健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(土)		アーモンド 卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ごま オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ 純ココア	角煮 ごはん 納豆 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 白菜（漬け物） 肉そぼろ 麻婆茄子 ブロッコリー 味噌汁 ごま アメリカンチェリー さくらんぼ カジキのソテー すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック カロリーハーフ	1586.6	kcal
7月2日(日)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから ごま ココナッツオイル	鮭の塩焼き チャーシュー カジキのソテー そぼろ 卵 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... マリーム ご飯 小 とんかつ ブロッコリー きゅうりとわかめの酢の物 油揚げ たくあん 味噌汁	すいか	1845.5	kcal
7月3日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 オートミール オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごはん とんかつ 卵 納豆 粉チーズ	牧場の朝　ヨーグルト	ごはん 鮭の塩焼き 絹ごし豆腐 きんぴらごぼう 白菜 ライトツナ 卵 油揚げ カロリーハーフ	1959.3	kcal
7月4日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド 卵 乾燥おから ごま フラクトオリゴ糖シロップ ココナッツオイル 冷やし中華 鮭の塩焼き きんぴらごぼう 油揚げ	マリーム トマト ほうれん草 なすみそ田楽 マグロ 味噌汁 卵 ごま ご飯 大 若鶏の竜田揚げ すいか	フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1999.5	kcal
7月5日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 オートミール オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごま	ごつ盛りソース焼そば 卵 味噌汁 牧場の朝　ヨーグルト フィンガーチョコ 鮭の塩焼き ビスケット	ごはん アスパラの肉巻き 卵焼き しらす干し 味噌汁 冷やし中華 びわ	2248.2	kcal
7月6日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド ココナッツオイル ごま 卵 乾燥おから	焼きそば 鮭の塩焼き 納豆 ごま	スモークチーズ ごはん 卵 トマト 切り干し大根 焼きサバ 味噌汁 ごま すいか 直火焼　ハンバーグ	1824.9	kcal
7月7日(金)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック フラクトオリゴ糖シロップ オリーブオイル ごま 卵 オートミール	ご飯 小 卵 ベーコン 鮭の塩焼き ハンバーグ 味噌汁 DONBURI亭 親子丼 ごはん レンコンサラダ そうめんチャンプル アスパラの肉巻き エビチリ カレイの煮付け 味噌汁 ごま すいか	カフェオーレ 200ml	2471.7	kcal
7月8日(土)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごま レーズン アーモンド	ごぼうサラダ 卵 納豆 シャウエッセン マリーム フラクトオリゴ糖シロップ ご飯 小 酢豚 エビチリ 白身魚のフライ 味噌汁 ごま とうもろこし 漬物	ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1742.9	kcal
7月9日(日)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ごま フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド オリーブオイル バニラヨーグルト すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	焼きそば 卵 マヨネーズ ごはん シャウエッセン チーズソース あつあつまめ豚汁うどん スーパーカップ　超バニラ ごはん 生ハム ごはん ロースハム カフェオーレ 甘納豆 甘納豆 ごはん あらびきウインナー ご飯 小 トマト ほうれん草 絹ごし豆腐 ちくわ マグロ エビフライ ポテトコロッケ カマンベール入りナチュラ... オリーブオイル	ハッピーターン ［１個］ わらび餅 カロリーハーフ バニラヨーグルト	5050.8	kcal
7月10日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 オートミール オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごま	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ボンレスハム 卵 納豆 ごはん 昆布つくだ煮 サーモンマリネ ごま マリーム はちみつ ごはん ナムル さやいんげん なす 油揚げ 味噌汁 スコッチエッグ ポテトサラダ	すいか	1880	kcal
7月11日(火)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド ごま オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ レーズン	鮭の塩焼き スコッチエッグ 卵 納豆 油揚げ ライトツナ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... コーヒーシュガー ごはん がんもどき 卵豆腐 トマト 白菜（漬け物） カジキのソテー リンゴ カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1581.8	kcal
7月12日(水)		卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック オートミール オリーブオイル ごま フラクトオリゴ糖シロップ	そうめん 納豆 マルちゃん ホットヌードル NEO はま塩 白菜 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 鮭の塩焼き マヨネーズ わさび漬け 唐揚げ ごはん がんもどき こんにゃく スイートチリソース すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		2021.4	kcal
7月13日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから ごま はちみつ フラクトオリゴ糖シロップ オリーブオイル	納豆 ごま 鮭の塩焼き そうめん 卵 キムチ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 助六寿司 タコ とうもろこし 味噌汁 牛皿	すいか すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1588.1	kcal
7月14日(金)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... オートミール 卵 ニトロテック ごま オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ らくがん	チャーハン 卵 納豆 牛皿 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... キムチ 納豆 ごはん もやし ひじきの煮物 エビフライ フライ マグロ 絹ごし豆腐 角煮	桃 イチゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2106.2	kcal
7月15日(土)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック イチゴ オリーブオイル ごま フラクトオリゴ糖シロップ	天ぷら ひじきの煮物 納豆 卵 ごま バニラヨーグルト ブルーベリー	おこわ そば じゃがいも 豚しゃぶ コロッケ なすの揚げ浸し もやし 卵 味噌汁 びわ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ブルーベリー	1765.2	kcal
7月16日(日)		卵 ニトロテック 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ブルーベリー ごはん 卵 昆布巻き ポテトコロッケ 納豆	プロセスチーズ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん 里芋 だし巻き卵 かまぼこ 昆布巻き ツナサラダ 巨匠の彩　酢豚 みたらし団子 マグロ 味噌汁 すいか	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ	1888.1	kcal
