健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		お雑煮 コーヒー ミックスナッツ	温州みかん お雑煮	のどごし＆lt;生> [... ミックスナッツ とりさし ごはん たくあん	2880.4	kcal
1月2日(土)		おじや	ビール 清酒（本醸造） 七つまみ [袋] 100...		2089.2	kcal
1月3日(日)		餅	柿ピー	餅	1410.5	kcal
1月4日(月)			ご飯 元気納豆九州本仕込み	ご飯 魚肉ソーセージ サントリーチューハイ ド...	632.1	kcal
1月5日(火)		ご飯 元気納豆九州本仕込み	ビール　大瓶 すし	すし コーヒー	1741	kcal
1月6日(水)		ごはん 元気納豆九州本仕込み コーヒー	お雑煮	ご飯 豚の生姜焼 牛乳 にまめ バナナ コーヒー	1638.3	kcal
1月7日(木)		ごはん 元気 味噌汁 コーヒー	ごはん 焼き餃子 元気 味噌汁 クッキー 煎茶	ごはん 刺身 おさかなのソーセージ	1483.7	kcal
1月8日(金)		ごはん 元気 味噌汁 コーヒー	ご飯 元気 ほうれん草炒め からし明太子 コーヒー	ごはん 元気 タラの甘酢あんかけ みかん	1256.7	kcal
1月9日(土)	おしるこ	ごはん 味噌汁 元気	ミラノサンドコンビーフ コーヒー ミルクレープ ロイヤルミルクティー無糖	ごはん 豚汁	1714.9	kcal
1月10日(日)		ほうじ茶 おじや コーヒー	コーヒー ほうじ茶 揚げもちのおろしかけ	ロイヤルミルクティー無糖 クッキー さつま汁 あんドーナツ	1436.8	kcal
1月11日(月)	ソーセージ	卵かけご飯 元気 豚汁 コーヒー	辛旨チキン 爽健美茶 [ペットボトル... フライドポテト	リゾット フルーツタルト おしるこ	1846	kcal
1月12日(火)	いちご	ごはん 味噌汁 元気 コーヒー	コーヒー ごはん 味噌汁	ごはん 元気 ほうれん草炒め 卵 コーヒー 牛乳 元気	1290.4	kcal
1月13日(水)		ごはん 元気 味噌汁 コーヒー	ごはん さばの味噌煮 ブロッコリー 吸い物 牛乳 小松菜の胡麻和え	ごはん 味噌汁 元気 卵	1474.2	kcal
1月14日(木)	金麦 [カン] 350m... ごはん 漬物	おさかなのソーセージ ごはん 味噌汁 元気 コーヒー	コーヒー ごはん 元気 ロイヤルミルクティー無糖	いきなりだんご ごはん シチュー 温州みかん	1988.5	kcal
1月15日(金)		ごはん 元気 コーヒー	ごはん 元気 卵 ロイヤルミルクティー無糖 コーヒー	ごはん ハンバーグ レタス ロイヤルミルクティー無糖 ほうじ茶 みかん 温州みかん おさかなのソーセージ	1620.2	kcal
1月16日(土)			みかん ごはん 元気 たまご ロイヤルミルクティー無糖	スナックスティック 牛乳 薩摩汁 みかん みかん スナックスティック	1116.7	kcal
1月17日(日)	マジックフレック　ピーナ... 酒まんじゅう スナックスティック		鮭雑炊 卵 みかん ビッグプッチンプリン [...	水炊き	2452.3	kcal
1月18日(月)	おさかなの ブルガリアヨーグルト	ごはん 元気 味噌汁	ごはん 味噌汁 元気 ロイヤルミルクティー無糖 みかん	ごはん 元気 さけ 小松菜 みかん	1310.8	kcal
1月19日(火)		ごはん 元気 味噌汁 コーヒー	ごはん 元気 さけ みかん ロイヤルミルクティー無糖	ごはん 元気 あさり汁 ロイヤルミルクティー無糖 みかん ロイヤルミルクティー無糖 薄皮 こしあんパン	1656.9	kcal
1月20日(水)		ごはん 元気 あさり汁	ミラノサンドB コーヒー コーヒー ミックスナッツ	ごはん 元気 あさり汁 みかん ロイヤルミルクティー無糖 みかん みかん	1642.8	kcal
1月21日(木)		ごはん あさり汁 元気	ロイヤルミルクティー無糖 カルツォーネ･チキン ミックスナッツ コーヒー	味わい珈房 コーヒー ごはん 元気 チキンステーキ みかん	1567.2	kcal
1月22日(金)		ごはん 味噌汁 小松菜 コーヒー	ごはん 小松菜 ツナレタスサラダ ロイヤルミルクティー無糖 コーヒー	ごはん 元気 ブロッコリー きんぴら大根二人前 ロイヤルミルクティー無糖 薄皮つぶあんぱん	1264.9	kcal
1月23日(土)	薄皮つぶあんぱん ロイヤルミルクティー無糖	ロイヤルミルクティー無糖	さつまいも ごはん 元気 キムチ コーヒー さつまいも 牛乳	ごはん 元気 ロイヤルミルクティー無糖 きんぴら大根二人前 コーヒー	1607.4	kcal
1月24日(日)	カクテルミックス カクテルミックス コーヒー コーヒー	ごはん 元気	ミートソースパスタ	ごはん 焼肉ホルモン 焼肉肩ロース くるみパン フランスパン プロセスチーズ	2002.1	kcal
1月25日(月)		ごはん 元気 味噌汁	ごはん 味噌汁 ブロッコリー しいたけ 玉子焼き 焼肉 小松菜 のむヨーグルト　プレーン... みかん みかん	さつまいも 牛乳	1510.4	kcal
1月26日(火)	バナナ 牛乳	ごはん 元気 味噌汁 コーヒー	ごはん ひじき煮 豚の生姜焼 ウインナー 玉子焼き 小松菜 レタス コーヒー のむヨーグルト　 ロイヤルミルクティー無糖	ごはん 元気 小松菜 ロイヤルミルクティー無糖 コーヒー レーズンパン チョココロネ 牛乳	2047.9	kcal
1月27日(水)		ごはん 味噌汁 元気	とんこつラーメン ロイヤルミルクティー無糖 ミックスナッツ	ミートボール 水炊き ミニクロワッサン 牛乳	2067.5	kcal
1月28日(木)		ごはん 元気 味噌汁 コーヒー バナジウム天然水 [ペッ...	ごはん 味噌汁 玉子焼き チキン南蛮 ニンニクの芽 レタス コーヒー コーヒー ショートケーキ ロイヤルミルクティー無糖	おじや コーヒー ミックスナッツ ひとくちチョコレート ひとくちチョコレート キットカット Mini ...	1728.3	kcal
1月29日(金)		ごはん 元気 トマト バナジウム天然水 [ペッ...	ごはん しょうが焼き トマト ウインナー レタス しいたけ コーンスープ コーヒー	生ビール中 合鴨ロース パイナップル 生ビール中 生ビール中 ピーナッツ	1788.5	kcal
1月30日(土)		ごはん 元気 チキントマト煮 コーヒー ミックスナッツ	コーヒー コーヒー ミックスナッツ フランスパン	ぶどうぱん [袋] 1個 ミックスナッツ みかん バナナチップ	1421	kcal
1月31日(日)	リンゴ アンパン	チキンサラダサンドイッチ コーヒー	ｶﾚｰパン コーヒー ミックスナッツ リンゴ	鶏肉カレー ミックスナッツ コーヒー みかん	1816.4	kcal