健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 メープルシロップ みどり豆乳 ミニメロン	高菜弁当 らっきょう（甘酢漬け） 梅干し たくあん	御飯 うどん 味噌炒め 昆布豆 キムチ	2228.1	kcal
10月2日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 バナナ　1本 ガリガリ君	御飯 みそしる ヘチマ アジみりん干し 梅干し 卵焼き ベビーハム	スーパードライ ヒラマサ ナムル 御飯 豆腐とワカメの味噌汁 かぼちゃの煮付け 豚キムチ	2030.1	kcal
10月3日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 こしあんぱん	御飯 豆腐とワカメの味噌汁 回鍋肉 昆布豆 ナムル ブラックモンブラン	醬油ラーメン 御飯 味付けメンマ かまぼこ きゅうり 　トマト かいわれ大根 マヨネーズ	1925.3	kcal
10月4日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 あんぱん [袋] 1個	御飯 イワシの梅煮 みそかつお たくあん 奈良漬け 豚キムチ しじみ７０個分のちから 温州みかん 栗まんじゅう	スーパードライ 豚キムチ 御飯 すいとん汁 味噌炒め ヘチマ なす 春巻き たくあん 奈良漬け	2154.9	kcal
10月5日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド ピザソース みどり豆乳 メロンパン	御飯 イワシの梅煮 春巻 梅干し らっきょう（甘酢漬け） みそかつお 切り干し大根煮 木綿豆腐	スーパードライ 御飯 皿うどん ウスターソース キムチ たくあん 奈良漬け 味噌和え ヘチマ なす	2256.9	kcal
10月6日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 メロンパン ジャンボ	御飯 皿うどん ウスターソース イワシの梅煮 みそかつお キムチ なすの味噌炒め ブラックモンブラン 梨	ハイボール 御飯 レタス トマト きゅうり ゆで卵 ごまドレッシングハーフ 野菜のかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） 天ぷら きびなご ウスターソース たくあん 奈良漬け 豆腐とワカメの味噌汁	2942.7	kcal
10月7日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 こしあんぱん [袋] 1... ガリガリ君　ソーダ（1本...	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 昆布豆 あじ南蛮漬け みそかつお	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け マカロニサラダ	2222.6	kcal
10月8日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 バナナ　1本 メロンパン	豚肉カレー さつま揚げ 野菜のかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） ウスターソース マカロニサラダ らっきょう（甘酢漬け）	そーめん ご飯 切り干し大根煮 厚揚げ さつま揚げ ごぼう レバー	2531.8	kcal
10月9日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 メロンパン たいやき	ご飯 昆布豆 レバー　 マカロニサラダ みそかつお 切り干し大根煮 厚揚げ さつま揚げ ご飯 とろろ昆布 梅干し 大根（たくあん）	瓶ビール（大） かつお刺身 石鯛の刺身 ヒラマサの刺身 焼酎（乙類）	2396.5	kcal
10月10日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 薄皮つぶあんぱん	サッポロ一番 みそラーメ... ご飯 キムチ 切り干し大根煮 さつま揚げ レバー　 ブラックモンブラン	ケチャップライス さつま揚げ みそしる ヘチマ コロッケ とまと 魚肉ソーセージ キムチ	2408.8	kcal
10月11日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン モナ王	ご飯 野沢菜こんぶ クラムチャウダー きんぴらごぼう キムチ	ご飯 ソース焼きそば キムチ らっきょう（甘酢漬け） トントン奴とうふ しょうが 濃口しょうゆ	2117.7	kcal
10月12日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 メロンパン	ご飯 みそしる 魚肉ソーセージ 梅干し きんぴらごぼう ナポリタン 目玉焼き ブラックモンブラン バナナ　1本	ご飯 水餃子　 酢豚 白菜（漬け物） マヨネーズ キムチ	2186.6	kcal
10月13日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 しじみ70個分のちから　... 白身魚フライ 白菜（漬け物） マヨネーズ 野沢菜こんぶ あずきバー	りんご ご飯 しょうが焼き ポテトサラダ たくあん 大学芋	2182.3	kcal
10月14日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン	御飯 昆布豆 生姜焼き ベビーハム 奈良漬け 梅干し ポテトサラダ 白菜（漬け物） まよねーず ブラックモンブラン	御飯 みそしる ヘチマ しゃけ 大根おろし 濃口しょうゆ ポテトサラダ 野菜炒め 大学いも	2072.6	kcal
10月15日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン ココナッツサブレ	ソース焼きそば さつま揚げ 卵焼き 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 御飯 あずきバー	スーパードライ とんかつ キャベツ とまと ニラもやし炒め キムチ 御飯 みそしる ヘチマ	2731.8	kcal
