健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 豚肉じゃが わかめとたけのこの和え物 紫花豆煮 五穀入りご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 オールフリー 焼き鮭 納豆 ソース焼きそば リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト... サントリーウーロン茶 [...	2031.3	kcal
3月2日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ ふわふわ豆腐のかにあんか... 卯の花 きゅうりのドレッシング ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	ゆで玉子 もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 オールフリー 白菜（キムチ） 肉餃子 ノンアルコールチュウハイ ホルモン鍋 リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト... サントリー ホット黒烏龍...	2008.2	kcal
3月3日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	エビの天ぷら（天つゆ） 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 大根とひき肉の炒め物 きゅうりの酢の物 白菜と薄揚げの煮浸し すし太郎　五目ちらし 松茸のお吸い物 トクホの緑茶 肉マン ごぼう茶	もずく酢 枝豆 オールフリー 海鮮カルパッチョ 白菜（キムチ） 特上握り寿司 トルティーヤ ウーロン茶	2078.7	kcal
3月4日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍...	豚肉の生姜あん なすのそぼろあん キャベツのマリネ さつま芋のレモン煮 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 新玉ねぎサラダ オールフリー フライドチキン ビーフコロッケ ノンアルコールチュウハイ サントリーウーロン茶 [...	2053.4	kcal
3月5日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カツサンド クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	ざる蕎麦 鶏五目おにぎり	ちゃんこ鍋 もずく酢 生カツオ 白菜キムチ オールフリー サントリーウーロン茶 [...	2086.8	kcal
3月6日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カツサンド クリームシチュー カフェオレ	天ぷら玉子そば トクホの緑茶 アイスコーヒー 一日分の野菜	もずく酢 大根とニンジンのサラダ 生カツオ オールフリー ちゃんこ鍋 サントリーウーロン茶 [...	2107.9	kcal
3月7日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 玉子粥 らっきょう（甘酢漬け） 辛子明太子 鮭フレーク サントリー ホット黒烏龍...	鶏肉の味噌漬け焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 切干大根のサラダ キャベツのマリネ ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 豚バラ オールフリー 白菜キムチ 白菜のゆず浸し ゆで玉子 ウーロン茶 フルーツ盛り合せ ブルガリア　そのままで	1835.5	kcal
3月8日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳	白身魚の甘酢あんかけ 五目ボールと大根の煮物 白菜の甘酢漬け 鶏ごぼう金平 鮭こんぶご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ごぼうサラダ オールフリー 白菜キムチ 南瓜サラダ 親子丼 豚汁　 フルーツ盛り合せ 明治ブルガリアヨーグルト... ウーロン茶	1903.5	kcal
3月9日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳	コーヒー 一日分の野菜 豚肉と玉ねぎの焼肉風 絹揚げとひじきの煮物 南瓜とナッツのサラダ 枝豆のおかか和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... えごま油 バージンオリーブオイル ハーブチキン ゆで玉子 まぐろ納豆 オールフリー つけ麺 魚介醤油とんこつ... サントリーウーロン茶 [...	1759.8	kcal
3月10日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ てりやきバーガー クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き なすのカレーあん たけのこの姫皮とわかめの和え物 枝豆のおかか和え ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 トクホの緑茶 肉まん サントリー ホット黒烏龍...	枝豆 もずく酢 大根サラダ バージンオリーブオイル えごま油 お刺身３点盛り オールフリー サントリーウーロン茶 [... 特上握り寿司	2177.8	kcal
3月11日(金)	ミックスピザ ウーロン茶	ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	鶏の磯辺揚げ じゃが芋の金平 ツナときゅうりの酢の物 白菜のピーナッツ和え 梅ご飯 味噌汁 トクホの緑茶	オールフリー 塩ラーメン もずく酢 枝豆 コロッケ イカフライ サントリーウーロン茶 [...	2113.4	kcal
3月12日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カツサンド クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	わかめラーメン 明太子おにぎり トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 オールフリー 生カツオ 大エビの刺身 きびなご 白菜（キムチ） サントリーウーロン茶 [...	2140.2	kcal
3月13日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ カツサンド クリームシチュー バナナ カフェオレ	つけ麺 魚介醤油とんこつ... チャーシュー メンマ ゆで玉子 サントリー ホット黒烏龍...	ハーブチキン 枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 オールフリー バージンオリーブオイル オリジナルチキン スイートコーン（缶詰） フライドポテト サントリーウーロン茶 [... 明治ブルガリアヨーグルト...	2309.4	kcal
3月14日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... 枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 チキンナゲット フライドポテト セロリスチック オールフリー 明治ブルガリアヨーグルト... ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏のねぎ生姜あん 厚揚げとこんにゃくの炊き合わせ マカロニサラダ 人参とツナの玉子和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶		1841.1	kcal
3月15日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ山椒風味 牛肉じゃが 春雨の中華サラダ 大豆ひじき 肉味噌混ぜご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 海鮮サラダ ホタテの刺身 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 肉豆腐 白菜（キムチ） オールフリー リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト... サントリーウーロン茶 [...	1951.4	kcal
3月16日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ソーセージパン クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	豚肉のポン酢がけ 高野豆腐の煮物 ブロッコリーと玉子のサラ... 中華くらげの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル オールフリー ホタテ刺身 白菜キムチ レバニラ炒め ノンアルコールチュウハイ 明治ブルガリアヨーグルト... イチゴ サントリーウーロン茶 [...	1935.3	kcal
