健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)	塩むすび		雑煮 栗きんとん いわし田作り カルピスウォーター 伊達巻 里芋のにっころがし チョコパイ カルピスウォーター アルフォート	ご飯 味噌煮込みうどん 栗きんとん いわし田作り 創味 カルピスウォーター ファンタ グレープ [ペ... お鍋 麦茶	1868.9	kcal
1月2日(日)		薄皮 チョコパン カルピスウォーター [ペ...	ご飯 おなべ 玉子焼き 栗きんとん いわし田作り 麦茶	すき焼き キャベツ しょうが　肉団子 練りウニ ホタテの刺身 カルピスサワー [カン]... ほろよい　りんご ガーナ ミルク [箱] ... バナナ リンゴ パイナップル（缶詰）	1474.5	kcal
1月3日(月)	ファンタ オレンジ [カ...		炊き込みご飯 味噌ラーメンの麺抜き ぶりの照り焼き かまぼこ なっちゃん まる搾りりん... サントリーウーロン茶 [... シュークリーム 蒸しまんじゅう サイダー サントリーウーロン茶 [... チーズ鱈	うに イカの刺身 まぐろ サーモン 寿司　いくら 鉄火巻き 麦茶 たまりしょうゆ 味噌汁 たこ焼き	2579.1	kcal
1月4日(火)	煌 [カン] 340ml 氷砂糖 アイスコーヒー ドリンクシロップ フレッシュ スティックシュガー		ナポリタン スパゲティ たまねぎ ピーマン カフェ・オ・レ スパゲティ 名古屋めし　あんかけパス...	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 鶏のからあげ きんぴらごぼう たくあん 麦茶 麦茶	1487.2	kcal
1月5日(水)		ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 かつおふりかけ 麦茶 クランキー コーヒー 白ココア パルスイート	サントリーウーロン茶 [... オレンジジュース カレーピラフ ごぼうサラダ さつまいもの天ぷら グラタン ショコラ シフォンケーキ フルーツ	ご飯 ビーフシチュー	1761.2	kcal
1月6日(木)			チョコロール ビーフシチュー サーモンカルパッチョ 麦茶 Ｃ．Ｃ．レモン [ペット... ベリーフルーツミックス ヨーロピアンシュガーコー...	ご飯 キムチ鍋の素 麦茶 大根（根） にんじん 白菜 長ネギ たけのこ ぶなしめじ 豆腐 豚バラ肉 鍋用ラーメン ベリーフルーツミックス 三ツ矢サイダー	1291.2	kcal
1月7日(金)			ご飯 キムチ鍋の素 大根（根） たけのこ ドラ焼 煎茶 エンゼルクリーム ストロベリーリング コーヒー ブライト きび砂糖	おかゆ 大根（葉） かぶ（根） にんじん ほうれん草 大根（根） かぶ（葉） 麦茶 味噌汁 しらす ポン酢 麦茶 ベリーフルーツ	1133.3	kcal
1月8日(土)	リッチドーナツ　エンゼル...		チャーハン こくうま キムチ鍋の素 野菜生活100 黄の野菜...	コーヒー ブライト チョコ ご飯 おでん 麦茶 じゃがいも 献立いろいろ	1508.7	kcal
1月9日(日)			すき家の牛丼（並盛） 紅ショウガ 煎茶 プリッツ　サラダ ラクふわパック　豚まん風	三ツ矢サイダー　ザ・プレ... ごはん ホタテの刺身 甘エビ イクラ ねりうめ マグロの刺身 さけの刺身 キハダ C.C.レモンゼロ［ペッ... アサヒ カクテルパートナ... モンブラン コーヒー 黒糖	1939.9	kcal
1月10日(月)			赤飯 ごましお チャプチェ ピーマン 豚バラ肉 たまごやき 麦茶 ケーキ コーヒー 牛乳 パルスイート	ご飯 味噌鍋 麦茶 三ツ矢サイダー	1112.9	kcal
1月11日(火)			焼ドーナツ コーヒー ブライト 砂糖 麦茶 おしるこ 三ツ矢サイダー　オールゼ...	ご飯 クリームシチュー 麦茶 おしるこ	1307.9	kcal
1月12日(水)			コーヒー ブライト 牛乳 パルスイート 焼ドーナツ 白ココア 牛乳 チョコボール 13g	ご飯 おでん じゃがいも 献立いろいろみそ	1210	kcal
1月13日(木)	ほっとレモン	ご飯 おでん大根 おでん　玉子 ちくわぶ　おでん おでん　こんにゃく 献立いろいろみそ Dole グレープ 三ツ矢サイダー コーヒー パルスイート	じゅわじゅわマフィン　メ... コーヒー きび砂糖	ご飯 味噌煮込み 麦茶 こくうま アクエリアス　500ml...	1604.6	kcal
