食事レポート
グラフ(2020年3月)
エネルギー摂取グラフ
 日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
3月1日(日) |
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3月2日(月) |
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3月3日(火) |
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3月4日(水) |
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3月5日(木) |
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3月6日(金) |
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3月7日(土) |
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3月8日(日) |
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3月9日(月) |
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3月10日(火) |
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3月11日(水) |
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3月12日(木) |
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3月13日(金) |
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3月14日(土) |
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3月15日(日) |
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3月16日(月) |
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3月17日(火) |
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3月18日(水) |
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3月19日(木) |
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3月20日(金) |
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3月21日(土) |
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3月22日(日) |
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3月23日(月) |
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3月24日(火) |
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3月25日(水) |
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3月26日(木) |
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オートミール レーズンシナモン
シナモン(粉)
玄米ご飯
豆苗R
木綿豆腐
大根
ネーブルオレンジ
黒砂糖R
味噌R
カットわかめR
たんきりのど飴R
スーパーマルチビタミンR
ミネラル鉄R
ブロッコリーR
ほうれん草R
アーモンドR
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豆乳ちょぼちょぼ
香ばし醤油のおこげ煎餅
木綿豆腐
豆腐ハンバーグ
白菜
かぶ(根)
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1300.3 |
kcal |
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3月27日(金) |
鶏手羽元R
揚げ春巻きR
じゃがいも
サワークリーム&オニオン
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豆乳R
ミニピザファミリーパック
ピザ用チーズR
大根
鶏肉豆腐ハンバーグR
低糖質パスタ
カルボナーラ パスタソースR
白菜
オートミール レーズンシナモン
スーパーマルチビタミンR
うす焼き
不老泉
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1610.6 |
kcal |
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3月28日(土) |
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3月29日(日) |
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3月30日(月) |
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苺の白いダースR
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42 |
kcal |
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3月31日(火) |
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プリングルスサワークリーム&オニオンR
鮭R
南瓜R
アジア茶房 マンゴープリンR
スーパービタミンミネラル
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スーパーマルチビタミンR
ファイブフルーツミューズリーR
オートミールレーズンスパイスR
アーモンドR
豆乳R
ミルクチョコレート
ロースとんかつ
卵焼き
白菜
五目炊き込みご飯
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986.1 |
kcal |
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3月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 984.75 kcal
摂取目安(平均) 1159 ~ 1739 kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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