3月17日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	エビフライ イカフライ 筑前煮 ほうれん草と薄揚げの煮浸... 大根と人参の和風サラダ ごはん オニオンスープ トクホの緑茶	海鮮肉まん 生茶 もずく酢 枝豆 ごぼうサラダ 南瓜サラダ オールフリー 鶏鍋 サントリーウーロン茶 [... リンゴ ブルガリア いちご	1947.2	kcal
3月18日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	肉団子 さつま芋と人参の煮物 ブロッコリーと玉子のサラ... 切干大根のハリハリ漬け 赤米入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 マグロ納豆 切り昆布の煮物 ほうれん草の胡麻和え オールフリー きのこ鍋 鶏鍋 サントリーウーロン茶 [... いちご ブルガリア	1952.4	kcal
3月19日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ウエハース ホットドック クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	冷やし中華 明太子おにぎり	野菜サラダ 中トロ刺身 オールフリー ポテトサラダ お刺身5点盛り レバニラ炒め イベリ子豚の生姜焼き サントリー ホット黒烏龍...	1975.8	kcal
3月20日(日)		ヤクルト Ｒ－1 にんじんサラダ ハム＆エッグ 納豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ゆず白菜漬物 緑茶 紅茶	ざる蕎麦 まぐろ丼 海老の天ぷら コーヒー 五目焼きそば	野菜ｻﾗﾀﾞ オールフリー 漬物 白身魚のフライ レバニラ炒め サントリーウーロン茶 [...	1930.8	kcal
3月21日(月)		ヤクルト Ｒ－1 玉子焼き ベーコン ニンジンサラダ ごはん 味噌汁　ほうれん草 ほうじ茶 白菜（漬け物） コーヒー 一日分の野菜	明太子おにぎり つけ麺 トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 刺身コンニャク 酢味噌 まぐろ納豆 ノンアルコールカクテル リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト... スカイベリー サントリーウーロン茶 [...	1666.6	kcal
3月22日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キューイ バナナ ウエハース ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鮭フライ タルタルソース 里芋とこんにゃくのゆず風... 大根とわかめの酢の物 高菜ともやしのソテー 牛ごぼうご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 韓国風海苔巻　キムチ納豆 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー バージンオリーブオイル コンニャクうどん カニカマ やわらかつくり　焼き豚 メンマ リンゴ サントリーウーロン茶 [... 明治ブルガリアヨーグルト... スカイツリー	1909.5	kcal
3月23日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚すき煮 玉子ときくらげの中華風 ポテトサラダ オクラのおかか和え ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン オカラ ひじき煮 蓮根の金平 オールフリー バージンオリーブオイル コンニャクうどん サントリーウーロン茶 [... 焼き豚 イチゴ ブルガリア	1634.4	kcal
3月24日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 南瓜と大根の煮物 白菜のゆず風味 煮豆 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	ごぼう茶 枝豆 もずく酢 白菜（キムチ） トマト＆オニオンサラダ ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー お刺身３点盛り 特上握り寿司 ノンアルコールカクテル ブルガリア えごま油 サントリーウーロン茶 [...	1872.6	kcal
3月25日(金)		ヤクルト Ｒ－1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ ブロッコリー マカロニサラダ じゃが芋のカレーソース コールスローサラダ 白滝の真砂和え ひじきご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル イタリアンドレッシング オールフリー ひじき煮 南瓜のいとこ煮 金平ゴボウ 刺身コンニャク 酢みそ ノンアルコールチュウハイ 明治ブルガリアヨーグルト... えごま油 サントリー ホット黒烏龍...	1656	kcal
3月26日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	カレーうどん おにぎり　とり五目 トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆amp... ハーブチキン ごぼう茶 もずく酢 枝豆 ゆで玉子 バージンオリーブオイル イタリアンドレッシング オールフリー まぐろ納豆 天然ぶり刺し 大海老の刺身 ニンニクスライス ノンアルコール梅酒 リンゴ スカイベリー サントリーウーロン茶 [... ブルガリア	1897.7	kcal
3月27日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ウエハース バナナ クリームシチュー 一日分の野菜 コーヒー	天ぷら玉子そば サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 ひじき煮 ごぼうサラダ 干ししいたけの含め煮 まぐろたたき 白菜（キムチ） オールフリー 焼き鳥盛り合せ まぐろ納豆 ノンアルコールカクテル リンゴ スカイべりー ブルガリア サントリーウーロン茶 [...	1772.3	kcal
3月28日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん ジャーマンポテト 野菜サラダ 中華くらげ ごまこんにゃく ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 ごぼう茶	もずく酢 白菜（キムチ） オールフリー トマト＆amp;オニオン... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル イタリアンドレッシング 豚肉とチンゲンサイのオイ... ひじき煮 まぐろたたき 納豆 ノンアルコールカクテル とち乙女 明治ブルガリアヨーグルト... サントリーウーロン茶 [...	1842.9	kcal
3月29日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 春雨といんげんの炒め物 カリフラワーの甘酢漬け 卯の花と桜海老の和え物 山菜ちらしごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶 コンニャク畑 ごぼう茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆amp... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル イタリアンドレッシング オールフリー ひじき煮 れんこんきんぴら 刺身コンニャク 納豆 サントリーウーロン茶 [... とち乙女 ブルガリア えごま油	1578.3	kcal
3月30日(水)	スカイベリー ブルガリア サントリーウーロン茶 [...	ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ サントリー緑茶 伊右衛門... 明太子おにぎり コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ 花はんぺんと大根の煮物 コーンとほうれん草のサラ... 白花豆 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 ごぼう茶	枝豆 もずく トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル 肉餃子 焼き鳥ぼんじり オールフリー かつ丼	1934.9	kcal
3月31日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 肉詰めいなりの煮物 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 キャベツのマリネ マカロニサラダ	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆amp... バージンオリーブオイル ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー 特上握り寿司 白菜キムチ サントリー ホット黒烏龍...	1773.3	kcal