健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		梨 巻き寿司 野菜生活100紫の野菜 ... お吸い物	ごはん チンジャオロース めかぶ わかめの味噌汁		712	kcal
10月2日(金)
10月3日(土)			Ｑｏｏ すっきり白ブドウ... チキンフィレオ マックフライポテト M	ビール さんま ホルモン	2107	kcal
10月4日(日)			てんぷらうどん スイートポテト	豚汁 ごはん 豆腐のあえもの バナナ	994.1	kcal
10月5日(月)		豚汁 うどん 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん 野菜炒め わかめの味噌汁 スクランブルエッグ	ワイン（白） アボガドとトマトのサラダ アジの刺身 ハム	1314.6	kcal
10月6日(火)		やきぶた丼の上 ごはん 野菜生活100紫の野菜 ... マルチビタミン ビール	ごはん アスパラとキャベツのマスタード炒め ロースハム アサリの味噌汁	カレー ごはん レタスサラダ	1503.5	kcal
10月7日(水)		うどん カレー 野菜生活100紫の野菜 ... 梨 サトイモの煮物	ごはん キャベツむし やきぶた	ワイン（白） いかそうめん ほたて ハム いんげんのごまあえ	1773.4	kcal
10月8日(木)		ごはん サツマイモの味噌汁 青梗菜のたまごとじ とうふのあえもの 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん わかめの味噌汁 ソーセージ 高菜	やきそば ビール ボンレスハム さやいんげんのピーナッツ... ポテトチップ	1334.3	kcal
10月9日(金)		やきそば 野菜生活100紫の野菜 ... トマトサラダ	ごはん 焼きそばの具 わかめの味噌汁	ごはん トマトに	1034.1	kcal
10月10日(土)
10月11日(日)		チリトマトスパゲッティ		ワイン（白） ナスの浅漬け てんぷら 昆布つくだ煮 プリングルス スモーキー...	910.6	kcal
10月12日(月)			とんこつラーメン 五目チャーハン 野菜生活100紫の野菜 ... サーターアンダギー		1072.9	kcal
10月13日(火)		サーターアンダギー	ごはん きゃべつとべーこんのいためもの 白花豆 わかめの味噌汁 高菜	クリームシチュー ビール ナスの浅漬け マグロの刺身	1298.7	kcal
10月14日(水)		スパゲッティ クリームシチュー ネイチャーメイド　マルチ...	ごはん あさりのみそしる　 さつまいもと鶏肉の炒め きゃべついため	ビール アボガド ハムステーキ とうふのあえもの 落花生 ポテトチップス	1482.1	kcal
10月15日(木)		そば 豆腐の和え物	ごはん わかめの味噌汁 キャベツと高菜のいためもの ショルダーハム	ハム ビール 落花生 ポテトチップス カシューナッツ	902.2	kcal
10月16日(金)		ごはん 大根の味噌汁 焼き鮭	ごはん 焼き鮭 レタス 出し巻き卵	ワイン（白） アボガド 若鶏のグリル サトイモの煮物	1544.7	kcal
10月17日(土)			塩焼きそば キャベツ とうふ	ビール ソーセージ ホイコーロー	1145.7	kcal
10月18日(日)			ミートソーススパゲッティ 月餅	良質素材 [カン] 50... ポテトサラダ 豚肉の卵とじ ナスの浅漬け ほたて	1588.6	kcal
10月19日(月)		かきあげそば 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん わかめの味噌汁 ほうれん草と卵の炒め物 豚肉のたまごとじ	麻婆春雨 白菜と豚肉のいためもの ビール 真昆布	1447.9	kcal
10月20日(火)		明星　スープ春雨　ｻﾝﾗ... 野菜生活100紫の野菜 ... 豆腐	ごはん 白菜と豚肉のいためもの わかめの味噌汁	ワイン（白） 味の刺身 天ぷら サトイモの煮物	1503.2	kcal
10月21日(水)		やきそば 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん キャベツいため 油揚げの味噌汁 サトイモの煮物 めかぶ	焼き鳥　ねぎま 焼き鳥 もやしのナムル ビール ハム 真昆布	1511	kcal
10月22日(木)		五目炊き込みご飯 大根の味噌汁 冷奴 西洋梨 野菜生活100紫の野菜 ...	五目炊き込み さつまいものきんぴら もやしと鶏肉のいためもの ハム わかめの味噌汁	キャベツとソーセージのい... マルちゃん 春雨厨房 中...	1044.8	kcal
10月23日(金)		たきこみごはん えのきの味噌汁 だしまきたまご もずクス 野菜生活100紫の野菜 ...	たきこみごはん サツマイモのきんぴら キャベツとソーセージのいためもの 味噌汁	ワイン（白） マカロニサラダ 牛肉ともやし ロースハム	1416.6	kcal
10月24日(土)		ミートソーススパゲッティ		ビール オリジナルチキン スモークサーモン えびのすりみ	1394.6	kcal
10月25日(日)			とんこつらーめん レタスサラダ 柿	ビール ショルダーハム オリジナルチキン イカの塩辛	932.4	kcal
10月26日(月)		なめこおろしうどん 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん 味噌汁 さつまいものいためもの エビハンバーグ イカナゴ佃煮	ワイン（白） ハム カボチャの天ぷら（塩） キスの天ぷら（塩） さつま揚げ イカ塩辛 しいたけ煮 豆腐の和え物	1187.4	kcal
10月27日(火)		てんぷらうどん 野菜生活100紫の野菜 ... マルチビタミン	ごはん わかめの味噌汁 やきぶたとキャベツのいためもの メンマ 高菜（漬け物）	レタスサラダ 味噌ラーメン ビール 味噌ラーメンの具	1291.5	kcal
10月28日(水)		パン スクランブルエッグ ソーセージ イチゴジャム レタス 野菜生活100紫の野菜 ...	ごはん わかめの味噌汁 ソーセージ 味噌ラーメンの具 イカナゴ佃煮	ビール サツマイモのサラダ レタス 豚肉の照り焼き イカ塩辛	1233.4	kcal
10月29日(木)		なめこそば そばの具 野菜生活100紫の野菜 ... ネイチャーメイド　マルチ...	ごはん 豚肉のてりやき メンマ さつまいものサラダ わかめの味噌汁	ビール マカロニサラダ 水餃子 中華スープ ポテトチップス	1287.5	kcal
10月30日(金)		ごはん 水餃子 中華スープ 焼き鮭 野菜生活100紫の野菜 ... マルチビタミン	ごはん アサリの味噌汁 白菜の煮物 鮭 ブロッコリー こうなご	鶏肉の照り焼き ワイン（白） アボガド	1682.7	kcal
10月31日(土)		おはぎ　2個 カレーパン	メロンパン からあげ	ビール 肉	2225.1	kcal