1月14日(金)		味噌煮込み キムチ鍋の素 ご飯 煎茶	本気盛　濃厚黒とんネギ醤... Dole グレープ 麦茶	ご飯 餃子 麻婆豆腐 麦茶	1572.3	kcal
1月15日(土)			焼ドーナツ コーヒー ブライト	天津甘栗 チャーハン カレー ワイン 麦茶 濃縮還元 ブラックサンダー	1248.4	kcal
1月16日(日)			焼き芋 ベルギー　ショコラケーキ 塩 コーヒー 牛乳 パルスイート ブラックサンダー	濃縮還元 ご飯 味噌鍋 イカの刺身 はまち 麦茶 ブラックサンダー	1672.5	kcal
1月17日(月)			冷凍うどん 味噌鍋 イカの刺身 パイ生地 餅 きな粉 濃口しょうゆ ブラックサンダー	ご飯 おでん 米みそ（赤） 黒砂糖 じゃがいも	1643.8	kcal
1月18日(火)	煎茶		おでん　玉子 こんにゃく おでん　大根 にんじん 献立いろいろみそ あれこれ太巻き 煎茶 白ココア 明治おいしい牛乳 [パッ...	クリームシチュー アルフォート 煎茶	1491	kcal
1月19日(水)			クリームシチュー マーガリン ミックスチーズ スライスチーズ もちっとリング 煎茶 煎茶 アルフォート カニかま	天津飯 麦茶	1465.6	kcal
1月20日(木)	Ｃ＆レモン		なごやん 煎茶 煎茶 コーヒー ブライト 砂糖	ご飯 赤だし 塩鮭 焼きそば 煎茶	830.8	kcal
1月21日(金)	C&レモン	煎茶 デニッシュパン マーガリン	もちっとリング コーヒー ブライト 砂糖 煎茶 カニカマ	ご飯 とうふとワカメの味噌汁 からあげ キャベツ 麦茶 昆布つくだ煮	1069.8	kcal
1月22日(土)	C＆レモン		ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 しゅうまい レタス 卵焼き 麦茶 あんぱん マキシム　エスプレッソ 牛乳 きび砂糖 肉まん 煎茶 煎茶	煎茶 ご飯 ビーフシチュー 麦茶	1312	kcal
1月23日(日)			オムライス ビーフシチュー 麦茶 コーヒー ブライト 牛乳 パルスイート 煎茶	ご飯 お鍋 麦茶 コーラ あっさりショコラ	1013.2	kcal
1月24日(月)			ぽたぽた焼 白ココア 牛乳 肉まん コーヒー ブライト パルスイート	鶏の照り焼き ご飯 レタス 麦茶	609.5	kcal
1月25日(火)		スイートポテトパン [袋... コーヒー 白ココア ブライト パルスイート	お鍋 冷凍うどん 麦茶 紅茶 コカ･コーラ ゼロ 50... ロールケーキ　 紅茶 黒糖 キムチ鍋の素	白菜 大根（根） にんじん 長ネギ マイタケ 豆腐 豚ばら肉 麦茶	1157.7	kcal
1月26日(水)			ご飯 キムチ鍋の素 大根（根） にんじん 長ネギ 白菜 豆腐 野菜生活紫の野菜 麦茶 エンゼルクリーム コーヒー ブライト パルスイート	ご飯 赤だし ブリ大根 あぶり焼きチキン ロースハム	1289.7	kcal
1月27日(木)			チャーハン こくうま 麦茶 ブリ大根 コーヒー ブライト パルスイート ザクリッチ	ご飯 味噌煮込みうどん	1313.4	kcal
1月28日(金)			じゅわじゅわマフィン　メ... C＆レモン コーヒー ブライト パルスイート 牛乳	カレー ご飯 フルーチェ 大根（福神漬け） 麦茶 生クリームで仕立てたプチ... 野菜生活紫 ふわもちロール	1571.9	kcal
1月29日(土)		とうふとワカメの味噌汁 タラ（干し） 食塩 バナナ さらさらおいしい　そば茶 鶏の照り焼き	肉まん	ご飯 赤だし チャプチェ 塩鮭 ほうれん草のお浸し ゆずぽん 麦茶 にんじん ピーマン ぶなしめじ 豚ばら肉 いちご大福 煎茶	1280.3	kcal
1月30日(日)			カルボナーラ スパゲティ 麦茶 しるこサンド オレンジジュース（100...	白ココア 牛乳 ご飯 おでん 麦茶 オレンジジュース マッコリチョコレート いちご	1806.4	kcal
1月31日(月)		コーヒー ブライト パルスイート	ご飯 おでん 麦茶 マッコリチョコ バヤリース ホテルブレッ...	ご飯 クリームシチュー 麦茶	1144.4	kcal