健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		水250ｍｌ ばなな 桑の葉茶 味噌汁 パイナップル ごはん	ホタテのスパゲティ シーザーサラダ ウーロン茶 杏仁豆腐 チョコケーキ アフターダイエット 水250ｍｌ	ブロッコリー さやいんげん 桑の葉茶 きゅうりの漬物 唐揚げ チョコケーキ 水250ｍｌ	1628.2	kcal
10月2日(金)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桃 桑の葉茶 とうふとワカメの味噌汁	焼きうどん かりんとう カフェオレ ナスの漬物	ごはん イカ塩辛 から揚げ 桑の葉茶 肉じゃが まぐろの刺身 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1394.8	kcal
10月3日(土)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 なめこととうふのみそ汁	カレーライス かけうどん オレンジジュース ソフトクリーム カフェオレ	カレイの煮付け 桑の葉茶 餅 ブッロコリーのホタテあんかけ 水250ｍｌ	1594.8	kcal
10月4日(日)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 味噌汁 ごはん イカの塩辛 桑の葉茶 水250ｍｌ	ハムサンド コーヒー ポテトチップス のりしお... 水250ｍｌ	もやし炒め 秋刀魚の蒲焼 桑の葉茶 焼きいか 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1598.8	kcal
10月5日(月)		水250ｍｌ バナナ ダノンビオ 味噌汁 桑の葉茶 水250ｍｌ	水250ｍｌ あらびきウインナー トースト コーヒー チョコフレーク ヴァームウォーター	水250ｍｌ タコの刺身 黒ウーロン茶 おでん 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1197.7	kcal
10月6日(火)		水250ｍｌ バナナ リンゴ ダノンビオ 味噌汁 桑の葉茶 ヴァームウォーター	野菜サラダ みかん カフェオレ 焼きそば かりんとう ほうじ茶 きんつば チョコケーキ 水250ｍｌ アフターダイエット	秋刀魚の刺身 菊の花の酢の物 黒ウーロン茶 おでん 焼きイカ 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1735.1	kcal
10月7日(水)		水250ｍｌ バナナ ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 酢の物 水250ｍｌ	栗ごはん 杏仁豆腐 煎茶 せんべい 桑の葉茶 かに 板チョコ 水250ｍｌ ヴァームウォーター	おでん 秋刀魚の蒲焼 ミックスピザ 黒ウーロン茶 大根（たくあん） 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1642.7	kcal
10月8日(木)		水250ｍｌ バナナ ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 水250ｍｌ	ひやしうどん 納豆 黒ウーロン茶 酢の物 カフェオレ キットカット プチ 水250ｍｌ 水250ｍｌ	カレーライス とんかつ キャベツ きゅうり タコの刺身 酢の物 黒ウーロン茶 大根（ぬか漬け） ヴァームウォーター 水250ｍｌ	1105.2	kcal
10月9日(金)	ポンデリング 水250ｍｌ	バナナ ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 リッチドーナツ　ビターチ... 黒ウーロン茶	SOYJOY アップル ... ヴァームダイエットスペシ... ヘルシアスパークリング 水250ｍｌ	豚のスペアリブ レタスサラダ タコの刺身 シュガーレイズド 黒ウーロン茶 枝豆 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1427.7	kcal
10月10日(土)	水250ｍｌ バナナ	ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 シャウエッセン	黒ウーロン茶 クッキー モーニングセットごはん コーヒー 水250ｍｌ	チーズリゾット 黒ウーロン茶 みたらし団子 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1331.9	kcal
10月11日(日)	桑の葉茶	水250ｍｌ バナナ ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁	水500ｍｌ ブリトー 揚げもち おにぎり ヘルシアスパークリング 蒸しまんじゅう	かぼちゃの煮物 おにぎり　日高昆布 桑の葉茶 蒸しまんじゅう 水250ｍｌ	1460.4	kcal
10月12日(月)	桑の葉茶	水250ｍｌ バナナ ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 水250ｍｌ	揚げもち ウーロン茶 焼きホタテ 焼きイカ 桑の葉茶 てんたま（あんこ） 黒ウーロン茶	トマト煮込みハンバーグ ゴーヤジュース 焼き魚 黒ウーロン茶 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1581.9	kcal
10月13日(火)		水250ｍｌ ダノンビオ 味噌汁 桑の葉茶 もちもちパン 生茶 醍醐味 [ペットボ...	抹茶フロート 抹茶 すし ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ	酢カキ おから 肉炒め てんたま（あんこ） 黒ウーロン茶 からし明太子 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1610.3	kcal
10月14日(水)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 梨 水250ｍｌ ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ てんたま（あんこ） 黒ウーロン茶 梨	水250ｍｌ 焼きうどん 野菜サラダ みかん コーヒー 水250ｍｌ	筑前煮 甘エビ 野菜サラダ ポークソテー バームクーヘン チョコレ... 黒ウーロン茶 水250ｍｌ	1548.7	kcal
10月15日(木)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 ヘルシアスパークリング	ヴァームダイエットスペシ... SOYJOY サンザシ ... ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ 水250ｍｌ バームクーヘン 黒ウーロン茶 爽健美茶 [ペットボトル...	キムチスープ 野菜サラダ さつまいも 黒ウーロン茶 かぼちゃの煮物 サバのみそ煮 水250ml	1369.9	kcal
