[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月15日 240115 いろいろなしにする 【食事の記録】
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 赤飯、蒸し野菜、蒸し牡蠣、たこ焼き
【間食】 シュークリーム
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、パイナップル、クラムチャウダー、ナッツ、レーズン、小魚、ディーツ
【夜食】
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01月14日 240114 寒さ厳しくなってきた 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー、飴
【昼ごはん】 パン各種、(チーズ、蜂蜜、鮭フレーク、加熱野菜、アボカド、にんじんのサラダなどなど)
【間食】 ビーノ
【晩ごはん】 焼き餅、味噌汁(いろいろ具沢山)、漬物、佃煮
【夜食】 ネーブル
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01月13日 240113 中医再診して図書館で本をどっさり 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 牡蠣のクリームパスタ、スープ
【間食】 コーヒーゼリーパフェ、エスプレッソ、梅昆布茶
【晩ごはん】 ごはん、納豆、アボカド、キムチチゲ(肉野菜、豆腐、あさり、キムチ)、つけもの
【夜食】みかん
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01月12日 240112 キッチン配置換えやらクローゼット内整頓やら 【食事の記録】
【朝ごはん】 味噌汁残り、コーヒー、塩昆布
【昼ごはん】 すき焼き残りにうどん
【間食】 ミルクティー、ピーナッツ味噌、ビーノ
【晩ごはん】 炒飯(ザーサイ、ひき肉、卵、玉ねぎ、しいたけ、ピース)、にんじんサラダ(にんじん、レーズン)、スープ(ベーコン、キャベツ、玉ねぎ)、漬物
【夜食】 ネーブル
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01月11日 240111 松の内がわからない 【食事の記録】
240111 松の内がわからない 【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イカ焼き
【間食】 コーヒー、ミルクティー、おしるこ、塩昆布
【晩ごはん】 ごはん、納豆、すき焼き(肉野菜)、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、漬物
【夜食】 ネーブル
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01月10日 240110 神事は早朝だった そして酸欠 【食事の記録】
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 コーヒー、ヨーグルト、茹で小豆
【晩ごはん】 煮込みうどん(野菜いろいろ)、焼きさつま揚げ、漬物、みかん
【夜食】 芋けんぴ
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01月09日 240109 雑巾ぬったり配線変えたり 【食事の記録】
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 イトメン(肉野菜)、アボカド
【間食】 ビスケット、ゆであずき、芋けんぴ、カシューナッツ
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが(牛肉、じゃが、にんじん、こんにゃく、しいたけなど)、納豆、漬物各種、焼きさつま揚げ
【夜食】 いちご
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01月08日 240108 葛根湯飲んで寝る 【食事の記録】
【朝ごはん】 焼き餅(海苔、醤油、バター、塩)、レーズン、ナッツ、チョコレート
【昼ごはん】 雑煮(七草っぽく)、漬物
【間食】 ビーノ、餅菓子
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、小魚、ディーツ、レーズン、ナッツ
【夜食】 いちご
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01月07日 240107 洗面脱衣所の内窓制作などして家で過ごす 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン(ウインナ、野菜いろいろ)、サラダ(ほうれん草、しらす、アボカド)
【間食】 ミックスナッツ、ミルクティー、ピノ、ヤクルト
【晩ごはん】 雑煮(鶏肉、野菜いろいろ)、漬物
【夜食】
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01月06日 240106 隣の市で図書カード作成など 【食事の記録】
【朝ごはん】 雑煮
【昼ごはん】 サンドイッチ(イングリッシュマフィン、しらす、アボカド、キャベツ、玉ねぎ、オリーブ)、チーズピザとはちみつ、ミルクティー
【間食】 パイン飴
【晩ごはん】 天津丼、餃子、青椒肉絲、スープ
【夜食】
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