健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		コーヒー	ご飯 小 ごぼうのきんぴら	ベーグル　プレーン かぼちゃグラタン 大根葉の炒め煮 ラム肉グリル ロマネスコ	888	kcal
12月2日(水)		コーヒー	ご飯 小 三種の小鉢　ごぼうきんぴ... チンゲン菜 つくね 卵焼き かぼちゃハンバーグ	海老フライ 豚カツ　200ｇ ポテトコロッケ トマトスープ 焼き芋	1263.6	kcal
12月3日(木)		コーヒー	冷たい肉蕎麦	鶏肉カレー オニオンサラダ 目玉焼き ブルーチーズ	917.4	kcal
12月4日(金)		コーヒー	ご飯 小 ブロッコリー 卵焼き 厚揚げ ちくわ ツナサラダ	アボカド 白菜キムチ 納豆 タラのガーリックソテー ポテトサラダ	1241.3	kcal
12月5日(土)		コーヒー	きのこパン ツナちくわパン コーヒー	ネギトロ丼 牡蠣フライ きんぴらごぼう オレンジジュース（100... コーヒー	1026.9	kcal
12月6日(日)		コーヒー	ロースとんかつ キャベツ カレー	ご飯 大 こんぶ ツナ	2101.6	kcal
12月7日(月)		コーヒー	ご飯 小 目玉焼き ブロッコリー キャベツ エビフライ（冷凍）	すき焼き	903.7	kcal
12月8日(火)		コーヒー	ご飯 小 すき焼き ししゃも	オニオンサラダ ポテトコロッケ	1108.6	kcal
12月9日(水)		コーヒー	五穀米 カジキマグログリル ハンバーグ 人参サラダ	おでん	1010.6	kcal
12月10日(木)		コーヒー	にぼしラーメン	とり団子鍋	6.4	kcal
12月11日(金)		コーヒー	カップ焼きそば 白身魚のフライ ブロッコリー	鶏のクリームシチュー 人参サラダ アボカド 納豆 白菜（キムチ）	1846.5	kcal
12月12日(土)		クロワッサン ベーグル　プレーン コーヒー	チャーシューメン	メンチカツ	963.7	kcal
12月13日(日)		コーヒー	つけ麺	とり鍋	445.9	kcal
12月14日(月)		コーヒー	ご飯 中 牛肉そぼろ ブロッコリー 卵焼き	豚と白菜鍋 アヤ・クリーミー バニラ...	705	kcal
12月15日(火)		コーヒー	ご飯 小 目玉焼き キャベツ かぶと油あげの煮浸し	ネギトロ巻き メンチカツ	1163	kcal
12月16日(水)		コーヒー	ご飯 小 メンチカツ カリフラワー きんぴらごぼう	ぎょうざ オニオンサラダ	1132.6	kcal
12月17日(木)				コーヒー 冷たい肉蕎麦 会席御前 アサヒ スーパードライ ... ワイン（白） 熱燗	359.9	kcal
12月18日(金)				ごはん 温泉卵 みそ汁 鮭 ほうれん草のおひたし きのこパン フライドチキン ハンバーガー フライドポテト サラダ	1574.9	kcal
12月19日(土)		コーヒー	カップ焼きそば オレンジパン	ちゃんこ鍋	1083.7	kcal
12月20日(日)		コーヒー	フォション ダブルリッチ... トースト	ビーフシチュー オニオンサラダ バニラアイス	1429.6	kcal
12月21日(月)		コーヒー	ご飯 小 オニオンサラダ 豚肉生姜焼き	ご飯 小 ビーフシチュー 人参サラダ 冬至カボチャ	1253.7	kcal
12月22日(火)		コーヒー	ご飯 小 ｴﾋﾞﾌﾗｲ キャベツ 目玉焼き	天ぷら 納豆 卵 アボカド アサヒ スーパードライ ...	981	kcal
12月23日(水)		おにぎり　手巻　ツナマヨ... 煎茶	広島風お好み焼き 鳥の粕鍋		860.4	kcal
12月24日(木)		コーヒー	冷たい肉そば	カレー フライドチキン ショートケーキ アサヒ スーパードライ ...	1653.9	kcal
12月25日(金)		コーヒー	ご飯 小 ソーセージ エビフライ	ビール 鉄板焼き	353.4	kcal
12月26日(土)			コーヒー お好み焼き クッキー	ローストチキン ネギトロ巻き サラダ	665.1	kcal
12月27日(日)		コーヒー 抹茶大納言ケーキ	カレーうどん コーヒー	オニオンサラダ カリフラワー トルティーヤ　パストラミ... アサヒ スーパードライ ... ローストチキン	1099.8	kcal
12月28日(月)		コーヒー	ご飯 小 ｴﾋﾞﾌﾗｲ カリフラワー 卵焼き キャベツ	マルちゃん 春雨厨房 和... ポークステーキ トマト アボカド 納豆 白菜キムチ	1197	kcal
12月29日(火)		コーヒー	いなり寿司	コーヒー 鉄板焼き 一番搾り 無濾過<生> ...	544.2	kcal
12月30日(水)		マグロヅケ丼 とろろ アボカド 人参サラダ コーヒー バターケーキ		ポテトサラダ たらフライ 切り干し大根煮	900.2	kcal
12月31日(木)		ベーグル　プレーン	コーヒー	鶏そば サーモンマリネ スパークリングワイン サラダ	802.7	kcal