10月16日(金)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 煎茶250ｍｌ サントリー緑茶 ホット伊...	野菜サンド あんバターパン 黒酢ドリンク 眠眠打破 ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸ... 眠眠打破	カレイの煮付け 野沢菜 黒ウーロン茶 ソーセージ 飲むヨーグルト	1144	kcal
10月17日(土)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ 水250ｍｌ	ヴァームダイエットスペシ... ポンデリング オールドファッション ミネラルウォーター	イカの刺身 野菜サラダ 焼きイカ 黒ウーロン茶 カレイのから揚げ イカメンチカツ 水250ｍｌ	1528.1	kcal
10月18日(日)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 おにぎり サントリー緑茶 伊右衛門... サントリー緑茶 伊右衛門... ソフトクリーム	ｃｃレモン0カロリー 山菜そば 餅 爽健美茶 豚まん	すし 黒ウーロン茶 水250ｍｌ	1915.7	kcal
10月19日(月)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 水250ｍｌ ヴァームダイエットスペシ...	ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ 茎わかめ 飲むヨーグルト あんぱん 黒ウーロン茶 水250ml	野菜スープ いかの塩辛 黒ウーロン茶 肉もやし炒め 秋刀魚の酢漬け 水250ｍｌ	1540.5	kcal
10月20日(火)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 水250ｍｌ ヴァームダイエットスペシ... コーヒー ヴァームウォーター	煎茶 マフィン サンキスト ゼリー オレ... 水250ｍｌ	さんまのたたき 野菜スープ 肉まき さんまの酢漬け 水菜の漬物 黒ウーロン茶 ごはん 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1278.7	kcal
10月21日(水)		水250ml ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸ... おーいお茶　250ml	手作り弁当 黒烏龍茶 ミネラルウォーター	野菜スープ サツマイモ 秋刀魚のたたき 砂肝のから揚げ きゅうりの漬物 黒ウーロン茶 アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ml	1360.5	kcal
10月22日(木)		水250ｍｌ バナナ ダノンビオ 桑の葉茶 水250ｍｌ 栗まんじゅう 紅茶	海鮮丼 かた焼きそば ほうじ茶 アセロラジュース 水250ｍｌ 水250ｍｌ	さんまの刺身 野菜スープ 黒ウーロン茶 サツマイモ 水250ｍｌ	1529.6	kcal
10月23日(金)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 コーヒー ちまき 水250ｍｌ	マンナンおにぎり　33％... お～いお茶　玄米茶　［ペ... 水250ｍｌ	すいとん アジのマリネ サンマの佃煮 黒ウーロン茶 水250ｍｌ	1113	kcal
10月24日(土)		水250ｍｌ 西洋梨 桑の葉茶 ダノンビオ ヴァームダイエットスペシ... ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ	マックポーク 爽健美茶 J サラダ スィートコーン	プチパンケーキ ちゃんこ鍋 清酒（吟醸） 水250ｍｌ	1865.9	kcal
10月25日(日)		水250ｍｌ サラダマリネ ベーグル 爽健美茶 J シナモンメルツ	おにぎり ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ	さんまの刺身 さんま鍋 黒ウーロン茶 ドーナツ 水250ｍｌ	1777.5	kcal
10月26日(月)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 水250ｍｌ	モーニングセットごはん コーヒー ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ	野菜スープ 酢の物 筑前煮 鍋焼きうどん 黒ウーロン茶 きゅうりの漬物 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1113.5	kcal
10月27日(火)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 水250ｍｌ ヴァームダイエットスペシ... ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ	モーニングセットパン コーヒー みかん いちじく 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	焼きそば 野菜スープ サンマの刺身 黒ウーロン茶 水250ｍｌ 水250ｍｌ	1208.9	kcal
10月28日(水)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 白菜（漬け物） 水250ｍｌ ポテトチップス のりしお... ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸ... かぼちゃの煮物	トースト 桑の葉茶 さつまいも 栗まんじゅう ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ	かぼちゃ 酢の物 すじこ さんまの佃煮 白菜（漬け物） 黒ウーロン茶 山芋の揚げ物 白菜スープ 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1457.4	kcal
10月29日(木)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 水250ｍｌ ｳﾞｧｰﾑﾀﾞｲｴｯﾄｽ... ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ	焼きうどん 桑の葉茶 ピーナツ 水250ｍｌ ドーナツ	サンマ鍋 サンマの刺身 ホイコーロー カブの漬物 黒ウーロン茶 桑の葉茶 水250ｍｌ	1397.9	kcal
10月30日(金)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 洋ナシ せんべい 十六茶 [カン] 275...	モーニングセットハムなし コーヒー いちじく 水250ｍｌ 水250ｍｌ	サンマ鍋 大豆 たらの煮付け 春菊のおひたし 黒ウーロン茶 黒ウーロン茶 水250ｍｌ ウィズワン	1169.5	kcal
10月31日(土)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 コーヒー カステラまんじゅう 煎茶 クッキー	すし 煎茶 DAKARA [ペットボ...	サンマの刺身 もやし炒め サンマの塩焼き あわびの刺身 黒ウーロン茶 水250ｍｌ	1572.6	kcal