健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		トースト サラダ バナナ 牛乳 コーヒー コーヒー	コーヒー 塩むすび ごま 白身魚のフライ 納豆 ひじき 梅干し コーヒー	アルフォート かぼちゃの煮物 長いも みょうが もずく タイの刺身 あら煮 アスパラガス ベーコン ご飯 小 タイの刺身 アサヒ スーパードライ ... はも ご飯 小 ブルガリア フルーツミッ...	3606.1	kcal
6月2日(木)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー	豆腐とワカメの味噌汁 ポテトサラダ ドライカレー アルフォート	あら煮 豆ご飯 タイの刺身 いんげん ごぼう かぼちゃの煮物 サントリーチューハイ カ... ワイン（赤） おかき	2369	kcal
6月3日(金)		トースト 牛乳 コーヒー サラダ	日清のどん兵衛 カレーう... おにぎり ごま 梅干し きんぴらゴボウ 納豆 コーヒー ブランチュール	アイスコーヒー ガムシロ... トースト サラダ ポテトサラダ トマト 生ビール ジョッキ 焼き鳥 納豆 シシトウガラシ しいたけ やきとり丼 卵 ごま油 ウイスキー	4160	kcal
6月4日(土)		バナナ	彩り幕の内弁当	春巻 エビ焼売 海老マヨ 中華スープ　ふかひれ入り アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） ゴマだんご サラダ 棒々鶏 アサヒ カクテルパートナ...	2602.9	kcal
6月5日(日)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー	コーヒー ざるそば ごま油 みょうが シュークリーム アイスコーヒー	ハンバーグ セロリ アスパラガス 酢の物 ゆうげ ごはん 納豆	2086.5	kcal
6月6日(月)		バナナ　1本	チキン南蛮定食 ごはん コーヒー 塩キャラメル	アサヒ スーパードライ ... ひじき マグロ 刺身 ハマチの刺身 肉じゃが コーヒー シュークリーム グレープフルーツ 野菜生活100紫の野菜 ...	2409.4	kcal
6月7日(火)		バナナ	ごはん サワラの味噌焼き 筑前煮 かにかま 冷凍　エビフライ 春雨サラダ 日清中華 坦々麺 [カッ...	生ビール 唐揚げ いか焼き サラダ だし巻き卵 海老フライ 焼酎 ししゃも 焼き鳥 焼肉 シュークリーム	3167.2	kcal
6月8日(水)		バナナ　1本	カレー キャベツ 赤・黄ピーマン アスパラガス 塩キャラメル	ジョージア　ヨーロピアン... キャベツ 赤・黄ピーマン アスパラガス カレー 納豆	2910.9	kcal
6月9日(木)	バナナ	ラスク　 アロマックス　無糖		生ビール ジョッキ 焼酎 唐揚げ うるめいわし（干し） 刺身 サラダ えいひれ タコの刺身 アジフライ 寿司 生ビール 刺身 ウイスキー	3095.2	kcal
6月10日(金)		クロワッサン サラダ コーヒー どら焼き	コーンマヨネーズ ジョージア　ヨーロピアン... 海鮮丼	牛肉弁当 アサヒ スーパードライ ... チーザ　カマンベールチー... スティックカラムーチョ ...	2559.8	kcal
6月11日(土)		目玉焼き ポタージュ サラダ 大福	サッポロ一番 みそラーメ... 卵	アサヒ スーパードライ ... 焼き肉 刺身 たこ飯 彩り幕の内弁当 プリン 生ビール ジョッキ 焼酎 ウイスキー 刺身 漬物	4083.5	kcal
6月12日(日)			シュークリーム	アサヒ スーパードライ ... お好み焼き 焼きそば グレープフルーツ アメリカンチェリー リンゴ	2388.2	kcal
6月13日(月)		大福	ラーメン 玉子丼 ソフトクリーム アロマックス　無糖	生ビール ジョッキ 焼き鳥 豚キムチ 納豆 ご飯 大 ポテトサラダ もち ベーコン ウイスキー	3405.4	kcal
6月14日(火)		バナナ	和風ハンバーグ定食 ご飯 小	いちごモッチ（ファミリー... てりやきバーガー コーヒー エンゼルパイ 肉じゃが レバーペースト こんにゃく ワカサギ佃煮 ポテトチップス	2570.6	kcal
6月15日(水)		バナナ	ごはん ひじき コロッケ カレー焼きそば キャラメル	じゃがいも 玉ねぎ アスパラガス オリーブオイル ワカサギ佃煮 肉じゃが さつまあげ ポテトチップス 納豆	1768.4	kcal
6月16日(木)		バナナ　1本	ドライカレー レタス 　目玉焼き 豆腐とワカメの味噌汁	いり卵 アスパラガス ウインナー もずく みょうが さつまあげ アサヒ スーパードライ ... 肉じゃが ブルボン　アルフォート アイスコーヒー ガムシロ...	1908.3	kcal