10月16日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 つぶあんぱん 焼酎（乙類） 寿司 ココナッツサブレ	ミートソースパスタ 御飯 木綿豆腐 とんかつ ニラもやし炒め キムチ 芋けんぴ 御飯 とろろ昆布 梅干し 大根（たくあん）	瓶ビール（大）	3838	kcal
10月17日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳	御飯 とんかつ だんご汁 梅干し 芋けんぴ	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 大根（たくあん） きゅうり まよねーず	1871.7	kcal
10月18日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 つぶあんぱん [袋] 1... 芋けんぴ	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 白菜（漬け物） 木綿豆腐	御飯 しょうゆラーメン 焼き鳥　皮 焼き鳥（ねぎま） キムチ	2284.8	kcal
10月19日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 メープルシロップ みどり豆乳 ミニメロン 芋けんぴ	ご飯 みそ汁 まぐろフレーク 卵焼き ベビーハム 梅干し かぶの塩漬け	スーパードライ うに ご飯 ふか 酢味噌 キムチ すき焼き うどん	2152.3	kcal
10月20日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン	牛丼 ふか 酢味噌 みそ汁 里芋の煮っころがし かぶの塩漬け 梅干し	スーパードライ あじ 酢味噌 まぐろフレーク 刺身こんにゃく 鶏のクリームシチュー ご飯	2304.4	kcal
10月21日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 鶏のクリームシチュー 里いも さつま揚げ らっきょう（甘酢漬け） 梅干し はごろも煮　まぐろフレー...	ご飯 豚汁 あじ 酢味噌 ナス へちま炒め さつま揚げ	1967	kcal
10月22日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース つややか 北海道バター みどり豆乳 白あんぱん 生姜豆	ご飯 豚汁 魚肉ソーセージ 梅干し 大根（たくあん） へちま炒め カボチャ	ご飯 ちゃんぽん なすの揚げ浸し 揚げ出し豆腐 キムチ 大根（たくあん） スナップエンドウ マヨネーズ	2234.9	kcal
10月23日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース つややか メープルシロップ みどり豆乳 白あんぱん [袋] 1個	ご飯 エビマヨ和え へちま炒め さつま揚げ 梅干し 大根（たくあん） 揚げ出し豆腐 マヨネーズ スナップエンドウ かんころ餅	チキンライス みそ汁 かぼちゃの煮物 キムチ 大根（たくあん） 野沢菜（漬け物）	1892.8	kcal
10月24日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース つややか 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 薄皮つぶあんぱん かんころ餅	焼きそば ご飯 キムチ たくあん 梅干し 串団子　たれ３本入	ご飯 みそ汁 エビの天ぷら（塩） 野菜のかき揚げ（塩） ウスターソース キムチ 大根（たくあん） ポテトサラダ	2745	kcal
10月25日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース つややか ピザソース みどり豆乳 薄皮つぶあんぱん	ご飯 みそ汁 エビの天ぷら（塩） 野菜のかき揚げ（塩） ポテトサラダ ウスターソース 串団子（あん）	スーパードライ うに ご飯 チキンステーキ マロニー 野菜炒め キムチ	1927.5	kcal
10月26日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 メープルシロップ みどり豆乳 ミニメロン バナナ　1本	ご飯 しじみ70個分のちから　... らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 野菜炒め ポテトサラダ	みそ汁 トマト キムチ 大根（たくあん） 玉子とうふ 五目御飯 きゅうり マヨネーズ	1730.1	kcal
10月27日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン	五目御飯 みそ汁 ベビーハム 大根（たくあん） 野菜炒め きんぴらごぼう いも飴 バナナ　1本 さつまいも（ふかし）	スーパードライ かつおたたき サーモン きつねうどん ご飯 キムチ らっきょう（甘酢漬け）	2148.4	kcal
10月28日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン さつまいも（ふかし）	ご飯 みそ汁 あじの干物 大根（たくあん） 梅干し ナポリタン	マカロニグラタン ご飯 かつおたたき ナムル きゅうり 煮卵 キムチ	2260.1	kcal
10月29日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳	ご飯 みそ汁 あじの干物 卵焼き シュウマイ らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 切り干し大根煮	ご飯 煮込みラーメン　みそ味 大根（たくあん） ナムル きゅうり	1712.6	kcal
10月30日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 味わいメロン	サッポロ一番味噌ラーメン ご飯 らっきょう（甘酢漬け） ナムル ポップコーン 　さつまいも	ご飯 みそしる 里いも 木綿豆腐 大根（たくあん） スイートポテト	1968.3	kcal
10月31日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン６枚 メープルシロップ みどり豆乳 味わいメロン	ご飯 マカロニサラダ らっきょう（甘酢漬け） 大根（たくあん） あんかけ玉子 スイートポテト あん団子	スーパードライ ご飯 焼肉（和牛肩） 焼肉（輸入牛バラ） エバラ 玉ねぎ キャベツ ウインナー キムチ	2229.3	kcal