健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	サトウのごはん　新潟県産... ナポリタンパスタ しじみわかめスープ 煎茶	ご飯 小　 大根と揚げのみそ汁 シーフードサラダ イカフライ 豚肉の串カツ 麦茶 磯部せんべい チョコバー	2510.3	kcal
7月2日(木)		ホットドッグ ディアルガのピザパン [... 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	もやしそば 煎茶 バナナ可食部 ホットコーヒー	ご飯 小　 あさりの味噌汁 トマトレタスサラダ 冷奴 鶏の照り焼き 鮭のバター焼 もやしのナムル 麦茶 チョコバー 揚げ餅	2731.8	kcal
7月3日(金)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきそば かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング マグロの刺身 肉詰めピーマン もやしのナムル 麦茶 揚げ餅 クッキー チョコバー	2766.2	kcal
7月4日(土)		ホットドッグ コーンピザパン [袋] ... 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	サトウのごはん　新潟県産... 鮭の中骨水煮缶 日清焼きそば　スパイシー... しじみわかめスープ 煎茶	からだ燃える キリンクラシックラガー ... キリン一番搾り＆lt;生... すし 枝豆 胡麻とうふ 鶏の照り焼き 磯部せんべい	3105	kcal
7月5日(日)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム ホットコーヒー 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁	アクエリアス ZERO ひやしうどん 麦茶 アサヒオフ　500ｍｌ ホットコーヒー 揚げせんべい	キリンクラッシックラガー... アサヒオフ　500ｍｌ 端麗w トマトレタスサラダ ドレッシング かつおのたたき さけ 枝豆 ホタテ餃子 チャーシュー	2537.9	kcal
7月6日(月)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ラーメン かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 大根（たくあん） 煎茶	バナナ可食部　 バナナ可食部 からだ燃える ヒレカツ丼 みそ汁　小松菜 トマトレタスサラダ ドレッシング 肉詰め厚揚げ 切り干し大根 麦茶 ガリガリ君	2750.1	kcal
7月7日(火)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	チャーハン 中華スープ 煎茶	ご飯 小 ドライカレー みそ汁　小松菜 スパサラ カレイの煮付け 牡蠣フライ れんこんのはさみ揚げ 麦茶 磯部せんべい がりがり君	2376.9	kcal
7月8日(水)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	サイリウムヌードル　チキ... サトウのごはん　新潟県産... 煎茶 ホットコーヒー	ご飯 小　 アサリの味噌汁 スパゲティサラダ トマトレタスサラダ 金目の煮つけ 豚肉の味噌炒め 麦茶	1787.2	kcal
7月9日(木)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきうどん 煎茶	ご飯 160ｇ アサリの味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 太刀魚のソテー ひじき煮 納豆 麻婆なす 麦茶 カキ氷	2162.7	kcal
7月10日(金)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	もりそば ご飯 160ｇ コロッケ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	ご飯 160ｇ しじみの味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 焼き鮭 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... シイタケの天ぷら（天つゆ... カボチャの天ぷら（天つゆ... 玉子とうふ 麦茶 カキ氷	2274.3	kcal
