健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ラーメン かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	サイリウムヌードル　チキ... アクエリアス ご飯 小　 しじみの味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング じゃがいものそぼろあんか... メバルの煮付け レンコンのはさみ揚げ ねぎ唐だし 煎茶	2707.6	kcal
6月2日(火)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきそば ご飯 コロッケ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ ノンオイルスーパードレッ... チキンカツ 鯛の塩焼き 卵かけご飯 麦茶 サンキスト ゼリー もも...	2932.7	kcal
6月3日(水)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	サトウのごはん　新潟県産... サイリウムヌードル　しょ... 日清焼きそば　あとがけ焦... 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング じゃがいもの煮物 レンコンの天ぷら（塩） イカフライ ヒラメのムニエル 麦茶 チーズケーキ ホットコーヒー	2794.1	kcal
6月4日(木)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	海老カツ丼 もりそば きゅうり（ぬか漬け） 大根（たくあん） 味噌汁 煎茶	アクエリアス ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ ノンオイルスーパードレッ... 豚バラの塩焼き カレイの煮付け かに玉 麦茶 チーズケーキ ホットコーヒー	2889.2	kcal
6月5日(金)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ラーメン かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	カツ丼 味噌汁 トマトレタスサラダ ノンオイルスーパードレッ... 煎茶 月餅 [袋] 1個 タンメン	2887.6	kcal
6月6日(土)		バナナ可食部 キュウサイ青汁 ホットコーヒー	玉子丼 味噌汁 煎茶	端麗W 金麦 [カン] 500m... ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 チーかま 柿の種 すし ウイスキー	3413.5	kcal
6月7日(日)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ハム ホットコーヒー アクエリアス	チャーハン 麦茶	モルツ [ビン] 633... マグロの刺身 イカ大根 ナポリタン 鶏の唐揚げ　1個 お新香 ウイスキー	2878.3	kcal
6月8日(月)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ホットコーヒー キュウサイ青汁	煎茶 ラージャン麺	バナナ可食部 からだ燃える ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 肉巻きアスパラ 肉入り厚揚げ 鮭のクリーム煮 麦茶	2926.9	kcal
6月9日(火)		バナナ可食部 キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきそば かやくご飯 きゅうり（ぬか漬け） サラダ 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 鮭のクリーム煮 焼き餃子 麻婆豆腐 ひじき煮 煎茶 ガリガリ君　ソーダ	2415.4	kcal
6月10日(水)		食パン　8枚切り　1枚 ポテトサラダ キュウサイ青汁 ダノンヨーグルト ホットコーヒー	焼きそば サトウのごはん　新潟県産... しじみわかめスープ 煎茶	牛丼 味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング ひじき煮 じゃが芋煮 麦茶 チーズケーキ ホットコーヒー	3505.1	kcal
6月11日(木)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ハム ダノンヨーグルト キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ラーメン かやくご飯 きゅうり（ぬか漬け） サラダ 煎茶	からだ燃える きんぴらごぼう ご飯 中 みそ汁　小松菜 トマトレタスサラダ ドレッシング エビフライ メカジキのしょうが煮 ぶた煮 煎茶 チョコバー	2911.7	kcal
6月12日(金)		食パン　8枚切り　1枚 レタス ハム マヨネーズ ダノンヨーグルト キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきそば 煎茶	ご飯 小　 みそ汁　小松菜 トマトレタスサラダ ドレッシング 冷奴 ナポリタン　 カボチャの天ぷら（天つゆ... エビの天ぷら（天つゆ） 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... アスパラの天ぷら（天つゆ... なすの天ぷら（天つゆ） 麦茶 チョコバー	3102.1	kcal
6月13日(土)		食パン　8枚切り　1枚 ナポリタン キュウサイ青汁 ホットコーヒー	冷やし中華 煎茶	キリンクラシックラガー ... アサヒオフ　500ｍｌ やきにく ヒラメのムニエル トマトレタスサラダ ドレッシング 焼き鳥 鰯フライ なすの揚げ浸し	3273	kcal
6月14日(日)		ご飯 小　 納豆 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	冷麺と焼肉丼 ビール バナナ可食部 アクエリアス ZERO	キリンクラッシックラガー... アサヒオフ　500ｍｌ ウイスキー マグロの刺身 ハマチの刺身 ホタテの刺身 さけ ピザ 枝豆 冷奴 6pチーズ	3460	kcal
6月15日(月)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	サトウのごはん　新潟県産... 日清の北海道　しおラーメン 煎茶	バナナ可食部 からだ燃える ご飯 小　 卵かけご飯 味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング チンジャオロース むつの西京焼き かぼちゃ煮　1片 麦茶 チョコバー	2837.2	kcal