7月17日(月)	えびせん ぬれせんべい	オートミール 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごま かまぼこ わさび漬け ごはん ベーコン 卵 納豆 プロセスチーズ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... カロリーハーフ ごはん とんかつ タコとキュウリの酢の物 鮭の塩焼き 味噌汁 スイートチリソース	ぶどう すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2200	kcal
7月18日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから ブルーベリー ココナッツオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごま	鮭の塩焼き オリーブオイル 卵 納豆 冷やし中華 ごま カツオ角煮缶 すっきり飲めるCａ＋鉄低... すし 昆布巻き エシャロット ほうれん草 なめこ汁 ぶどう すいか	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1756	kcal
7月19日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 オートミール ごま オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん 鮭の塩焼き エシャロット 納豆 卵 なめこ汁 とんかつ スイートチリソース	ご飯 小 ワカサギ佃煮 しょうが焼き 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2065.4	kcal
7月20日(木)		卵 乾燥おから すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック フラクトオリゴ糖シロップ ココナッツオイル ごま 甘納豆	ごはん 納豆 卵 味噌汁 昆布巻き 唐揚げ だし巻き卵 ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ひじきの煮物 もやし 豚の角煮 鯖みそ ごはん すいか すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2010.5	kcal
7月21日(金)		卵 オートミール ブルーベリー すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック オリーブオイル ごま フラクトオリゴ糖シロップ ごはん 納豆 卵 マヨネーズ ピーナッツ ワカサギ佃煮 唐揚げ ひじきの煮物	バニラヨーグルト ブルーベリー すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん そぼろ 卵焼き たこ 絹ごし豆腐 昆布つくだ煮 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ リンゴ	2124	kcal
7月22日(土)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 甘納豆 ごま ココナッツオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごはん わさび漬け 納豆 卵 ライトツナ 白菜（キムチ）	マリーム 卵 昆布つくだ煮 鮭の塩焼き ごはん カレールー	カロリーハーフ	1923.8	kcal
7月23日(日)		卵 乾燥おから 甘納豆 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ココナッツオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごま	そうめん 卵 ごま 昆布つくだ煮 とうもろこし マリーム	太巻き ポテトサラダ かぼちゃの煮物 油揚げ 味噌汁 メロン カロリーハーフ 長命草〈ドリンク〉N ニトロテック すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1743.4	kcal
7月24日(月)		卵 オートミール すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック オリーブオイル ごま フラクトオリゴ糖シロップ なす 生ハム 焼豚 だし巻き卵 ご飯 卵	カフェオーレ 伊藤ハム 朝のグルメファ...	豚しゃぶ いなり寿司 卵豆腐 しじみ汁 秋刀魚の蒲焼 ポテトサラダ きんぴらごぼう かぼちゃの煮物 桃 マリーム	2049	kcal
7月25日(火)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ごま フラクトオリゴ糖シロップ オリーブオイル 甘納豆	そうめん 鮭の塩焼き 納豆 卵 きんぴらごぼう 秋刀魚の蒲焼 ウインナー マリーム ご飯 小 伊達巻き トマト きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 穴子の天ぷら（塩） うなぎの蒲焼 エビフライ とうもろこし	カロリーハーフ	1883	kcal
7月26日(水)		卵 オートミール すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ごま フラクトオリゴ糖シロップ オリーブオイル	鮭の塩焼き ごはん ロースハム 卵 納豆 ブルーベリー バニラヨーグルト ウインナー	ご飯 小 がんもどき 焼きなす 焼売 たこ トマト 味噌汁 高菜 しょうが焼き すいか すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2357.9	kcal
7月27日(木)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ごま オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ 甘納豆	たこ マヨネーズ 鮭の塩焼き ごはん 卵 納豆 きゅうりとわかめの酢の物 ウインナー ケチャップ フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん がんもどき 天ぷら ブロッコリー トマト 鮭の塩焼き ケチャップ すいか カロリーハーフ		1697.1	kcal
7月28日(金)		卵 オートミール すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック オリーブオイル ごま フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん 鮭の塩焼き 納豆 ボンレスハム　（スライス... 卵 バニラヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低... フレーバーシロップ そぼろ ご飯 小 きんぴらごぼう ロースとんかつ 絹ごし豆腐 ブロッコリー まぐろ 味噌汁 メロン すっきり飲めるCａ＋鉄低... とんかつソース		2144.8	kcal
7月29日(土)		卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック ごま フラクトオリゴ糖シロップ ココナッツオイル レーズン	うどん ロースカツ 納豆 ごま ライトツナ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 パルメザンチーズ カレイの唐揚げ さつま揚げ トマト メンチカツ ご飯 小 メロン		1747.7	kcal
7月30日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから ごま ココナッツオイル フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド	エビピラフ メンチカツ 納豆 卵 とうもろこし マリーム	ごはん さつま揚げ トマト ポテトサラダ しょうが 白菜 とうもろこし 肉豆腐 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1823.4	kcal
7月31日(月)		卵 オートミール すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ごま	ニトロテック ご飯 小 肉豆腐 納豆 ポテトサラダ フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 卵 バニラヨーグルト	ごはん 太巻き寿司 まぐろ ツナサラダ ジャーマンポテト アスパラの肉巻き オリーブオイル とうもろこし すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2014.1	kcal