健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		ご飯 納豆 小口ネギ 目玉焼き ボス 贅沢微糖 －いいと...	ご飯 鯖の味噌煮 鶏の時雨煮 ひら麺タイプのはるさめ坦坦スープ	ご飯 納豆 小口ネギ さばの味噌煮 水菜 プロセスチーズ バナナ	1463.1	kcal
7月2日(水)		ご飯 納豆 シュリンプ＆エッグのサラダサンド スターバックス ディスカ...	カレーライス 海藻サラダ	ご飯 コロッケ 麻婆豆腐 水菜 韮玉 ヨーグルト グラノーラ	2317.2	kcal
7月3日(木)		ご飯 納豆 目玉焼き 味噌汁 ほうれん草のバターソテー スターバックス ディスカ... クリームパン	ご飯 麻婆豆腐 五目煮 秋刀魚の生姜煮 草餅	ご飯 納豆 麻婆豆腐 鶏の時雨煮 エビチリ	2251.3	kcal
7月4日(金)		ご飯 納豆 鶏の時雨煮 ボス 贅沢微糖 －いいと...	ご飯 レンコンのきんぴら 鶏の時雨煮 エビチリ スープはるさめ黒酢酸辣湯 ソイジョイ ストロベリー	うな丼 エビチリ ガンモ煮 ヨーグルト	2001	kcal
7月5日(土)		ご飯 納豆 ガンモ煮 オレンジジュース スターバックス ディスカ...	つけ麺	ご飯 豚肉ときのこのソテー 蛸とホタテのカルパッチョ 一口メンチカツ バナナ ヨーグルト	1791.2	kcal
7月6日(日)		ご飯 納豆 キャベツ炒め ウインナー 卵焼き	つけ麺 キャベツ炒め ウインナー スイートコーン（缶詰） ボス 贅沢微糖 －いいと... たこ焼き	ご飯 冷奴 焼き野菜のマリネ たらのトマト焼き 豚しゃぶ	1819.5	kcal
7月7日(月)		ご飯 納豆 スクランブルエッグ 焼野菜のマリネ スターバックス ディスカ...	ご飯 スクランブルエッグ 焼野菜のマリネ 白身魚のフライ	ご飯 バンバンジー 豆サラダ	1644.3	kcal
7月8日(火)		納豆 目玉焼き ご飯 スターバックス ディスカ...	ご飯 五目煮 焼き鮭 さやいんげん 白身魚のフライ スープはるさめ黒酢酸辣湯	あんみつ ご飯 餃子 焼き鮭	1489.5	kcal
7月9日(水)		ご飯 納豆 焼鮭 餃子（冷凍） スターバックス ディスカ... ねぎとろわさび	カレーライス	クロワッサン ご飯 イワシみりん干し 厚揚げ とまと	1911.3	kcal
7月10日(木)		ご飯 納豆 厚揚げのシーフード炒め イワシみりん干し スターバックス ディスカ... とろけるダブルシュークリ...	ご飯 厚揚げのシーフード炒め イワシみりん干し 豚肉とキャベツ炒め クッキー	ご飯 豚肉とキャベツ炒め 厚揚げのシーフード炒め トマト ヨーグルト はちみつ	2059.6	kcal
7月11日(金)		ご飯 イカ塩辛 目玉焼き ボス 贅沢微糖 －いいと...	ご飯 たけのこの煮物 かぼちゃポタージュ 肉野菜炒め 人形焼 アミノバリュー [ペット...	オクラと長芋のサラダ じゃこマリネ ゆで豚 ご飯 イカ塩辛	1438.6	kcal
7月12日(土)		ご飯 納豆 ウインナー イカ塩辛	ざるうどん かき揚げ さつまいものてんぷら ボス 贅沢微糖 －いいと... ご飯 トマト 豚しゃぶ ぎょうざ		1913.7	kcal
7月13日(日)		ご飯 納豆 牛肉ベジタブルソース リンゴ	マックラップチキンシーザー チキンマックナゲット アイスコーヒー ボス 贅沢微糖 －いいと...	タイ風グリーンカレー ご飯 オクラ納豆 牛肉ベジタブルソース リンゴ ヨーグルト	1825.8	kcal