7月11日(土)		クロワッサン アイスコーヒー S	ビビンバ　 カップヌードル ライト　... 煎茶	キリンクラッシックラガー... アサヒオフ　500ｍｌ ウイスキー 焼きそば ぶり大根 冷や奴 トマトレタスサラダ 青じそ 白菜（キムチ） 焼き餃子 サンキスト ゼリー ぶど...	2818.3	kcal
7月12日(日)		やきそば ホテルブレッド　食パン　... アイスコーヒー S アクエリアス 1000m...	冷やしラーメン 梅おにぎり 麦茶 サンキスト ゼリー もも... ベーコンレタスバーガー アイスコーヒー S	キリンクラッシックラガー... アサヒオフ ウイスキー トマトレタスサラダ 青じそ おくらと山芋の和風サラダ やきにく マグロの刺身 いかフライ　ピリ辛味	3492.2	kcal
7月13日(月)		バナナ可食部 キュウサイ青汁 十勝ヨーグルト 85g ホットコーヒー	海老カツ丼 もりそば 味噌汁 きゅうり（ぬか漬け） 大根（たくあん） 煎茶	アクエリアス ご飯 140ｇ 味噌汁 ツナサラダ 青じそ キムチ 切り干し大根 焼き餃子 サンマみりん干し 肉豆腐 麦茶	2368	kcal
7月14日(火)		バナナ可食部 十勝ヨーグルト 85g キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬき丼 味噌汁 きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	ご飯 小　 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ マグロの刺身 さけ いんげんの胡麻和え キムチ 豚肉とピーマンの味噌炒め カキ氷 クッキー ゼリー	2177.4	kcal
7月15日(水)		コーンピザパン [袋] ... 十勝ヨーグルト 85g キュウサイ青汁 ホットコーヒー	流水麺　そば てんつゆ　 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 玉子 焼きのり 煎茶	ご飯 160ｇ 味噌汁 トマトレタスサラダ マカロニサラダ ミンチオムレツ メカジキの生姜煮 麦茶 カキ氷 サンキスト ゼリー もも... 瓦せんべい	2557.9	kcal
7月16日(木)		ホテルブレッド　食パン　... マカロニサラダ コーンパン 十勝ヨーグルト 85g キュウサイ ホットコーヒー	冷やし中華 煎茶	ご飯160ｇ 味噌汁 トマトレタスサラダ マカロニサラダ 焼きサバ キムチ 鯛の刺身 チキンロール 麦茶 ゼリー カキ氷	2381.9	kcal
7月17日(金)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム キュウサイ青汁 ダノンヨーグルト	ラーメン かやくご飯 きゅうり（ぬか漬け） サラダ キャベツ マヨネーズ 鶏の唐揚げ　1個 煎茶	アクエリアス ご飯 160ｇ みそ汁　小松菜 トマトレタスサラダ ドレッシング メバルの煮付け ポテトフライ　1個 豆腐ハンバーグ 麦茶 カキ氷	2743	kcal
7月18日(土)		ポテトサラダ 食パン　8枚切り　1枚 ダノンヨーグルト アイスコーヒー S	冷やしたぬきうどん 煎茶	キリンクラッシックラガー... 端麗W ウイスキー トマトレタスサラダ ドレッシング 冷や奴 枝豆 金目の煮付け 肉巻きアスパラ キムチ	3628.8	kcal
7月19日(日)		ダノンヨーグルト ディアルガのピザパン [... コーンパン ハムサラダ アイスコーヒー S	焼きそば ご飯 160ｇ 味噌汁 麦茶 アクエリアス	マックポーク アイスコーヒー S ヱビスビール [カン] ... ヱビスビール [カン] ... 端麗W セロリトマトレタスサラダ かつおのたたき イカのバター醤油焼き ホタテ焼き 焼き餃子	4775.1	kcal
7月20日(月)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム ダノンヨーグルト キュウサイ青汁 アイスコーヒー S	たぬきそば かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 煎茶	バナナ可食部 からだ燃える ご飯160ｇ 味噌汁 サーロインステーキ 瓜（塩漬け） ブロッコリーレタスサラダ 青じそ 麦茶 カキ氷	2425.6	kcal
