健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2022年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)				チョコ チョコ みそ汁　海苔 おにぎり　わかめご飯 みそ汁 ゆで卵 マグロ 刺身 焼き鮭 きゅうりのぬか漬け トマト 野菜炒め 魚肉ソーセージ ラクトフェリン サツマイモの天ぷら（塩） ヤクルト 牛乳 マカロニサラダ	1502	kcal
12月2日(金)				蒟蒻畑ライト Light... コロッケサンドイッチ みそ汁 ゆで卵 お刺身盛り合わせ 春菊 きゅうりのぬか漬け エビシューマイ かぼちゃ煮 トマト ジャージー牛乳ソフト カ... ヤクルト ラクトフェリン 牛乳 かまぼこ	1540.3	kcal
12月3日(土)		ラクトフェリン みそ汁 はんぺん きゅうりのぬか漬け 焼きのり エビシューマイ 蒟蒻畑ライト Light... かぼちゃ煮		ビヒダス　無糖　ヨーグル... リンゴ まんじゅう 黒糖 1個 みそ汁 ゆで卵 サバの塩焼き イワシの梅煮 小松菜おひたし トマト 里芋の煮っころがし かぼちゃ煮 栗きんとん ヤクルト 牛乳 栗きんとん	1634.9	kcal
12月4日(日)		みそ汁 納豆 焼きのり ちくわ 小松菜おひたし きゅうりのぬか漬け 明太子 金時豆 ラクトフェリン ご飯〈１口〉	ビヒダス　無糖　ヨーグル... リンゴ スライスチーズ おせんべい 柿	鴨南蛮そば ティラミスパフェ カプチーノ S ココア ヤクルト 牛乳	2000.6	kcal
12月5日(月)				オレンジゼリー コロッケサンドイッチ とうふ・わかめ みそ汁 ソーセージ ソーセージ 小松菜おひたし トマト きゅうりのぬか漬け ラクトフェリン 大福 ヤクルト 牛乳 金のどんぶり 親子丼 [...	1540.7	kcal
12月6日(火)				とうふ・わかめ みそ汁 納豆 いわし味付 小松菜おひたし 焼きのり ビヒダス　無糖　ヨーグル... ラクトフェリン きな粉 ６Ｐチーズ アーモンド＆小魚・小えび リンゴ 大福 ようかん とうふ・わかめ みそ汁 お刺身盛り合わせ ねぎま ねぎま 大根（ぬか漬け） 春菊 ヤクルト 牛乳 つま マカロニサラダ	1741.4	kcal
12月7日(水)				とろけるコーヒーゼリー ... コロッケサンドイッチ みそ汁 ゆで卵 マグロ 刺身 春菊 トマト きゅうりのぬか漬け イワシの梅煮 サツマイモの天ぷら（塩） ラクトフェリン レディーボーデンラムレーズン ヤクルト 牛乳 野菜炒め	1859.8	kcal
12月8日(木)				みそ汁 ゆで卵 ラクトフェリン ６Ｐチーズ 柿 ビヒダス　無糖　ヨーグル... チョコ お吸いもの とろろ昆布 牧草育ちのローストビーフ 野菜炒め ほうれん草のおひたし きゅうりのぬか漬け トマト 大福　54ｇ ヤクルト 牛乳 ひじき	1146.8	kcal
12月9日(金)				蒟蒻畑ライト Light... ジャーマンドッグ みそ汁 ゆで卵 ほうれん草のおひたし 牧草育ちのローストビーフ きゅうりのぬか漬け トマト アジのたたき マカロニサラダ カニカマ ようかん ラクトフェリン	1191.7	kcal
12月10日(土)		みそ汁 納豆 焼き鮭 きゅうりのぬか漬け ほうれん草のおひたし はんぺん レンコンのきんぴら ようかん レンコンの天ぷら（天つゆ... 焼きのり		ビヒダス　無糖　ヨーグル... リンゴ きな粉 みそ汁 ゆで卵 レンコンのきんぴら メンチカツ イワシの梅煮 きゅうりのぬか漬け カニかま きゅうりの酢の物 焼きいも ヤクルト 牛乳 焼きいも	1640.7	kcal
