[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月22日　月曜断食135日目(19-2 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
ナッツ・ささみ玉ねぎ・五目白和え・みそ汁・ブランのチョコデニッシュ
【間食】
みかん・クリーム玄米ブラン・ナッツ ...
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01月20日　月曜断食133日目(18-4 【食事の記録】
【朝ごはん】
パン
【昼ごはん】
なし
【間食】
キットカット・シュークリーム ...
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01月19日　月曜断食132日目(18-3 【食事の記録】
【昼ごはん】
甘酒・ヨーグルト・ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
【間食】
ナッツ・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ・ハイチュウ・のど飴
【晩ごはん】
豚汁うどん・おにぎり・甘酒 ...
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01月18日　月曜断食131日目(18-2 【食事の記録】
【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
ナッツ・シーチキン＆コーンサラダ・五目白和え・もも塩
【間食】
玄米ブラン・ナッツ・フレンドベーカリー ...
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01月13日　月曜断食126日目(17-7 【食事の記録】
【朝ごはん】
ツナ入り玉子焼き
【昼ごはん】
鮭おにぎり
【間食】
...
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01月11日　月曜断食124日目(17-5 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・もも塩・五目白和え・たまごサラダ
【間食】
...
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01月10日　月曜断食123日目(17-4 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ・甘酒
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・もも塩・ブランのチョコクリームﾒﾛﾝパン・納豆五目白和え
【間食】
黒豆・ナッツ ...
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01月09日　月曜断食122日目(17-3 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ・甘酒
【昼ごはん】
たまごサラダ・みそ汁・ブランパン・納豆
【間食】
ミックスナッツ・金時豆・玄米ブラン ...
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01月08日　月曜断食121日目(17-2 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
黒豆・五目白和え・たまごサラダ・納豆
【間食】
ミックスナッツ・みかん ...
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12月27日　月曜断食109日目(16-3 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】

【間食】
...
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