7月21日(火)		バナナ可食部 十勝ヨーグルト 85g キュウサイ青汁 アイスコーヒー S	ビビンバ　 カップヌードル ライト　... 煎茶 　 ホットコーヒー	ご飯 160ｇ 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ 鶏の唐揚げ カレイの煮付け 煎茶 鬼太鼓 たまり味 [袋]... 鶏の唐揚げ　1個 ガリガリ君	2028	kcal
7月22日(水)		バナナ可食部 十勝ヨーグルト キュウサイ青汁 ホットコーヒー	サイリウムヌードル　しょ... 日清焼きそば　スパイシー... つややかなごはん 煎茶	ご飯 160ｇ 味噌汁 マカロニサラダ トマトレタスサラダ 野沢菜（漬け物） ぶた煮 ポン酢 豚肉じゃが 煎茶 鬼太鼓 たまり味 [袋]... カキ氷	2619	kcal
7月23日(木)		バナナ可食部 十勝ヨーグルト 85g キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬき丼 味噌汁 煎茶 きゅうり（ぬか漬け）	端麗W 端麗W マカロニサラダ トマトレタスサラダ 肉巻きアスパラ 鶏の唐揚げ　1個 枝豆 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	2615.6	kcal
7月24日(金)		バナナ可食部 十勝ヨーグルト 85g キュウサイ青汁 ホットコーヒー	つややかなごはん サイリウムヌードル　チキ... 日清焼きそば　あとがけ焦... 煎茶	ご飯 160ｇ 味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング ひじき煮 鮭のクリーム煮 肉豆腐 麦茶 鬼太鼓 たまり味 [袋]... カキ氷	2473	kcal
7月25日(土)		ホテルブレッド　食パン　... マーガリン ロースハム アイスコーヒー S 十勝ヨーグルト 85g	つややかなごはん 沖縄の塩と鶏ガラスープの... 煎茶	キリンクラッシックラガー... 端麗W エリンギのてんぷら かぼちゃのてんぷら カツオのたたき ブロッコリーのミモザサラ... ヒレカツ　1個 玉子豆腐 キムチ	2718.9	kcal
7月26日(日)		十勝ヨーグルト 85g 食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム アイスコーヒー S	オムライス アクエリアス 1000m...	マックポーク アイスコーヒー S コロッケ キリンクラッシックラガー... 端麗W マカロニサラダ ポテトサラダ グリーンサラダ 枝豆 マグロの刺身 ホタテの刺身 鯛の刺身 やきにく 冷奴 ウイスキー 柿ピー	4404.9	kcal
7月27日(月)		十勝ヨーグルト 85g キュウサイ青汁 食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム アイスコーヒー S	もりそば ご飯 小　 コロッケ きゅうり（ぬか漬け）	バナナ可食部 からだ燃える ご飯 160ｇ 豆腐とワカメの味噌汁 トマトレタスサラダ ドレッシング マグロの刺身 ハンバーグ 目玉焼き 麦茶 チョコバー	2606	kcal
7月28日(火)		バナナ可食部 十勝ヨーグルト 85g キュウサイ青汁 アイスコーヒー S	麻婆なす ご飯 中 もりそば 味噌汁 きゅうり（ぬか漬け） 麦茶	ご飯 160ｇ 味噌汁 トマトレタスサラダ きゅうり（ぬか漬け） チキンガーリックステーキ むつの西京焼き 麦茶 職人かたぎ　ぬれ煎餅 柿ピー カキ氷	2818.6	kcal
7月29日(水)		バナナ可食部 ダノンヨーグルト キュウサイ青汁 アイスコーヒー S	鶏がらと魚介スープの冷たい喜多方ラーメン 三陸産わかめおにぎり 麦茶	牛丼 特盛 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそ チョコバー 麦茶 柿ピー カキ氷	2274	kcal
7月30日(木)		バナナ可食部 ダノンヨーグルト キュウサイ青汁 アイスコーヒー S	冷やしたぬきうどん 麦茶	麦茶 おにぎり　鶏五目 五目チャーハン 味噌汁 カレイの煮付け ミニアスパラガスビスケッ... トマトレタスサラダ 青じそ シャーベット　旬熟桃	2225	kcal
7月31日(金)		食パン　8枚切り　1枚 マーガリン ロースハム キュウサイ青汁 ダノンヨーグルト ホットコーヒー	ラーメン かやくご飯 サラダ きゅうり（ぬか漬け） 麦茶	うな丼 トマトレタスサラダ ドレッシング あさりの味噌汁 春雨サラダ たけのこの煮物 柿ピー 麦茶 チョコバー	3072.4	kcal