[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月28日　240128　静かに過ごす 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーめし、ナムル残り、漬物
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 イタリアン前菜、おまかせピッツア、フォカッチャ、キンメのアクアパッツァ
【夜食】 みかん
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01月27日　240127　花を追いかけて 【食事の記録】
240127　花を追いかけて 【朝ごはん】 コーヒー、肉まん
【昼ごはん】 ラーメン、餃子
【間食】 ビスケット、カフェラッテ、いちご
【晩ごはん】 餅(きなこ、大根おろし、納豆)、大根葉ナムル(ごま油)、セロリスティック、味噌汁(大根、油揚げ)、水茄子漬物
【夜食】
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01月25日　240125　花粉症スタート 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チヤパグリ(肉野菜)
【間食】 ナッツ、レーズン、ビーノ
【晩ごはん】 ごはん、ヤンニョムチキン、じゃがいも、玉ねぎ、茹でブロッコリー、納豆、韓国海苔、味噌汁(かぶ、油揚げ)、白菜漬け
【夜食】 いちご、みかん
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01月22日　240122　クタクタのヘロヘロ 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】
【間食】 味噌煮込みうどん
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、ミックスナッツ、ディーツ
【夜食】
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01月21日　240121　おとなしくすごす 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン(キャベツ、玉ねぎ、ベーコン炒め)、キムチ
【間食】 バターサンドビスケット、ドーナッツ
【晩ごはん】 ごはん、焼肉(トンテキ、野菜きのこ)、味噌汁(白菜)、かぶの葉卵おかか炒め
【夜食】 みかん
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01月20日　240120　のどがおかしい 【食事の記録】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 ドーナッツ
【晩ごはん】 赤飯、鮭西京焼き、他
【夜食】
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01月19日　240119　歯科受診してからumedaうろうろ 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ハンバーグ、ロースカツ、エビフライ、サラダ、コーンスープ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ぎょうざ
【夜食】
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01月18日　20240118　灸治療のみ 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、しらす、アボカド、ちゃんぽん残りにキャベツ投入汁
【間食】 ロールケーキ、コーヒー、ナッツ、レーズン
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(鶏肉、蓮根、にんじん、椎茸、グリーンピース)、白あえ(豆腐、ひじき、にんじん、大豆、こんにゃく)、納豆、味噌汁(もやし、油あげ)
【夜食】 ネーブル
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01月17日　240117　いろいろと活動してガッと昼寝 【食事の記録】
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、アボカド、鮭、コロッケ、など
【間食】
【晩ごはん】 もつ鍋の残りにちゃんぽん、肉野菜牡蠣投入
【夜食】 いちご
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01月16日　240116　マジでギックリ5秒前 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、赤飯残り、納豆チゲ(野菜納豆あさり)、漬物
【間食】 ナッツ、レーズン、コロッケ、ミルクティー、ピーナッツ味噌、ロールケーキ
【晩ごはん】 ごはん、牛もつ鍋(牛もつ、やさいいろいろ)、ネーブル
【夜食】
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