健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)	きな粉 ビヒダスヨーグルト 低脂肪乳 低脂肪乳 蜂蜜 バナナ		ご飯 中 肉団子 豆 玉子焼き ちくわ 味噌汁	ご飯 中 回鍋肉 焼き鮭 竹輪 ビール 生酒 [ビン] 180m... かまぼこ トマト アイス	2005.2	kcal
7月2日(水)	低脂肪乳 低脂肪乳 蜂蜜 きな粉 低脂肪ヨーグルト バナナ		ご飯 中 フランクフルト ホウレン草とベーコン炒め少々 竹輪 味噌汁 メンチカツ	サーロイン コーン ジャガイモ チューハイ 生酒 [ビン] 180m... 評判屋の中華そば　しお味 アイス 竹輪 竹輪	2354.3	kcal
7月3日(木)	低脂肪乳 きな粉 蜂蜜 LA-2 プロバイオティクスヨーグルト バナナ		ランチパック 根菜メンチ... ラックミー調整豆乳 玉子ツナサラダサンド	唐揚げ 厚揚げ 生酒 [ビン] 180m... きゅうりの酢の物 ご飯　小 －196℃ プレミアムグ... アイス	2155.6	kcal
7月4日(金)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜		ランチパック タマゴサラ... ランチパック タマゴサラ... ランチパック メープル＆... ランチパック メープル＆... Blendy カフェオレ... キャラメルマキュアート	ビール中ジョッキ ビール中 日本酒 砂肝 シロ カシラ シビレ レバ刺し ざるそば カフェオレ	2799.9	kcal
7月5日(土)		瀬戸内みかんジュース 三ツ矢 とんこつラーメン	和のいろどり	ミックス玉 ミックス玉 ビール（500ml） 生酒 [ビン] 180m... チキンライス 目玉焼き 焼きうどん	3035.4	kcal
7月6日(日)		ウインナーソーセージ たまごサンド エスプレッソ ソロ	ミックス玉 ビール 昔ながらの塩ラーメン	ビール 海鮮丼 生酒 [ビン] 180m... 玉子豆腐 スイカ＆メロン スモーク味ベビーチーズ 塩せんべい ウインナー	2118.1	kcal
7月7日(月)	きな粉大匙１杯 低脂肪ヨーグルト 低脂肪乳 バナナ 蜂蜜		カフェラッテ 冷やしうどん ランチパック ツナ＆チーズ	ウイスキー ビール 肉料理 はいからうどん 並 海鮮かきあげ丼	2517.5	kcal
7月8日(火)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 鮭お握り バナナ		冷やしうどん マカロニサラダ カフェラッテ カフェラッテ	なすカレー 生酒 [ビン] 180m... レタス とまと メロンバー	2191.6	kcal
7月9日(水)	きな粉 蜂蜜 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ		冷やしうどん クリームコーヒー ランチパック　ボロニアソ... ランチパック　ボロニアソ...	ご飯 中 ローストビーフ 竹輪 ビール 生酒 [ビン] 180m... アイス トマト レタス 煎餅	1725.5	kcal
7月10日(木)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜		ミルクか房 ざるそば ランチパック メープル＆... ランチパック メープル＆... かに風味コールスロー	ビール 生酒 [ビン] 180m... ご飯 中 トマト 鶏肉のトマトソース アイス 煎餅	2108.5	kcal
7月11日(金)	きな粉 低脂肪乳 蜂蜜 低脂肪ヨーグルト	コンソメスープ ポテトサラダ ハンバーグ デミグラスソ... ミートソースポテトグラタ... ガーリックパン ご飯 小	ゴマだんご ハイネケンダーク [ビン...	ビール とろろそば タン	3053	kcal
7月12日(土)		ざるソバ	メガマック半分 マックフライポテト M半分 ざるソバ 煎餅 和のいろどり	焼き餃子 ご飯 中 ポテトサラダ かまぼこ 生酒 [ビン] 180m... ゼロ 冷奴 シュガーコーン キムチ	2377	kcal
7月13日(日)		きな粉 蜂蜜 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ 冷やしたぬきうどん モルツ [カン] 500... モルツ [カン] 500... 天ぷら 日本酒 おでん	モルツ [カン] 500... 日本酒 コハダ コハダ		3737.6	kcal
7月14日(月)	バナナ きな粉 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト 蜂蜜		イかリング イかリング イかリング 玉子焼き カツ煮（３切れ） 竹輪 味噌汁 ご飯 中	ご飯 中 牛肉ニンニク炒め 玉子豆腐 ビール 生酒 [ビン] 180m... キムチ とり皮唐揚げ 和のいろどり あずき＆ミルク金時	2571.3	kcal