6月17日(金)		バナナ キャラメル アイスコーヒー ガムシロ...	チーズトースト ポテトサラダ キャベツ トマト アイスコーヒー ガムシロ... キャラメル	たまごスープ 切り干し大根煮 チャーシュー キャベツ かぼちゃの煮物 おから	1392	kcal
6月18日(土)		バナナ	アサリのトマトソーススパ... ブルボン　アルフォート ホットケーキ コーヒー	うな丼 かぼちゃの煮物 切り干し大根 氷結 レモン [カン] ...	1802.9	kcal
6月19日(日)		バナナ	サッポロ一番 みそラーメ... 卵 ねぎ ご飯 小 ラー油 ホットケーキ コーヒー ミックス玉 コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 切り干し大根煮 トマト 玉ねぎ アサヒ カクテルパートナ... 焼酎 手巻き寿司　 ショートケーキ 紅茶 清酒（上撰）	3150	kcal
6月20日(月)		バナナ コーヒー	おにぎり ごま 梅干し コーンクリームコロッケ 日清のどん兵衛 カレーう... 切り干し大根煮 納豆 キャラメル	コーヒー 切り干し大根 ひじき きゃべつ タンドリーチキン アイスクリーム　ストロベ...	1636	kcal
6月21日(火)		バナナ	ご飯 中 納豆 ポテトサラダ コーヒー 牛肉じゃが 玉ねぎ マカダミアチョコレート ... はたはた 黒酢　もずく きゅうり カニかま あゆ	焼肉 麻婆豆腐 アイスクリーム　ストロベ... ピーマン ほうれん草のしらす和え	2029.6	kcal
6月22日(水)		バナナ	カレーライス カニクリームコロッケ	モルツ [カン] 350... スーパーチューハイ 淡麗... ウイスキー ハヤシライス おにぎり　さば寿司 刺身 ポテトチップス オイルサーディン スモークチーズ さきいか	3451.2	kcal
6月23日(木)		バナナ	チーズトースト キャベツ トマト ポテトサラダ アイスコーヒー ガムシロ... コーヒー	コロッケ サラダ イカと玉ねぎのマリネ サーモンマリネ バームクーヘン	1711.6	kcal
6月24日(金)		バナナ	天下一品ラーメン 豚キムチ ご飯 小 塩キャラメル アイスコーヒー ガムシロ...	ジョージア　ヨーロピアン... ハヤシライス イカと玉ねぎのマリネ バームクーヘン	3061.4	kcal
6月25日(土)		バナナ 微糖 チーズバーグディッシュ ... チーズ ヱビスビール [カン] ...	クリスピーサンドカスター... 国産ふじりんご　三ツ矢サ...	キャベツ トマト レタス 刺身 キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 生ビール ジョッキ 焼き鳥　ねぎま ポテトフライ えいひれ ウイスキー ポテトチップス のりしお...	3908.9	kcal
6月26日(日)		バナナ	ご飯 小 イワシの梅煮 梅干し しらす干し ミニセレ ジャイアントコ... 天然水かき氷　練乳 サーロイン オニオンサラダ 長いも シシトウガラシ もやし アイスクリーム シフォンケーキ アイスコーヒー ガムシロ... ガーリックライス	ザ・プレミアム・モルツ ... さしみこんにゃく 酢味噌 キムチ 豆腐 ウイスキー 納豆 フルーティナビ　パイナッ... ヨーグルト（無糖） イチゴジャム 牛乳	2588.2	kcal
6月27日(月)		バナナ	おにぎり ごま 梅干し おくら ソース焼きそば 大 関西 メンチカツ（冷凍） 納豆 かつお節 しょうゆ 塩キャラメル	ジョージア　ヨーロピアン... アップルパイ [袋] 1... 生ビール ホタテの刺身 いかげその唐揚 ほっけ開き干し 五目炊き込みご飯 ハマチの刺身 梅酒ソーダ 黒酢入り [... ウイスキー イワシみりん干し たこわさ うざく	3086.3	kcal
6月28日(火)		バナナ　1本	そば 大根おろし ご飯 大 漬物 高野豆腐 塩キャラメル	ジョージア　ヨーロピアン... ポークカレー イカ チーズ ヨーグルト（無糖） フルーティナビ　パイナッ... 天然水かき氷　練乳 イチゴジャム	2512.9	kcal
6月29日(水)		フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖） イチゴジャム	チーズトースト ポテトサラダ キャベツ トマト アイスコーヒー ガムシロ...	アサヒ クリアアサヒ [... きゅうりとわかめの酢の物 みょうが ごぼう巻き さやいんげんの胡麻和え	924.5	kcal
6月30日(木)		バナナ シュークリーム	チーズハンバーグ ご飯 中 味噌汁 サラダ じゃがいも 塩キャラメル	キットカット 2fing... じゃがいも 玉ねぎ 若鶏のグリル いんげん 豚串 ごぼう ミニセレ ジャイアントコ...	2905.4	kcal