 米みそ（白） やまごぼう味噌漬け ソフトサラダ	焼肉（カルビ） 焼肉（ロース） 焼肉（ミノ） 焼肉（ホルモン） 焼肉のたれ 生ビール(中） キムチ キャベツ ノンオイル和風ドレッシン... 焼酎（乙類） ウイスキー 焼酎（乙類）	2368.7	kcal
10月11日(日)			おにぎり　梅 とろろ昆布 海老フライ 天ぷら いんげん たくあん おにぎり　梅 とろろ昆布 たくあん	ごはん みそしる あこうだい 煮物 にんじん 厚揚げ たけのこ（水煮缶詰） コンニャク さつまあげ 牛バラ肉 キャベツ 芋かりんとう	1495	kcal
10月12日(月)		ベーシックサンドBOX 豆乳	鮭弁当	とんこつラーメン 餃子 餃子 芋かりんとう あいすまんじゅう	2156.9	kcal
10月13日(火)		ごはん みそしる うるめいわし（干し） たくあん ごはん 鶏肉（胸） さつまあげ 厚揚げ にんじん ブロッコリ 梅干し たくあん ミニトマト 柿	豚肉カレー ほうれん草の白和え サラダ	シイタケの天ぷら（天つゆ... カボチャの天ぷら（天つゆ... ナスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） イカの天ぷら（天つゆ） キャベツ マヨネーズ マカロニサラダ オクラ きびなご 生ビール（中） 焼酎（ アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	2741.5	kcal
10月14日(水)		卵かけごはん	鶏肉（ささみ） エビフライ ウインナー さやいんげんの胡麻和え きんぴら ミニトマト 梅干し たくあん ごはん	生ビール（中） スパゲティサラダ 生ビール（中） 焼酎（乙類） 焼き鳥　皮 おくら ベーコン キャベツ イタリアンビネガードレッ... 焼酎（乙類） 木綿豆腐 チキンライス きゅうり たくあん	1999.1	kcal
10月15日(木)		ごはん みそ汁　小松菜 きゅうり たくあん 塩まめ	うどん ごはん 卵焼き 昆布つくだ煮 肉団子 きんつば	茶そば 鶏肉（胸肉） 茶碗蒸し 卵焼き もろきゅう サザエ たまねぎ 米みそ（白） 寿司（まぐろ） 寿司（たい） すし アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	2578.3	kcal
10月16日(金)		ごはん みそしる じゃがいも 目玉焼き ピーマン 魚肉ソーセージ 梅干 きゅうり	ごはん 刺身 濃口しょうゆ 練りわさび にんじん お多福豆 小梅	ごはん オニオングラタンスープ ツナと彩り野菜サラダ	1417.3	kcal
10月17日(土)		ばなな 豆乳 ロースカツ さらしためねぎ グレープフルーツジュース... ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 野沢菜（漬け物） 白菜（漬け物）		エビチリ からあげ ほうれん草と卵のスープ 五目チャーハン ごま団子 生ビール（中）	1862.2	kcal
10月18日(日)		スクランブル ポテトコロッケ ベーコンエッグ ポテトサラダ トースト キャベツ きゅうり レタス フレンチドレッシング	ざるそば 大葉の天ぷら（天つゆ） キスの天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（天つゆ... ナスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） すし（シャリ） いか えび 卵焼き ショウガ甘酢漬け	小松菜と油あげのおひたし いんげんのごまあえ れんこんのきんぴら 太平燕 ごはん あずきバー	2150	kcal
10月19日(月)		ばなな 豆乳	皿うどん ごはん たくあん 高菜（漬け物）	豚の角煮 えび さつまあげ 牛肉 ラード タラの甘酢あんかけ ほんしめじ 肉団子 アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） 日本酒	2732.6	kcal
10月20日(火)		ごはん みそしる えのき 木綿豆腐 ごま 濃口しょうゆ さば	しめじごはん みそしる 刺身 濃口しょうゆ 大根 牛肉とピーマンの味噌炒め たまねぎ 里芋の煮っころがし ほうれん草の胡麻味噌和え コーンサラダ	カキフライカレー	2208.1	kcal