6月16日(火)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきそば 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング 切り干し大根 野菜の煮物 マグロの刺身 煎茶 チョコバー	2288.1	kcal
6月17日(水)		食パン　8枚切り　1枚 ポテトサラダ 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ビビンバ　 梅おにぎり 龍口春雨　韓国風　ピリ辛チゲ 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 太刀魚のソテー 豚肉の味噌漬け カニクリームコロッケ ほうじ茶 サンキスト ゼリー もも...	2551.8	kcal
6月18日(木)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	もやしそば	アクエリアス ZERO アサリの味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 麦茶 オムライス メロン ガリガリ君　ソーダ（1本...	2540.1	kcal
6月19日(金)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	日清焼きそば　スパイシー... サトウのごはん　新潟県産... しじみわかめスープ 煎茶	ご飯 小　 大根とわかめのみそ汁 トマトレタスサラダ 青じそ メンチ 肉じゃが マグロの刺身 鶏の唐揚げ　1個 煎茶 塩せんべい ガリガリ君	2394.4	kcal
6月20日(土)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム ダノンヨーグルト キュウサイ青汁 ホットコーヒー	もりそば 煎茶	キリンクラッシックラガー... アサヒオフ　500ｍｌ 寿司 ピザ トマトレタスサラダ 青じそ 冷や奴 枝豆	3385.5	kcal
6月21日(日)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁	日清麺職人 味噌 108... サトウのごはん　新潟県産... コロッケ 麦茶 ホットコーヒー	寿司 ネギトロ巻き 鶏の唐揚げ　1個 もずく酢 枝豆 塩せんべい キリンクラッシックラガー... 端麗W ウイスキー	3619.1	kcal
6月22日(月)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきうどん かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	バナナ可食部 アクエリアス ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ ハンバーグ 目玉焼き 竹の子の煮物 ネギトロ 素材の味わいヨーグルト 麦茶	2790.7	kcal
6月23日(火)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	サトウのごはん　新潟県産... サイリウムヌードル　しょ... さば照焼 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 肉じゃが ヒラメのムニエル 納豆 麦茶 クッキー 塩せんべい	2456.5	kcal
6月24日(水)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ラージャンメン 煎茶	トマトレタスサラダ うな丼 青じそ 大根とわかめの味噌汁 ほうれんそうのおひたし 爽　ソーダフロート味 麦茶 クッキー 塩せんべい	2738.3	kcal
6月25日(木)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	かき揚丼 味噌汁 きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	からだ燃える ご飯 中 みそ汁　小松菜 トマトレタスサラダ 青じそ 肉巻きアスパラ ほたてフライ きんぴらごぼう カレイの煮付け 麦茶 磯部せんべい 揚げせんべい	2449.9	kcal
6月26日(金)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	冷やし中華 煎茶	ご飯 小 みそ汁　小松菜 トマトレタスサラダ 青じそ しゅうまい 焼き鮭 焼きそば 麦茶 クッキー 磯部せんべい	2522.4	kcal
6月27日(土)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム キュウサイ青汁 牛乳 素材の味わいヨーグルト	もりそば 煎茶	キリンクラッシックラガー... キリン一番搾り＆lt;生... 端麗W ミックスピザ トマトレタスサラダ 青じそ アスパラガスの中華和え 磯部せんべい 塩せんべい 湯葉（生）	2972.2	kcal
6月28日(日)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン キュウサイ青汁 ホットコーヒー	アクエリアス 1000m... 麦茶 冷やしたぬきうどん 梅おにぎり 鶏五目おにぎり アイスコーヒー のみ アーモンドチョコ チーズバーガー ホットコーヒー	寿司 トマトレタスサラダ ゴマドレッシング しし唐辛子の天ぷら（塩） キリンクラッシックラガー... キリン一番搾り＆lt;生... 端麗W	3867.9	kcal
6月29日(月)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー 鶏肉カレー	ラーメン かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	バナナ可食部 アクエリアス ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ ポテトサラダ マヨネーズ ブリ大根 焼き鮭 味付け海苔 鶏の唐揚げ　1個 麦茶 オレンジシャーベット	2609.3	kcal
6月30日(火)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきうどん 煎茶 ファイア ゴールドラッシ...	五目チャーハン 焼ギョウザ トマトレタスサラダ マカロニサラダ みそ汁　小松菜 麦茶 磯部せんべい クッキー	2652.8	kcal