7月15日(火)	きな粉 蜂蜜 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ		ご飯 中 インスタント味噌汁 ハンバーグ ベーコンエッグ 野菜炒め カフェラッテ	ご飯 中 回鍋肉 豚肉コロッケ じゃがコロ さつま揚げ さつま揚げ つき [カップ] 100... 十勝バタースティック	2294.1	kcal
7月16日(水)	きな粉 蜂蜜 低脂肪ヨーグルト 低脂肪乳 バナナ		ご飯 中 味噌汁 魚肉ソーセージ 海老グラタン 玉子焼き シュウマイ（冷凍）	焼き鳥 天ぷらそば ビール 生酒 [ビン] 180m... あずき	1996.1	kcal
7月17日(木)	低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト きな粉 蜂蜜 バナナ イカのネギ塩焼き		ご飯 中 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 焼き鳥缶詰 味噌汁	麻婆豆腐 焼き鮭 ご飯 中 ポテトサラダ ビール 生酒 [ビン] 180m... 十勝バタースッティク あずき 煎餅	2228.6	kcal
7月18日(金)	きな粉 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト 蜂蜜 バナナ		冷やしうどん ランチパック メープル＆... ランチパック メープル＆... ゆでタマゴ キャラメルマキュアート クーリッシュ マンゴー	カレー チキンナゲット ハンバーガー カマボコ４切れ ビール 生酒 [ビン] 180m... 　目玉焼き ご飯 中 小豆 煎餅	2590.6	kcal
7月19日(土)		バナナ	豚丼 大盛 煎餅 瀬戸内 和のいろどり メロン１/４ ご飯　小 ザ・プレミアム・モルツ ... 生酒 [ビン] 180m...	焼酎 かつおのたたき ヒラメの刺身 刺身 枝豆 イカ 練りウニ	2923	kcal
7月20日(日)		バナナ チャーシュー麺	薄皮　クリームパン	ホルモン タン ビール ビール	1367.3	kcal
7月21日(月)		冷やしうどん 温泉卵 キャラメルカスタード	ポテトフライ フランスパン 生クリーム（ホイップ） ドーナッツ プチポテト濃辛坦々風味	ビビンバ ご飯 中 カロリーオッフ ぶっ掛けそばLS サンマの蒲焼 生酒 [ビン] 180m... ヨーロピアンシュガーコーン メロン	2434.7	kcal
7月22日(火)	きな粉 蜂蜜 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ		鮭お握り 冷やしうどん ジャーマンピリカラポテト キャラメルマキュアート	ご飯 中 トンカツ ビール ポテトサラダ カマボコ４切れ アイス おさかなのソーセージ	2276.2	kcal
7月23日(水)	きな粉 蜂蜜 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ ポテトサラダ		鮭お握り ゆでタマゴ	ご飯 中 おかめ納豆　旨味 生酒 [ビン] 180m... チュウハイ 塩せんべい 竹輪 アイス 鶏肉煮	1554.9	kcal
7月24日(木)	きな粉 蜂蜜 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ	キャラメルマキュアート	ご飯 中 玉子焼き 魚肉ソーセージ じゃがいも 竹輪 味噌汁	竹輪 アイス 冷やし中華 コロッケ 鶏の照り焼き 生酒 [ビン] 180m... ビール	2468.9	kcal
7月25日(金)	きな粉 蜂蜜 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ		ご飯 中 味噌汁 鶏の照り焼き イかリング イカリング ホウレン草の胡麻和え	生ビール ジョッキ シロ カシラ カシラ ナンコツ タンもと レバ刺し 焼酎 ツルっとワンタン麺 大福 唐揚げ	3066.3	kcal
7月26日(土)			ネギトロ 玉子焼き 寿司 (にぎり11貫) 豆腐とワカメの味噌汁 マンゴー	お茶漬け海苔 ご飯 中	1355	kcal
7月27日(日)		ネギ味噌ラーメン	マックジューシーチキン赤とうがらし	サーロイン ご飯 中 竹輪 ビール ビール ベジタブル シメサバ 枝豆 魚肉ソーセージ レモン＆レモン 生酒 [ビン] 180m...	2458.8	kcal
7月28日(月)	きな粉 低脂肪乳 低脂肪ヨーグルト バナナ 蜂蜜		お握り 玉子サラダ 冷やしうどん キャラメルマキュアート	生中 紹興酒 北京ダック フカヒレスープ 炒飯 野菜炒め	2938.5	kcal
7月29日(火)	ミートソーススパゲティ		ご飯 中 味噌汁 煮カツ イカの塩焼き 豆 枝豆	豚肉カレー サラダ シメサバ ビール アイス 煎餅	2532.7	kcal
7月30日(水)	蜂蜜 きな粉 バナナ CA＋鉄 ビヒダス		鮭お握り 旭川旅立ラーメン スターバックス	ビール 焼酎 握り寿司 ゲソ揚げ たぬきうどん	2513.1	kcal
7月31日(木)	バナナ		鮭お握り マカロニサラダ 冷やしうどん キャラメルマキュアート	鶏肉のソテー カマボコ４切れ 肉まん マカロニサラダ 玉子豆腐 ご飯 中 ビール アイス	2075.7	kcal