大根屋金太さん
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 足あと
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1970年生(女性)
秋田県 |
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【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病 【スポーツ・運動】
ウォーキング/エアロビクス/水泳/スノーボード 【病気・症状】
貧血/高脂血症/低血圧 |
参加サークル（0）
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[ダイエット成功談]に関する記録ノート
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11月28日 三日坊主ではありません
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【睡眠の記録,食事の記録,通常日記,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録,妊婦の記録,メンタルの記録,病気の体験談,ダイエット成功談,脳トレ記録】 |
【朝ごはん】 シリアル 野菜炒め スクランブルエッグ パン キンカン
【昼ごはん】 黒酢酢豚 オクラの梅おろし和え スパイシーコールスローサラダ
十六穀ご飯 味噌汁（もやし・万能葱）613Kcal
【間食】 あじまん（栗サツマイモ）9:30 葉酸タブレット２T 10:30
【今日の感想】
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11月25日 始めてみるか・・・
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【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録,通常日記,メンタルの記録,ダイエット成功談,脳トレ記録】 |
【今日やった運動】チューブトレーニング＆ストレッチ 15分 トレッドミル 65分 9428歩
【運動した時間】
【今日の感想】 背中（肩甲骨周辺）を意識してみた。体幹を鍛えたい。
【昨晩寝た時間】 22:30
【今朝起きた時間】 5:30 ... |
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