健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		イチゴ キウイ	玄米（白ゴマ） 焼き鮭 卵焼き（ねぎ） 切干ズッキーニ	ご飯 大 納豆 蒸し野菜	1197	kcal
9月2日(水)		Dole アップルジュー... ブルーベリー モスシェイク ストロベリ...	チャーハン サラダ さやいんげん とうもろこし キャベツ パスタサラダ チョコケーキ クッキー	パスタ	1324.7	kcal
9月3日(木)		リンゴジュース（100%... ぶどう	サラダ ミニトマト 和風ドレッシング オリー... ショートケーキ	ごはん 魚の照り焼き 味噌汁（キャベツ） 蒸し野菜	1307.5	kcal
9月4日(金)		ぶどう いちご 今日のサラダ	ショートケーキ	ビール ワイン 鶏の照り焼き 秋刀魚 豆腐サラダ（和風） アボカドサラダ おにぎり	1627.4	kcal
9月5日(土)		リンゴ キウイフルーツ ネーブルオレンジ イチゴ	サラダ ブロッコリー かぼちゃ アボガド ズッキーニ	サンドイッチ 蒸し野菜 にんじん ワイン ソーセージ ピスタチオ パセリ	1315.3	kcal
9月6日(日)		キウイフルーツ ネーブルオレンジ スイカ 洋ナシ バナナ	サラダ ポテトサラダ	ご飯 ポークステーキ 春巻（豆腐） 豆腐とワカメの味噌汁	1831.8	kcal
9月7日(月)		ぶどう ナツメヤシ	ネーブルオレンジ イチゴ バナナ キウイ リンゴ ナツメヤシ	トマト アボガド ネーブルオレンジ バナナ キウイ リンゴ 洋ナシ	898.4	kcal
9月8日(火)		ぶどう メロン ぶどう	バナナ リンゴ 洋ナシ バナナ	アボガド トマト リンゴ バナナ	879.9	kcal
9月9日(水)		ぶどう メロン	バナナ ネーブルオレンジ キウイ バナナ	アボガド ネーブルオレンジ ぶどう ばなな	858.7	kcal
9月10日(木)	ぶどう 梅干	梨 ネーブルオレンジ	人参サラダ 豆腐サラダ ポテトサラダ トマトサラダ	納豆おじや	989	kcal
9月11日(金)		イチゴ ネーブルオレンジ バナナ	サラダ	豆腐サラダ アボカドサラダ 鶏照り おにぎり ゴーヤチャンプルー 梅おくら ワイン カキフライ ニンニク	1449.4	kcal
9月12日(土)		バナナ イチゴ ソイティー	サラダ	ビール コロッケ オムレツ えびマヨ グリーンボール ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁	1636.9	kcal
9月13日(日)		バナナ ネーブルオレンジ リンゴ ご飯	サラダ レンズ豆のスープ	ステーキ 味噌汁（大根） 野菜炒め	1373.7	kcal
9月14日(月)		ぶどう	パワーサラダ	和風ミートソース	1064.1	kcal
9月15日(火)		キウイ ぶどう ぶどう	パワーサラダ	ソーセージ ご飯 大 納豆 オムレツ(アスパラ) 豆腐とワカメの味噌汁	1462.2	kcal
9月16日(水)		りんご イチゴ	パワーサラダ	フルーツジュース 焼きおにぎり 味噌汁（ほうれん草） キャベツとひじき なすと豚肉炒め	1195.4	kcal
9月17日(木)	フルーツジュース	ネーブル メロン	パワーサラダ	ご飯 アボガドわさび えのき豆腐 ファラフェル	1303.4	kcal
9月18日(金)		グレープフルーツジュース...	パワーサラダ バナナ	ほうれん草 ミックスピザ ナポリタン チーズケーキ ワイン アサリのトマトソーススパ...	1015.7	kcal
9月19日(土)		イチゴ りんご 豆乳（無調整）	リゾット 焼きおにぎり スイカ キウイ	ご飯 小 納豆 豆腐とワカメの味噌汁	1074.6	kcal
9月20日(日)		スイカ りんご	サンドイッチ ターキーブ...	ご飯 豆腐 ちりめん ブリのあら炊き	655.5	kcal
9月21日(月)		イチゴ りんご	えびマヨ さらだ ソイティー	パスタ（フェンネルペスト）	1239.8	kcal
9月22日(火)		メロン	パワーサラダ	玄米 納豆 野菜海苔巻き グリーンスムージー	1144.8	kcal
9月23日(水)		メロン ぶどう 干しぶどう アーモンド	パワーサラダ ネーブル	グリーンスムージー 焼きそば	1265.8	kcal
9月24日(木)		ぶどう	パワーサラダ ゴマ蜂蜜 干しぶどう カシューナッツ	ワイン カキフライ アスパラバター 豆腐サラダ アボカドサラダ おにぎり	1582.9	kcal
9月25日(金)		スイカ グリーンスムージー スイカ ぶどう	パワーサラダ ビシソワーズ	わくわく野菜のキーマカレ...	1014.1	kcal
9月26日(土)		スイカ	セロリそうめん	グリーンスムージー ご飯 納豆 からし明太子 蒸し野菜	1292	kcal
9月27日(日)		ぶどう	グレープフルーツ スイカ イチゴ	スイカ メロン	329.7	kcal
9月28日(月)		スイカ グレープフルーツ メロン ぶどう ぶどう	みかん キウイ イチゴ	アボガド トマト	690.9	kcal
9月29日(火)		スイカ ぶどう	グレープフルーツ りんご イチゴ	アボガド トマト きゅうり レモン 塩	624.3	kcal
9月30日(水)		イチゴ キウイ	パワーサラダ	グリーンスムージー ご飯 小 納豆 カリフラワー にんじん さやいんげんの胡麻和え ひじき煮	1013.7	kcal