7月14日(月)		ご飯 納豆 目玉焼き ウインナー デイスカバリーズ　ミラノ... 人形焼 ご飯 茹で豚 とまと	ご飯 鶏の塩焼き 卵焼き インゲンの胡麻和え		1517.8	kcal
7月15日(火)		ご飯 納豆 茹で豚 スターバックス ディスカ... おにぎり　ねぎとろ	ご飯 茹で豚 蒸し鮭 レンコンのきんぴら モヤシ炒め 人形焼	ご飯 豚肉とザーサイ炒め 乾燥海草サラダ タン燻製 ビール バナナ	2224.4	kcal
7月16日(水)		ご飯 納豆 豚肉とザーサイ炒め ボス 贅沢微糖 －いいと...	熟成焼鮭幕の内弁当 カスタードワッフル	ご飯 ザーサイ炒め 鶏の時雨煮 水菜 クリームチーズ ヨーグルト グラノーラ	1658.3	kcal
7月17日(木)		ご飯 納豆 小口ネギ 目玉焼き ウインナー	スターバックス ディスカ... BLTサンド ピザパン	焼肉 味ポン 水菜 ご飯	1854.2	kcal
7月18日(金)		ご飯　 納豆 鶏の時雨煮 ボス 贅沢微糖 －いいと...	チャーハン 鶏の時雨煮 茄子の煮浸し 焼肉 草餅	ご飯 かき揚げ 焼肉 カレー ハーゲンダッツバニラ	1588.6	kcal
7月19日(土)		ご飯 納豆 目玉焼き	ホットドッグ おにぎり ハンバーガー コーヒー	寿司	1791.7	kcal
7月20日(日)		ご飯 納豆	コロッケサンド サントリー緑茶 伊右衛門... パスタ チャンチャン焼き		1389.6	kcal
7月21日(月)		ご飯 納豆 ヨーグルト グラノーラ ボス 贅沢微糖 －いいと...	そうめん かき揚げ ご飯 かき揚げ チャンチャン焼き ポークソテー		1566.9	kcal
7月22日(火)		ご飯 納豆 スクランブルエッグ スターバックス ディスカ...	ご飯 ポークソテー スクランブルエッグ アスパラガス	カレーライス レンコンのきんぴら	1387.5	kcal
7月23日(水)		ご飯 納豆 目玉焼き おにぎり　ねぎとろ スターバックス ディスカ... ヨーグルト	カレーライス 韓国風チョレギサラダ	バナナケーキ ご飯 トマト 豚肉とピーマンのオリーブオイル焼 ヱビスビール [カン] ...	2015.8	kcal
7月24日(木)		ご飯 納豆 卵焼き おにぎり　ねぎとろ	五穀米入りご飯弁当	おにぎり　ねぎとろ ご飯 麻婆豆腐 キャベツ 鶏のすっぱ煮 鶏のカレー煮	2083.1	kcal
7月25日(金)		ご飯 納豆 鶏のカレー煮 ボス 贅沢微糖 －いいと...	ホットドッグ BLTサンド おにぎり	豚肉とキャベツの辛味噌炒め定食 ボス 贅沢微糖 －いいと...	2622.6	kcal
7月26日(土)
7月27日(日)
7月28日(月)		ご飯 納豆 茹で豚 レタス スターバックス ディスカ...	ご飯 サンマみりん干し 茹で豚 レタス ういろう	ご飯 サンマみりん干し しょうが焼き レタス	1626.6	kcal
7月29日(火)		ご飯 ベーコンエッグ エスプレッソ わかめごはん	五穀米入りご飯弁当 バウムクーヘン	ご飯 しょうが焼き 玉ねぎのバター炒め ヨーグルト イチゴジャム	1916.6	kcal
7月30日(水)		ご飯 目玉焼き ポークソテー ボス 贅沢微糖 －いいと... トースト	ご飯 ポークソテー 海老と蒸鶏の8品目野菜の中華サラダ バナナケーキ	ご飯 餃子 オクラ トマト ツナフレーク缶（ライト）	1639.9	kcal
7月31日(木)	ご飯	ご飯 納豆 玉ねぎの中華炒め ウインナー スターバックス ディスカ... うめむすび	ご飯 ウインナー ツナと玉ねぎのソテー たらのバター焼 かぼちゃのスープ バナナケーキ	豚キムチ ヨーグルト	1895.3	kcal