[ストレッチ週間]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ストレッチ週間]に関する記録ノート

05月31日　5日目 【ストレッチ週間】
私が持っている体脂肪計は『オムロン・カラダスキャン』
裸足で乗って　グリップをつかむタイプです
仕事が　一日中立ち仕事なので　足がむくみます
かなりむくみます
なので　「乗るタイプの体脂肪計って　どうよ？」
と思い　ハンディタイプを購入しました ...
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05月30日　4日目 【ストレッチ週間】
昼間　日曜大工を頑張った
ついでに　腰も痛めてしまった・・・((+_+))
でも　ストレッチはやっていこう！
だって　ストレッチだもの・・・そのぐらいは頑張れるさっ。。。
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05月29日　3日目 【ストレッチ週間】
毎日　寝る前に30分ほどのストレッチをしている
1週間は　ストレッチ週間と決めているから！
関節を柔らかくして　柔軟な体に改善する
食事制限はしない
だって　そんな事をしても　いざダイエットを辞めた時にリバウンドしそうだから・・・
ていうか　人間我慢は良くない！ ...
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05月28日　2日目 【ストレッチ週間】
昨夜は何もせぬまま　寝てしもうた・・・
なので　もちろん体重・体脂肪変わらず
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05月27日　1日目 【ストレッチ週間】
もともと筋肉質なんだ・・・
筋肉って重い！って言うけど　ホントかな？

まぁ　それは良いとして
今はまだ　有酸素運動やら無酸素運動は体に悪いと思う
いきなりそんな事をしても　キツくて続かないだろうし・・・ ...
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