健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		スナックパン チョコ 1... 卵とキャベツの蒸しもの コーンスープ 野菜生活100紫の野菜 ... ヨーグルト	ごはん ワカメの味噌汁 親子丼の具	グリーンカレー 250g ごはん 納豆サラダ	1456.9	kcal
9月2日(水)		コーンスープ 野菜生活100紫の野菜 ... 納豆サラダ マルチビタミン	ごはん 蜆の味噌汁 レタス 白身魚の甘酢あんかけ	ワイン（白） さんま ほたて マカロニサラダ 焼肉 アボガド	1848.6	kcal
9月3日(木)		スナックパン チョコ 1... キャベツと卵の 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん アサリの味噌汁 たくあん 塩そぼろ	ビール ハム もやし みょうが オーザック カシューナッツ	1242.4	kcal
9月4日(金)		うどん うどんの具 野菜生活100紫の野菜 ... パパイア ぶどう	ごはん ワカメの味噌汁 ハム もやし	ワイン（赤） マカロニサラダ 豚肉 キムチ	1330.5	kcal
9月5日(土)			かぼちゃのミートソースド... ハンバーグ	ビール ひれかつ エビ	1434.1	kcal
9月6日(日)			とんこつラーメン ドリアン	ワイン（白） ガーリックソテー ソーセージ みょうが	1748.7	kcal
9月7日(月)		ごはん ひき肉入り玉子焼き ぶどう ヨーグルト 野菜生活100紫の野菜 ...	玉子焼き ごはん アサリの味噌汁 ガーリックソテー		896.5	kcal
9月8日(火)		ごはん ナスの味噌汁 ししゃも	ごはん ワカメの味噌汁 焼きそばの具	麻婆春雨 なすともやしのいためもの ビール おでん	1496.8	kcal
9月9日(水)		てんぷらうどん	ごはん なすともやしのいためもの エビハンバーグ 蜆の味噌汁 中華弁当 エビチリ		1051.3	kcal
9月10日(木)		肉まん やさいむし	ごはん 油揚げの味噌しる えびシュウマイ 筑前に	ビール すし サーモン マカロニサラダ 茶わんむし	1625.2	kcal
9月11日(金)		鮭おにぎり 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん 野菜のケチャップいため えびシュウマイ カレー		2548.5	kcal
9月12日(土)
9月13日(日)			とんこつラーメン 月餅	ワイン（赤） ソーセージ マカロニサラダ サニーレタス 焼ギョウザ	1579	kcal
9月14日(月)		ごはん ジャガイモとわかめの味噌... ししゃも 豆腐のあえもの	ごはん わかめの味噌汁 もやしとピーマンのしょうゆいため ソーセージ	ビール 牛肉 もやし キムチ 水菜	1310.3	kcal
9月15日(火)		なめこうどん 野菜生活100紫の野菜 ... うどんの具	ごはん わかめの味噌汁 サラミ 高菜（漬け物）	ビール ひらめの刺身 ホタテの刺身 麻婆豆腐　辛口 麻婆豆腐の具 サニーレタス	1110.9	kcal
9月16日(水)		ごはん もやしの味噌汁	アジのひらき 野菜生活100紫の野菜 ... ごはん わかめの味噌汁 なす炒め コロッケ とんこつラーメン	ワイン（白） 牛肉の卵とじ 水菜のサラダ スモークハム	1869.9	kcal
9月17日(木)		桃	ごはん アサリの味噌汁 野菜むし やきぶた 高菜	ビール 焼きそば キムチ しゅうまい おくら	919.8	kcal
9月18日(金)		焼きそば たまごやき 野菜生活100紫の野菜 ... サニーレタス	ごはん 焼きそばの具 鮭フレーク 高菜		785	kcal
9月19日(土)
9月20日(日)
9月21日(月)
9月22日(火)
9月23日(水)
9月24日(木)
9月25日(金)		食パン ツナマヨ 水菜 きゅうり 野菜生活100紫の野菜 ... イチゴジャム	ごはん ケチャップいため わかめの味噌汁		747.5	kcal
9月26日(土)
9月27日(日)
9月28日(月)
9月29日(火)
9月30日(水)		ごはん 納豆 わかめの味噌汁 明治プリン 超ビック [...	中華弁当	アボガド ワイン（白） さんま ポテトサラダ 豆腐 ソーセージ	1842.3	kcal