12月11日(日)		焼きいも みそ汁 納豆 白菜（漬け物） レンコンのきんぴら きゅうりのぬか漬け さつま揚げ ほうれん草のおひたし 焼きのり ラクトフェリン	リンゴ ビヒダス　無糖　ヨーグル... しじみ珍味	抹茶パフェ カプチーノ S カプチーノ カキフライ サイダー ミネストローネ ヤクルト 牛乳 温州みかん ねぎま	1742.2	kcal
12月12日(月)				フィナンシェ おにぎり　わかめご飯 とうふ・わかめ みそ汁 みそ汁 ゆで卵 マグロ 刺身 ハムステーキ串 焼きなす 白菜（漬け物） ほうれん草のおひたし ジャージー牛乳ソフト カ... ヤクルト 牛乳 ラクトフェリン 里芋の煮っころがし トマト	1473	kcal
12月13日(火)			みそ汁 納豆 白菜（漬け物） イワシの梅煮 焼きのり ビヒダス　無糖　ヨーグル... リンゴ とろける生チーズケーキ ラクトフェリン	ねぎま スモークレバー ポテトフライ ナゲット 1個 みそ汁 大福 白菜（漬け物） トマト しいたけ しいたけ ブロッコリー ヤクルト 牛乳 里芋の煮物	1832.9	kcal
12月14日(水)				チョコ トリュフ みそ汁　小松菜 一粒栗まんじゅう みそ汁 なすの煮びたし ハムステーキ串 マグロ 刺身 ブロッコリー ポテトフライ ナゲット きんつば ラクトフェリン ヤクルト 白菜（漬け物） トマト 牛乳	1439	kcal
12月15日(木)				チョコ コロッケサンドイッチ みそ汁 ブロッコリー マカロニサラダ なすの煮びたし 豚肉とほうれん草の炒め物 大根（ぬか漬け） ひじきの白和え 豆腐 ロースハム アジのたたき ラクトフェリン キウイフルーツ ヤクルト 牛乳	1908	kcal
12月16日(金)		お吸いもの とろろ昆布 納豆 イワシの梅煮 はんぺん 大根（ぬか漬け） ようかん 焼きのり ラクトフェリン		みそ汁 ゆで卵 キスの天ぷら（塩） 豚肉とほうれん草の炒め物 ちくわ きゅうりのぬか漬け マカロニサラダ 蒟蒻畑ライト Light... 干しいも ヤクルト 牛乳 トマト	1384.3	kcal
12月17日(土)		ビヒダス　無糖　ヨーグル... リンゴ SNOWカマンベール入り... 小魚チップ きりたんぽ鍋 レディーボーデンクッキー... ヤクルト 牛乳 トマト イワシの梅煮 みそ汁 にんじんのかき揚げ（塩） ひじき煮 きゅうりのぬか漬け 納豆 イワシの梅煮 焼きのり ラクトフェリン			1740.6	kcal
12月18日(日)		きりたんぽ ラクトフェリン イワシの梅煮 きゅうりのぬか漬け 春菊		チーズパン 清酒（本醸造） そば しし唐辛子の天ぷら（塩） アナゴの一夜干し 里芋の味噌煮 抹茶パフェ カプチーノ カプチーノ カプチーノ ヤクルト みかん	1688.5	kcal
12月19日(月)		とうふ・わかめ みそ汁 ソーセージ きゅうりのぬか漬け 納豆 焼きのり こしあん 芋ようかん しらす干し ご飯〈１口〉 ちくわ		干しいも オリジナルチキン ポテトフライ 春菊 トマト みそ汁 ゆで卵 ヤクルト こしあん きゅうりのぬか漬け 牛乳	1406.1	kcal
12月20日(火)				カステラ おにぎり　梅ひじき みそ汁 とうふ・わかめ みそ汁 ゆで卵 マカロニサラダ トマト お刺身盛り合わせ イワシの梅煮 ラクトフェリン 牛乳 干しいも ちくわ 大豆 ひじき煮	1482.9	kcal
