健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)			フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ とんがらし麺　熟辛 サーモンスプレッドトースト	ビール 枝豆 焼き鳥 サラダ 春雨 生タコ 巻き寿司 焼きそば	2220.6	kcal
6月2日(水)		フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ 桃 塩わかめスープ	トマトのピクルス 手打ちパスタのミートソース ちらし寿司 シャンペーン 赤ワイン STYLE FREE 太麺堂々　香熟味噌 サーモンスプレッドトース... 生だこ かにクリームコロッケ		2291.7	kcal
6月3日(木)			フルーツグラノーラセット バナナ ヨーグルト クリームコロッケ チンゲンサイのクリーム煮 イカ一夜干し きゅうり	唐揚げ 餃子 もつ煮込み 生ビール 焼酎 アイス せんべい クッキー イカの一夜干し サンドイッチ	4072.2	kcal
6月4日(金)		サンドイッチ おにぎり	おにぎり サンドイッチ ガリガリ君	すき焼き 豚ニンニクの芽炒め ハム KIRIN STYLE	1778.2	kcal
6月5日(土)			ランチビュッフェ ビール	イタリアン ビール 赤ワイン モヒート 白ワイン ホッピー 餃子	4834.7	kcal
6月6日(日)		スイカ バナナ あんパン グレープフルーツ みょうが カブ	おにぎり 豆乳 プロテイン しろくまアイス	焼き鳥大吉 生ビール サワー 赤ワイン	2595.6	kcal
6月7日(月)	ラーメン	フルーツグラノーラセット ヨーグルト 白桃 バナナ サーモンスプリットトースト	パン サラダ ネギスープ	すき焼き キムチ鍋 生ビール レモンサワー 梅酒 赤ワイン	2910	kcal
6月8日(火)		フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ 白桃	カップ焼きそば ブロッコリー 刺身 サントリー77 堅あげポテト うすしお味... ごまブレッド	鰻玉子丼 豚キムチ きゅうり いくら スープ STYLE FREE 日本酒	2241.3	kcal
6月9日(水)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト サーモンスプレッドトース...	カップラーメン サラダ ピザトースト	キャロットジュース 赤ワイン オリーブ 枝豆 コーン、トマト、ナス炒め 豆腐 春雨ナス炒め 焼鳥 鶏の酢豚 赤ワイン	2304.5	kcal
6月10日(木)		フルーツグラノーラセッ... バナナ ヨーグルト ハムチーズ ハンバーグサンド 人参ジュース		STYLE Free ウィスキー 梅酒 お稲荷さん 鯵たたき さんま塩焼き もやし卵炒め トマトピクルス 中華サラダ ビビンバ	2276	kcal
6月11日(金)		フルーツグラノーラ ヨーグルト さくらんぼ（缶詰） マルゲリータ コーンスープ	カルボナーラ チンゲン菜クリーム煮 アイス大福	ビール 赤ワイン 白ワイン バイヨンヌの生ハム ホワイトアスパラ桜エビソース 稚鮎 魚	2989.5	kcal
6月12日(土)		フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ さくらんぼ（缶詰） ベーグル		シャンペーン 白ワイン 赤ワイン バーニャカウダ パン チーズ盛り合わせ 5種のチーズのショートパスタ グリーンアスパラときのこのタリアッテレ アボカドとトマトのミルフィーユ 北海道のヒラメのグリル	1819	kcal
6月13日(日)		坦々冷麺 カルビクッパ フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト きゅうり バナナ クリームパン	赤坦々麺 餃子	定番4種盛り 牛タン サラダ ガツ刺し キムマヨネーズ焼き キムチ ナムル マルチョウ レバー ロース ビール スーパーチューハイ 淡麗... とろホルモン	2909.7	kcal
6月14日(月)			フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト カルボナーラ サラダ 寿司 カレー ビール 赤ワイン 生タコ チーズクラッカー 数の子わさび		3445.2	kcal
6月15日(火)		COCOSビュッフェ	バナナ さくらんぼ	すいか マックチキンタツタ マックポーク マックチキンフィレ ポテト 夏野菜カレー ハンバーグ 豆腐 生タコ 数の子わさび 中華サラダ STYLE FREE	2130.5	kcal
6月16日(水)		COCOSビュッフェ		バイヨンヌ生ハム トマトと水茄子 ラム ブレッド 白身魚 ビール 白ワイン 赤ワイン ホッピー サンドイッチ だし巻き玉子 トマトピクルス ナポリタン風うどん	3305.7	kcal
6月17日(木)		バナナ ヨーグルト フルーツグラノーラセット	ドーナツ REGALOイタリアンビュッフェ	ゴーヤチャンプル ハンバーグ マッシュルーム肉詰め だし巻き玉子 シロコロ STYLE FREE	3121.6	kcal
6月18日(金)		マグロ刺身 たこ刺身 つくね 豆腐 ソーメン STYLE FREE 梅酒 フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ とうもろこしのポタージュ ハンバーグサンド 野菜	ナポリタン ゴーヤチャンプル		3144.4	kcal
6月19日(土)		フルーツグラノーラセット バナナ ヨーグルト ピザトースト 鶏スープ 豆腐 マドレーヌ ソフトせんべい ミートローフ ラタトゥイユ そら豆 中華サラダ フォー STYLE FREE 梅酒	八宝菜 中華サラダ		2959.7	kcal
6月20日(日)			フルーツグラノーラセット ピザトースト	すき焼き しゃぶしゃぶ アイスクリーム 生ビール 赤ワイン カルアミルク	2562.3	kcal
6月21日(月)		フルーツグラノーラセット ハンバーグサンド ねぎ塩スープ		マルちゃん 1食茹でそば... チンゲン菜ニンニク炒め style free ポップコーン イチジクブレッド 新じゃが ウィスキー 春雨炒め 豆腐 イカ	1764.7	kcal
6月22日(火)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト	ポップコーン てりたまバーガー マクドナルド　エビフィレ... マックフライポテト M	生ビール 赤ワイン 中華バイキング	3222.4	kcal
6月23日(水)		フルーツグラノーラセット ブルーベリーヨーグル...	チキンサラダ	エビ豆炒め とうもろこし 刺身	829	kcal
6月24日(木)		フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ ねぎ塩スープ	中華サラダ 豆エビ豆板醤ソース炒め	ホットチキン 大俵ハンバーグ サラダバー	1445.2	kcal
6月25日(金)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト 唐揚げ 手羽先の唐揚げ	チョコアイス 中華サラダ		898.2	kcal
6月26日(土)		ティーソイラテ エビ玉子サンド	おにぎり ポテト団子 ビュッフェ		1685.2	kcal
6月27日(日)	ナポリタン 雑炊 ヨーグルト	カーボショッツ おにぎり	バナナ	生ビール ホタテフライ	1953.1	kcal
6月28日(月)		雑炊 ネーブルオレンジ ライチ スクランブルエッグ 野菜 味噌汁 ほたて ホッケ サーモン	ビール サワー タラバガニの刺身 カニいくらご飯		2785.4	kcal
6月29日(火)		カニサラダ 納豆 ご飯 チロル　紫芋タルト キノコの山	ポップコーン　キャラメル... チキンサンド スパゲティバジリコ	びんとろ 厚揚げ 枝豆 ししゃも だし巻き玉子 春雨 えびアボカド STYLE FREE	1903.8	kcal
6月30日(水)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト キットカット　きなこ	アイス 白くまアイス 高菜おにぎり 激辛ムーチョ	餃子 かぼちゃ シジミの味噌汁 ブロッコリー きゅうり 赤ワイン 筍 マグロ丼 ロールケーキ	2320.7	kcal