健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(土)			ミートソーススパゲッティ	カレーライス ビール サラミ	1109.8	kcal
8月2日(日)			カレーライス ぶどう	ワイン（赤） 野菜炒め アボガド さんま	1084.9	kcal
8月3日(月)		お茶漬け 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん ワカメの味噌汁 野菜炒め サツマイモのきんぴら	卵チャーハン おくらの和え物 キムチ	1004.1	kcal
8月4日(火)		食パン スクランブルエッグ ソーセージ レタス イチゴジャム	ごはん 油揚げの味噌汁 さつまいものきんぴら	ワイン（白） さんま まぐろ 上げ餃子 たこの酢の物 ポテコ	1909.4	kcal
8月5日(水)		なめこそば ひややっこ	ごはん ワカメの味噌汁 ジャーマンポテト さつまいものきんぴら エリンギとキャベツのケチャップいため	ビール サラミ キムチ レタス えびしゅうまい ポテトサラダ	1294	kcal
8月6日(木)		固焼きそば おくらの和え物	ごはん ワカメの味噌汁 八宝菜 サラミ	ワイン（白） 春巻 鯛の刺身 冷しゃぶサラダ ナスの揚げびたし	1716.4	kcal
8月7日(金)		うどん	ごはん ワカメの味噌汁 春巻 ソースいため		889.5	kcal
8月8日(土)
8月9日(日)
8月10日(月)
8月11日(火)
8月12日(水)
8月13日(木)
8月14日(金)
8月15日(土)
8月16日(日)			冷やしラーメン シュー　ド　ママン	ビール 牛肉のたまごとじ からあげ	1727.1	kcal
8月17日(月)		うどん 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん ワカメの味噌汁 白身魚の野菜あんかけ	豆腐 ほうれん草と卵の ソーセージのカレーケチャップ	965.3	kcal
8月18日(火)		うどん ジャーマンポテト 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん ワカメの味噌汁 ほうれん草と卵のいためもの	にらキャベツ えびハンバーグ	1104.7	kcal
8月19日(水)		冷やしラーメン ツナ 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん 蒸し野菜 かきあげ 鮭フレーク		901.4	kcal
8月20日(木)
8月21日(金)
8月22日(土)		ミートソーススパゲッティ		ポテトサラダ レタス ビール 竹の子の煮物 ほたての 鶏のから揚げ	1607.2	kcal
8月23日(日)			納豆まき ねぎとろ巻き 卯の花 野菜生活100紫の野菜 ...	いりたまご 塩そぼろ わかめともやし	800.9	kcal
8月24日(月)		豆腐サラダ 塩そぼろ 野菜生活100紫の野菜 ...	十勝つぶあんパン [袋]... ワカメの味噌汁 卯の花 いり卵	納豆チャーハン 塩そぼろ	938.2	kcal
8月25日(火)		納豆チャーハン 塩そぼろ 十勝つぶあんパン [袋]... 野菜蒸し ベビーダノン	ごはん ドライソーセージ たくあん マルチビタミン あさりの味噌汁 マンゴーヨーグルト	トマトに りんごゼリー	825.4	kcal
8月26日(水)	ごはん トマトに	ダノン 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん 油揚げの味噌汁 トマトに 蒸しまんじゅう	トマトに 納豆 もやしだらけ	1160.8	kcal
8月27日(木)		もやしだらけ2 豆腐 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん ワカメの味噌汁 野菜むし スクランブルエッグ えびシュウマイ	かれーいため 納豆　金のつぶ　ほね元気 リンゴ	1005.2	kcal
8月28日(金)		カレーいため ごはん リンゴ 野菜生活100紫の野菜 ... マルチビタミン	豆腐 ワカメの味噌汁 レタス カレーいため	リンゴ 塩焼きそば	799.4	kcal
8月29日(土)		塩焼きそば 納豆　金のつぶ　ほね元気	石焼ビビンバ	ごはん 塩そぼろ もずく豆腐	1047	kcal
8月30日(日)		ヨーグルト	ごはん メンチカツ からあげ ワカメとエリンギ クッキー	ごはん ウインナーソーセージ 豆腐サラダ	802.9	kcal
8月31日(月)		豆腐納豆茶漬け 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん メンチカツ キャベツ エリンギ蒸し アサリの味噌汁	親子丼 ごはん	988.6	kcal