12月21日(水)				チョコ ロイヤルミルクティー コロッケサンドイッチ とうふ・わかめ みそ汁 ゆで卵 春菊 きゅうりのぬか漬け たらの煮つけ 白子の湯引き ちくわ 大豆 干しいも ラクトフェリン 牛乳 トマト	1452.3	kcal
12月22日(木)				ロイヤルミルクティー チョコ コロッケサンドイッチ みそ汁 きゅうりのぬか漬け ほうれん草のおひたし 焼き鮭 エリンギと根菜の炒め物 かぼちゃの煮物 干しいも トマト ジャージー牛乳ソフト カ... ヤクルト ラクトフェリン 牛乳 ナゲット	1775.9	kcal
12月23日(金)				みそ汁 納豆 焼きのり はんぺん ほうれん草のおひたし きゅうりのぬか漬け かぼちゃ煮 ビヒダス　無糖　ヨーグル... きな粉 いちご いちご いちご いちご あんぽ柿 寄せ鍋 かぼちゃ煮 はんぺん トマト ラクトフェリンfe ヤクルト 牛乳 温州みかん	1290.1	kcal
12月24日(土)		みそ汁 納豆 玉子焼き きゅうりのぬか漬け ほうれん草 イワシの梅煮 エビシューマイ ようかん 焼きのり		ビヒダス　無糖　ヨーグル... いちご リンゴ クッキー しじみ珍味 カキフライ グリーンボール きゅうりのぬか漬け トマト ほうれん草のおひたし エビシューマイ メンチカツ 黒ごま羊羹 ヤクルト 牛乳 マカロニサラダ	1654.8	kcal
12月25日(日)		みそ汁 納豆 きゅうりのぬか漬け イカフライ 焼きのり 玉子焼き マカロニサラダ グリーンボール		金時豆パン マグロ 刺身 スモークレバー ビール 抹茶パフェ カプチーノ S カプチーノ S カプチーノ S キスの天ぷら（塩） ごはん	2000.4	kcal
12月26日(月)				チョコ コロッケサンドイッチ みそ汁 ゆで卵 サーモン 里芋 きゅうりの酢の物 カニカマ イワシの梅煮 きゅうりのぬか漬け トマト ソーセージ ラクトフェリン ヤクルト マイリーフ つま	1534.6	kcal
12月27日(火)				みそ汁 納豆 ソーセージ さつま揚げ ほうれん草のおひたし きゅうりのぬか漬け 焼きのり ビヒダス　無糖　ヨーグル... きな粉 大福 おせんべい 温州みかん 温州みかん みそ汁 ソーセージ 豚肉とキャベツの味噌炒め 里芋の煮っころがし きゅうりのぬか漬け ほうれん草のおひたし 　トマト 大福 ラクトフェリンfe 牛乳 ヤクルト	1771.6	kcal
12月28日(水)				キットカット プチ コロッケサンドイッチ みそ汁 ゆで卵 ほうれん草のおひたし 焼き鮭 きゅうりのぬか漬け トマト なすとピーマンの味噌炒め 真鯛の刺身 レディーボーデンクッキー... ラクトフェリン サツマイモの天ぷら（塩） 魚肉ソーセージ	1759.7	kcal
12月29日(木)				チョコ たっぷり野菜のミネストロ... ラスク　 もっちおいもパン みそ汁 きゅうりのぬか漬け 金のどんぶり 親子丼 [... マカロニサラダ トマト クッキー ラクトフェリン ヤクルト 牛乳 しいたけ しいたけ	1212.3	kcal
12月30日(金)		みそ汁 納豆 イワシの梅煮 ちりめんじゃこの佃煮 焼きのり きゅうりのぬか漬け はんぺん ラクトフェリン		リンゴ しじみ珍味 みそ汁 ねぎま ぶりの照り焼き きゅうりのぬか漬け れんこんきんぴら ほうれん草のおひたし トマト 干しいも ヤクルト 牛乳 はんぺん 温州みかん	1301.7	kcal
12月31日(土)		みそ汁 きゅうりのぬか漬け ほうれん草のおひたし 焼きのり 明太子 干しいも ラクトフェリン ごはん ゆで卵	ビフィズス菌SP株ヨーグルト 干しいも しじみ珍味 みかん		774.6	kcal