健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ティラミス	御飯 梅干し おとなのふりかけ 若鶏のレモン蒸し 炒り卵 ほうれんそうおひたし	豚の生姜焼 みそ汁 ケーキ せんべい 日本酒 チョコパイ	2034.7	kcal
3月2日(水)		ホットケーキ 紅茶花伝　ロイヤルミルク...		ビール 焼酎 　焼うどん お好み焼き 豚骨ラーメン チャーシュー	3990.9	kcal
3月3日(木)				ごはん みそ汁 卵 パン ごはん メンチカツ みそ汁 野菜サラダ チキンラーメン 卵 ハム	2132.1	kcal
3月4日(金)		ようかん	御飯 梅干し 炒り卵 ミートボール ほうれん草おひたし ようかん	味噌煮込うどん 雪見大福 ザ・プレミアム・モルツ ... ポークステーキ 卵	2197.8	kcal
3月5日(土)			チョコパイ メグミルク 牛乳 300...	牛丼 並盛 コーラ ポテトチップス おしるこ　つぶ入り[カン... ビーフシチュー 日本酒	2931.8	kcal
3月6日(日)			ビーフシチュー コーラ 牛乳 ホワイトカレーヌードル エクレア ハーフ＆ハーフ	午後の紅茶 青椒肉絲 ゆで卵 大根 シーチキン 牛乳 さつまいも	2855.9	kcal
3月7日(月)		タルト 牛乳	御飯 チンジャオロース ひじき煮物 炒り卵 ハンバーガー	大豆と手羽先の煮込み ご飯 牛乳 コーラ	2501.4	kcal
3月8日(火)		おいも＆おいもホイップ ワンダ モーニングショッ...	ピザまん ハニーミルクティー 日清のどん兵衛 きつねう... じゃがりこ 練りようかん	五目チャーハン 手羽先のトマト煮	2264.9	kcal
3月9日(水)		ミニクリーム [袋] 4... ボス 贅沢微糖 つけ麺	エビチリ 小岩井 まろやかヨーグル... 御飯		2196.5	kcal
3月10日(木)		ツナチーズトースト 午後の紅茶　エスプレッソ...	タラコスパゲッティ 小岩井まきば [パック]...	カレー 牛乳	2676.2	kcal
3月11日(金)	日本酒	アップルパイ タリーズコーヒー　エスプ...	麺職人 鶏ガラ醤油 チーズなアイス	チップスター L うすし... 魚肉ソーセージ フィッシュバーガー メグミルク 牛乳 500... クランベリースコーン リプトン ミルクティー ... エクレア	3454.4	kcal
3月12日(土)			チキンラーメン 卵 ハム 午後の紅茶エスプレ ミックスナッツタルト アイスモナカ カフェオレ	カシューナッツ キリ （ポーションタイプ... 豆乳（調整） チキンラーメン ソーセージ	2585.2	kcal
3月13日(日)				チキンラーメン 卵 ハム カシューナッツ 豆乳 野菜生活　黄の野菜 ネクターピーチ [ペット... 豚の生姜焼き ご飯 キリ 豆乳 カシューナッツ	2120.7	kcal
3月14日(月)			牛乳　 カレー グラノーラ　フルーツ＆ナ...	午後の紅茶エスプレ アイス エビカツ 牛乳 ポテトチップス リッチコ...	2982.4	kcal
3月15日(火)		グラノーラ 豆乳	ご飯 ソーセージ 卵 シュウマイ ほうれん草おひたし ケーキ ポテトチップス	ごま油 キャベツ ソーセージ 卵 塩 豆乳 キリ チーかま 小岩井 無添加野菜 31...	2403.5	kcal
3月16日(水)		チョコパン 豆乳	ご飯 コロッケ 鮭のクリーム煮 人参サラダ オロナミンＣ 120ml ファイヤ　目覚めのビター チップスター S うすし...	ベルギークロワッサン 豆乳 野菜生活 キリ キャベツ ごま油 塩	2385.8	kcal
3月17日(木)		和風タルト 豆乳	ご飯 コロッケ 鮭のクリーム煮 シーザーサラダ 午後の紅茶　エスプレッソ...		1535.5	kcal
3月18日(金)
3月19日(土)
3月20日(日)
3月21日(月)
3月22日(火)		チョコチップメロンパン 午後の紅茶エスプレ			561.5	kcal
3月23日(水)		おにぎり 牛乳 お好み焼き マヨネーズ 野菜ジュース チョコレート	御飯 ハンバーグ ひじきと豆 水菜 マヨネーズ		1855.2	kcal
3月24日(木)		おにぎり チョコレート	御飯 豚の生姜焼き 煮豆 トマト 炒り卵	チョコレート 焼きそば 牛乳	2011.2	kcal
3月25日(金)		とろりんシュー 和おむすび　ツナマヨネー... ジョージア　エメラルドマ...	麻婆豆腐 ご飯 カレーパン くるみパン ワンダ デミタスコーヒー...	ご飯 鮭のバター焼 スープはるさめ 野菜 みそ汁 チョコレート ゆで卵 水菜 マヨネーズ	2580	kcal
3月26日(土)			おにぎり ピザまん モーニングショット みたらし団子 チョコレート うどん ささみ	豚の生姜焼き オニオンサラダ ハム ゆで卵 みそ汁 牛乳 キリ （ポーションタイプ... ご飯	2202.6	kcal
3月27日(日)		牛乳 パンdeシュー　ホイップ... キリ とんこつラーメン 卵 ハム キャベツ チョコレート ごま油	ファイヤ　目覚めのビター 俺のティラミス しょうが焼弁当		2741.1	kcal
3月28日(月)		手巻きおにぎり　辛子明太... とろりんシュー ワンダ モーニングショッ...	御飯 炒り卵 煮豆 若鶏のレモン蒸し	牛鍋丼 チョコレート	1733.7	kcal
3月29日(火)			カレー とんかつ 味噌汁		1403.4	kcal
3月30日(水)
3月31日(木)