10月21日(水)		ばなな 豆乳	はるさめヌードル 熟成ル... おむすびセット せんべい	20品目 ごはん こくうま　キムチ 馬肉	1410.7	kcal
10月22日(木)		豆乳 ばなな	ソーキそば 半熟たまご うの花 マカロニサラダ ぜんざい 大福	マカロニサラダ もずく パンプキンスープ かぶのお酢和え 豆腐よう 里いも アサヒ スーパードライ ... 泡盛 冷酒 ごはん	2186.8	kcal
10月23日(金)		ハム 卵焼き ひじき煮物 オクラ ほうれん草の胡麻和え 梅干 昆布つくだ煮 レタス 水菜 サウザン　ドレッシング 味付きのり ごはん とうふとワカメの味噌汁 アオサ あげぱん	ゴーヤチャンプル ごはん ソーキソバ あげパン	シーザーサラダ 焼きうどん あげパン 寿司（たい） 生ビール（中） 焼酎（乙類）	2669	kcal
10月24日(土)		トースト クロワッサン ウインナーソーセージ スクランブル レタス サウザン　ドレッシング パイナップル グレープフルーツ	ヒレステーキ ポテトフライ いんげん 野菜スープ キャベツ トマト レタス ノンオイル和風ドレッシン... ごはん アサヒ スーパードライ ... あげぱん あげぱん サラミ 鶏肉（ササミ 焼酎（乙類） スクランブル 豚肉の竜田揚げ 枝豆 せんべい	ビーフカレー	3117.2	kcal
10月25日(日)		ばなな 豆乳	おむすびセット 焼きそば	カボチャの天ぷら（天つゆ... ナスの天ぷら イカ塩辛 ほうれん草のお浸し ビンビール(大 焼酎（乙類） 日本酒	2087.3	kcal
10月26日(月)		卵かけご飯 小梅 たくあん 大根おろし	とんこつラーメン 牛丼 こしょう たくあん	もろきゅう 卵焼き ウナギ蒲焼き はも すみそ たちうお 大根おろし すだち（果汁） キャベツ 生ハム トマト ノンオイル和風ドレッシン... ナスの天ぷら（天つゆ） 生ビール（中） 焼酎（乙類） 清酒（吟醸）	2100.8	kcal
10月27日(火)		卵かけごはん 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 木綿豆腐 イワシみりん干し ごま しょうゆ 梅干 たくあん	煮付け たい ごはん ポテトサラダ ぶり 大根とニンジンのなます かぶ（葉） かぶ（根） もち リンゴ	あわび とまと 鶏肉（ササミ） 茶碗蒸し パイ生地 はるさめ きゅうり 瓶ビール(大） 焼酎（乙類）	2158.9	kcal
10月28日(水)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イワシみりん干し カットワカメ 梅干	たくあん 味噌ラーメン 餃子	カルビ ロース ミノ タン ホルモン キムチ ししとう たまねぎ ピーマン かぼちゃ 生しいたけ パセリ 石焼ピビンパ わかめスープ 生ビール（中） 焼酎（乙類） アサヒ スーパードライ ...	2824.7	kcal
10月29日(木)		卵かけごはん 小梅 たくあん もろきゅう 昆布つくだ煮 みそしる 油揚げ たまねぎ レーズン	デラックス弁当	ほうれん草のお浸し タチウオの刺身 たい 濃口しょうゆ 茶碗蒸し しいたけの天ぷら ししとうの天ぷら ナスの天ぷら（天つゆ） ロース バター もやし アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） ごはん キュウリのぬか漬け 大根（ぬか漬け） 焼酎（乙類） ギンナン 厚揚げ 濃口しょうゆ 鰹節	2688.9	kcal
10月30日(金)		ごはん みそしる 油揚げ たまねぎ 納豆 濃口しょうゆ 味つき海苔 キャベツ ドレッシング	デラックス弁当	ちゃんぽん ごはん 大根（福神漬け）	2289.3	kcal
10月31日(土)		ばなな 豆乳 濃厚ソースのジューシー焼... おにぎり　日高昆布 紀州南高梅おにぎり	韓国のり　5g 甘辛せんべい 豆乳	ごはん みそしる 水菜 レタス キャベツ きゅうり 青じそドレッシング かつお からしれんこん 豚キムチ 韓国のり　5g スナックスティック	2042.1	kcal