健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)
9月2日(日)		目玉焼き トースト	マルシンハンバーグ ご飯 大	ナポリタン ワイン（赤） ビール	1922.1	kcal
9月3日(月)		トースト ゆで卵	焼きそば	ご飯 中　 豚キムチ 飛龍頭と大根の煮物	1816.1	kcal
9月4日(火)		トースト 卵焼き カフェオレ	チャーハン	エビチリ にらたま レモンチューハイ	1533.9	kcal
9月5日(水)		カフェオレ トースト 目玉焼き ウインナー	チーズバーガー ハンバーガー グリルチキンサンド	豚肉とキャベツの味噌炒め ご飯 中　 ほうれん草と卵のスープ	2123.8	kcal
9月6日(木)		トースト ハムエッグ　jef カフェオレ	ツナマヨおにぎり 鮭おにぎり 野菜コロッケ	アスパラベーコン ポテトサラダ 清酒（本醸造） サワラの刺身 レモンチューハイ	2641.1	kcal
9月7日(金)		ご飯 中　 焼き鮭 たまご焼き	ご飯 中　 ポテトサラダ アスパラベーコン	しゅうまい ぶりの塩焼き エビ焼売 レモンチューハイ 焼酎	2046.5	kcal
9月8日(土)		ご飯 中　 目玉焼き 豚汁	素麺 いり卵 ご飯 中	から揚げ弁当	2380.6	kcal
9月9日(日)		ご飯 中　 目玉焼き ウインナー	ツナとレタスのチャーハン	サンマの塩焼き もやしのナムル 厚揚げ ウインナー サッポロ生ビール黒ラベル... 焼酎	2129.7	kcal
9月10日(月)		梅おにぎり ウインナー		カレーうどん	661	kcal
9月11日(火)		小倉トースト コーヒー牛乳		牛肉とピーマンの味噌炒め 揚げ出し豆腐 ご飯 中	1394.3	kcal
9月12日(水)		ご飯 小 目玉焼き ウインナー 味付けのり		生ビール ジョッキ 焼酎 ささ身 手羽先の唐揚げ	2610.2	kcal
9月13日(木)		トースト 目玉焼き ウインナー		サバの塩焼き もやし炒め ご飯 小	1255.2	kcal
9月14日(金)		トースト ハムエッグ　jef	すし 茶碗蒸し てんぷら	スープパスタ　　まるごと... うずら卵	1602.6	kcal
9月15日(土)		ご飯 小 味付けのり ベーコンエッグ	チャーハン	アサヒ スーパードライ ... チャーハン 麻婆豆腐 餃子	2158.6	kcal
9月16日(日)		たまごかけごはん	ﾋﾞｯｸﾏｯｸ ハンバーガー マックフライポテト M コカ・コーラ M	ちらし寿司	1971.1	kcal
9月17日(月)		ご飯 小 目玉焼き 納豆	マルちゃん 屋台十八番 ...	チキンカツ きんぴらゴボウ レモンチューハイ	1466.9	kcal
9月18日(火)		ご飯 小 目玉焼き 豆腐とワカメの味噌汁	食パン	マルちゃん ワンタン [... ご飯 中　 野菜スープ とうもろこし	1149.2	kcal
9月19日(水)		ご飯 小 目玉焼き 納豆	ハンバーガー コーラ	マルゲリータ チキンドリア	2120.5	kcal
9月20日(木)		トースト ゆでたまご 牛乳	レトルト ビーフカレーL...	お好み焼き ご飯 小	1193.2	kcal
9月21日(金)		ご飯 小 目玉焼き 味付けのり	ロールパン	レモンチューハイ サンマの塩焼き すなぎもいため	1440.3	kcal
9月22日(土)		ご飯 小 目玉焼き 味付けのり	カレーピラフ	ペペロンチーノ ミートソースパスタ	1615	kcal
9月23日(日)		ご飯 小 目玉焼き 納豆	らーめん ご飯 小 ツナ	から揚げ弁当	2364.2	kcal
9月24日(月)		トースト 卵焼き	幕の内弁当	親子丼	1627.7	kcal
9月25日(火)		ご飯 小 目玉焼き	ハンバーガー 月見バーガー	レモンチューハイ 冷や奴 ウインナー	1526.2	kcal
9月26日(水)		ご飯 小 目玉焼き 味付けのり	焼きそば	レモンチューハイ ひじき煮物 もやしと豚肉のしょうが炒...	1612.6	kcal
9月27日(木)		ご飯 小 納豆 目玉焼き	日替わり 洋食ランチ ハ...	野菜スープ	1178.1	kcal
9月28日(金)		トースト 目玉焼き 牛乳	うどん 140g　oto	サーモンクリームパスタ	1168.4	kcal
9月29日(土)		ご飯 小 卵焼き	から揚げ弁当	すし	2033.4	kcal
9月30日(日)		トースト コーヒー エビピラフ パスタ			818.1	kcal