[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月15日　仕事 【食事の記録】
【朝ごはん】
　ドーナツ・牛乳・ヤクルト
【昼ごはん】
　おにぎり２個
【間食】
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01月14日　休日　ドライブ　映画鑑賞 【食事の記録】
【朝ごはん】
　パン・ヨーグルト・牛乳
【昼ごはん】
　瓦そば・うな飯
【間食】
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01月13日　休日　洗車　練習　外食 【食事の記録】
【朝ごはん】
　パン・牛乳
【昼ごはん】
　グラタン・パン・ピリ辛サラダ麺
【間食】
　 ...
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01月12日　仕事 【食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　すき焼き・スクランブルエッグ・ウインナー
【間食】
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01月11日　仕事 【食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　スクランブルエッグ・ハム・ブロッコリー
【間食】
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01月10日　仕事　車で出張 【食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　弁当（メンチカツ・卵焼き・チンジャオロース・煮物・漬物・デザート）
【間食】
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01月09日　仕事 【食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　スクランブルエッグ・ウインナー・レンコンはさみ揚げ
【間食】
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01月08日　休日　ドラレコ取り付け 【食事の記録】
【朝ごはん】
　ウインナー・味噌汁
【昼ごはん】
　キノコパスタ・サラダ・パン・アイス
【間食】
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01月07日　休日　消防訓練　参拝 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・ミートスパ
【昼ごはん】
　ミートスパ・焼き豚・雑炊
【間食】
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01月06日　仕事 【食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・ドーナツ
【昼ごはん】
　スクランブルエッグ・ウインナー・レンコン揚げ
【間食】
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4:30起床 　pushuca
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